Ένας επίμονος βήχας μπορεί να συνεχιστεί ακόμη και όταν η ίωση ή η λοίμωξη που τον προκάλεσε έχει περάσει. Εκτός από τις συνηθισμένες παστίλιες, υπάρχει και μια λιγότερο γνωστή επιλογή που μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό. Ποια είναι.
Βήχας τη νύχτα: Τι μπορεί να τον προκαλεί – Με ποιες παθήσεις συνδέεται
Το βότανο που μπορεί να ανακουφίσει από τον επίμονο βήχα
Το συστατικό που έχει μελετηθεί είναι το εκχύλισμα της ρίζας Althaea officinalis (ή αλλιώς ρίζα αλθαίας, marshmallow root), ενός φυτού με μακρά ιστορία παραδοσιακής φαρμακευτικής χρήσης.
«Η φυσική ρίζα ή το φυτό marshmallow έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον ερεθισμό του λαιμού και τον βήχα», αναφέρει η Αμερικανίδα Dr. Bayo Curry-Winchell, γιατρός οικογενειακής ιατρικής, σύμφωνα με το HuffPost. Όπως εξηγεί, η καταπραϋντική δράση συνδέεται με τη φυτική βλέννα (mucilage), μια κολλώδη, ζελατινώδη ουσία που μπορεί να σχηματίσει ένα προστατευτικό στρώμα στους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού.
Σε δύο προοπτικές έρευνες του 2018, στις οποίες συμμετείχαν 822 άτομα που χρησιμοποιούσαν παστίλιες ή σιρόπι με ρίζα αλθαίας για ξηρό βήχα, οι περισσότεροι από όσους ανέφεραν αποτέλεσμα το παρατήρησαν μέσα σε περίπου 10 λεπτά. Ωστόσο, επρόκειτο για μη παρεμβατικές έρευνες που βασίζονταν στις αξιολογήσεις των ίδιων των χρηστών και όχι για τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές.
Μια ανασκόπηση του 2020 στο Complementary Medicine Research εξέτασε επίσης τα διαθέσιμα στοιχεία για την Althaea officinalis, καταγράφοντας πιθανό όφελος στον ξηρό βήχα και τον ερεθισμό του λαιμού.
Βήχας την άνοιξη: Ποια τα 3 βασικά αίτια και πώς να προστατευτείτε
Η ρίζα αλθαίας διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως τσάι, βάμμα, κάψουλες, σιρόπι και παστίλιες. Πριν από τη χρήση ενός φυτικού συμπληρώματος, όμως, είναι σκόπιμη η συμβουλή γιατρού ή άλλου επαγγελματία υγείας, καθώς μπορεί να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
Πόσο ισχυρά είναι τα επιστημονικά στοιχεία
Οι νεότερες έρευνες υποστηρίζουν έναν πιθανό καταπραϋντικό μηχανισμό της Althaea officinalis, όμως τα κλινικά δεδομένα ειδικά για τη ρίζα αλθαίας παραμένουν περιορισμένα. Η φυτική βλέννα που περιέχει ενδέχεται να δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα πάνω στον ερεθισμένο λαιμό και έτσι να συμβάλλει στην ανακούφιση από τον ξηρό βήχα.
- Σύμφωνα με την ανασκόπηση του 2026 «A Review of the Properties of Clinically Evaluated Plant-Derived Agents in the Treatment of Respiratory Infections», η ρίζα αλθαίας χρησιμοποιείται για τον ερεθισμό του λαιμού και τον ξηρό βήχα, ωστόσο οι συγγραφείς επισημαίνουν κενά στα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα και την ανάγκη περαιτέρω έρευνας.
- Σύμφωνα με την ανασκόπηση του 2025 «High-value phytochemicals and Nutra-pharmaceutical prospects of Althaea officinalis L. (Marshmallow). A review», η Althaea officinalis παρουσιάζει πιθανό ενδιαφέρον για διάφορες φαρμακολογικές εφαρμογές, μεταξύ των οποίων και η αντιβηχική δράση. Οι συγγραφείς, ωστόσο, τονίζουν ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες in vivo και κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν οι πιθανές θεραπευτικές ιδιότητές της.
Πότε ο επίμονος βήχας και η πτώση βλεφάρου μπορεί να σχετίζονται με τον καρκίνο του πνεύμονα
Συνολικά, η ρίζα αλθαίας ενδέχεται να καταπραΰνει τον ερεθισμό που συνοδεύει τον βήχα, αλλά χρειάζονται πιο ισχυρές ελεγχόμενες κλινικές μελέτες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν τη δοκιμάσετε
Η ρίζα αλθαίας δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως υποκατάστατο της κατάλληλης ιατρικής θεραπείας. Μπορεί να είναι περισσότερο χρήσιμη σε περιπτώσεις ήπιου ξηρού βήχα ή ερεθισμένου λαιμού, όταν δεν συνυπάρχουν άλλα ανησυχητικά συμπτώματα.
Ένα πιθανό πλεονέκτημά της είναι η σχετικά γρήγορη καταπραϋντική δράση. Η Curry-Winchell παραπέμπει στις έρευνες του 2018, στις οποίες οι περισσότεροι συμμετέχοντες που αισθάνθηκαν αποτέλεσμα ανέφεραν ότι αυτό εμφανίστηκε μέσα σε περίπου 10 λεπτά.
Η ανακούφιση, πάντως, μπορεί να είναι προσωρινή. Ο Αμερικανός Dr. Michael Chichak, γενικός ιατρός, εκτιμά ότι μπορεί να διαρκεί περίπου 10 έως 20 λεπτά, αν και αυτό διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Πρόκειται για εκτίμηση του γιατρού και όχι για διάρκεια που έχει τεκμηριωθεί από ισχυρές κλινικές μελέτες.
Ο επίμονος ή έντονος βήχας δεν πρέπει να αγνοείται. Χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση ιδιαίτερα όταν διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες, συνοδεύεται από ανεξήγητη απώλεια βάρους ή πόνο στο στήθος ή εμφανίζεται σε άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Χάσατε τη φωνή σας και βήχετε ασταμάτητα; Ο «ένοχος» ιός που κολλάει εύκολα και φεύγει δύσκολα
Άλλες επιλογές που μπορεί να καταπραΰνουν τον βήχα
Οι Curry-Winchell και Chichak αναφέρουν επίσης ορισμένες πιο γνώριμες επιλογές για την ανακούφιση του ερεθισμένου λαιμού και του βήχα:
- Μέλι, το οποίο μπορεί να καλύψει και να καταπραΰνει τον λαιμό.
- Χυμός ανανά, ο οποίος περιέχει βρομελίνη.
- Χλιαρό αλατόνερο για γαργάρες.
- Τσάι γλυκόριζας, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την καταπράυνση του λαιμού.
- Χλιαρό νερό με μέλι ή ζωμός, που μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά την ενόχληση στον λαιμό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον βήχα που επιμένει, σύμφωνα με το Cleveland
Οι επιλογές αυτές μπορεί να προσφέρουν συμπτωματική ανακούφιση, αλλά ένας βήχας που επιμένει ή επιδεινώνεται μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και να χρειάζεται ιατρική διερεύνηση.
Πηγές: HuffPost, PubMed, ScienceDirect