HDL χοληστερόλη

Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου
Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος
Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροής, MD, MSc, PhDc
Η επιστημονική επιμέλεια του κειμένου πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Αναγνωστόπουλο Γ. Ιωάννη, MD, PhD, Ειδικό στην Κυτταρομετρία Ροής και επιστημονικά υπεύθυνο στο Αιματολογικό Διαγνωστικό Κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ. O Δρ. Iωάννης Αναγνωστόπουλος, Βιοπαθολόγος - Ειδικός Κυτταρομετρίας Ροης, MD, MSc, PhDc αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και απέκτησε τον τίτλο της Ιατρικής Ειδικότητας Βιοπαθολογίας – Εργαστηριακής Ιατρικής του 2013, μετά από 5ετή ειδίκευση στα Νοσοκομεία «Ανδρέας Συγγρός» και «Λαϊκό». Απέκτησε το Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Μοριακή Ιατρική Μικροβιολογία, του Πανεπιστημίου του Nottingham, UK και είναι υποψήφιος διδάκτωρ του ΕΚΠΑ. Αποτελεί μέλος της Ελληνικής (ΕΕΚΡ), Ευρωπαϊκής (ESCAA) και της Αμερικάνικης Εταιρείας Κυτταρομετρίας Ροής (ICCS) και είναι πιστοποιημένος από την Ελληνική και Ευρωπαϊκή Εταιρεία Κυτταρομετρία ροής στην Αιματολογία από το 2013. Το 2015 ίδρυσε το εξειδικευμένο διαγνωστικό κέντρο ΦΑΙΝΟΤΥΠΟΣ, στο οποίο είναι Διευθύνων Σύμβουλος και Επιστημονικά Υπεύθυνος.

Η HDL ή «καλή» χοληστερόλη είναι μία λιποπρωτεΐνη. Είναι ένας συνδυασμός λιπιδίων και πρωτεΐνης. Η HDL χοληστερόλη είναι μία λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας. Δουλειά της είναι να μεταφέρει την περίσσεια χοληστερόλης που βρίσκεται στο τοίχωμα των αγγείων στο ήπαρ. Στη συνέχεια το ήπαρ απομακρύνει τη χοληστερόλη από τον οργανισμό.

Τι προετοιμασία χρειάζεται η μέτρηση της HDL χοληστερόλης στο αίμα;

Δεν απαιτείται κάποια ειδική προετοιμασία πριν την εξέταση. Ωστόσο, ίσως ο γιατρός συστήσει νηστεία 12 ώρες πριν την εξέταση.

Φυσιολογικές τιμές

Ιδανικά, η τιμή της «καλής» χοληστερόλης θα πρέπει να βρίσκεται πάνω από 60. Οι τιμές της ολικής χοληστερόλης σε έναν υγιή ενήλικα δεν πρέπει να ξεπερνούν συνολικά τα 190mg/dL

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης στο αίμα

  • Πρόσληψη καλών λιπαρών και φυτικών ινών
  • Περιορισμός τρανς λιπαρών και ζάχαρης
  • Διακοπή καπνίσματος
  • Περιορισμός αλκοόλ
  • Σωματική άσκηση
  • Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

HDL χοληστερόλη: Όλα τα τελευταία νέα

Κόψατε τους υδατάνθρακες; Το λάθος που μπορεί να εκτοξεύσει την «κακή» χοληστερίνη
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-09-04T11:54:46+03:00
Η απότομη διακοπή των υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά λάθη που αυξάνουν την «κακή» χοληστερίνη, επηρεάζοντας αρνητικά την καρδιαγγειακή υγεία.
Αυξημένη χοληστερίνη: Πότε δεν είναι αναγκαία τα φάρμακα; Τι έδειξε μελέτη
ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ

2026-08-06T19:18:08+03:00
Η αυξημένη χοληστερίνη δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, καθώς η απόφαση βασίζεται στον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο και σε άλλους παράγοντες υγείας. Πότε αρκούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και πότε μπορεί να χρειαστεί θεραπεία;
Η Νο1 υπερτροφή που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης, σύμφωνα με καρδιολόγο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-07-29T17:14:40+03:00
Η Νο1 υπερτροφή που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης, σύμφωνα με καρδιολόγο, και πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας όταν εντάσσεται σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Νέες οδηγίες για τη χοληστερίνη: Πότε πρέπει να ξεκινούν οι στατίνες – Τι ισχύει για τα συμπληρώματα διατροφής
ΝΕΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

2026-03-31T22:57:33+03:00
Νέες οδηγίες για τη χοληστερίνη αλλάζουν τον προληπτικό έλεγχο, τους στόχους LDL και τη χρήση στατινών. Τι ισχύει πλέον για τα συμπληρώματα διατροφής.
Υψηλή χοληστερίνη: Καρδιολόγος εξηγεί τι δείχνουν οι LDL, ApoB και Lp(a) – Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-03-10T18:19:36+02:00
Η υψηλή χοληστερίνη δεν έχει να κάνει μόνο με την LDL. Τι αποκαλύπτουν οι δείκτες ApoB και Lp(a) για την υγεία της καρδιάς και πώς μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφράγματος;
Πώς επηρεάζεται η αρτηριακή πίεση και η χοληστερίνη όταν τρώτε αυγά κάθε μέρα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-03-02T17:57:16+02:00
Τα αυγά αποτελούν βασικό τρόφιμο στη διατροφή πολλών ανθρώπων, όμως συχνά δημιουργούν απορίες για την υγεία. Δείτε πώς η καθημερινή κατανάλωσή τους συνδέεται με την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερίνης.
Χοληστερίνη: 5 ροφήματα που τη ρίχνουν αποτελεσματικά – Ποια πρέπει να αποφεύγετε, σύμφωνα με ειδικούς
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-02-13T16:19:24+02:00
Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την καρδιά. Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν πέντε ροφήματα που μπορούν να τη μειώσουν αποτελεσματικά και να υποστηρίξουν την υγεία σας.
Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει απότομα τη χοληστερίνη σας – Πώς θα προφυλαχτείτε
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-30T16:15:55+02:00
Μια συνηθισμένη πρωινή συνήθεια μπορεί να ανεβάσει απότομα τα επίπεδα χοληστερίνης σας. Οι ειδικοί προτείνουν τι να αποφύγετε και πώς να τη μετατρέψετε σε πιο φιλική για την καρδιά σας.
HDL χοληστερόλη: Ποια τρόφιμα μπορεί να αυξήσουν την καλή χοληστερίνη – Ειδικός του Cleveland απαντά
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-12-10T12:34:24+02:00
Ποιες τροφές μπορεί να αυξήσουν την HDL χοληστερόλη; Ποια διατροφικά tips προτείνει ειδικός του Cleveland για να προστατεύσετε την καρδιά σας και να ρυθμίσετε τη χοληστερίνη σας;
9 φρούτα που μειώνουν φυσικά τη χοληστερίνη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

2025-08-01T17:03:30+03:00
Ξέρετε ότι ορισμένα φρούτα μπορούν να μειώσουν φυσικά τη χοληστερίνη σας; Πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ενώσεις, βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς χωρίς φάρμακα.
David Beckham: Το νόστιμο πρωινό του με δύο συστατικά που βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-05-10T13:50:58+03:00
Ο David Beckham ξεκινά τη μέρα του με ένα πρωινό τόσο απλό όσο και αποτελεσματικό: δύο μόνο συστατικά, αλλά με σημαντικά οφέλη για την καρδιά και τη χοληστερίνη.
Υψηλή χοληστερίνη: Το σύμπτωμα στο σεξ που δείχνει αν κινδυνεύετε από βουλωμένες αρτηρίες
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-05-02T17:35:45+03:00
Θέλετε να προλάβετε σοβαρά προβλήματα με τις αρτηρίες σας; Οι ειδικοί προειδοποιούν για ένα σύμπτωμα στο κρεβάτι που μπορεί να δείχνει υψηλή χοληστερίνη και φραγμένες αρτηρίες.
Scroll to Top