8 σνακ που μπορείτε να φάτε μετά τη γυμναστική για αύξηση μυϊκής μάζας

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Τι πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική για να ενισχύσετε τη μυϊκή μάζα; Υπάρχουν σνακ που μπορούν να στηρίξουν την αποκατάσταση και να συμβάλουν στην ανάπτυξη των μυών.

Γιώργος Μυλωνάκης: Σταθερή αλλά κρίσιμη η κατάσταση του – Το νεότερο ιατρικό ανακοινωθέν

Τι θα συμβεί στα μαλλιά σας αν δεν τα λούζετε για μέρες;

Σοκ για πατέρα δύο παιδιών: Ο «πονόλαιμος» του αποδείχθηκε καρκίνος λόγω HPV από στοματικό έρωτα

Υγεία

ΜΕΛΕΤΗ

Ηπατική ίνωση: Η «σιωπηλή» επιδημία που απειλεί τη δημόσια υγεία

Νέα ευρωπαϊκή μελέτη αποκαλύπτει ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν ηπατική νόσο χωρίς να το γνωρίζουν. Καθοριστικός ο ρόλος της παχυσαρκίας, του διαβήτη και του αλκοόλ.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Μπορεί η δουλειά σας να σας προστατεύσει από την άνοια; – Ποια επαγγέλματα «θωρακίζουν» τον εγκέφαλο

Ορισμένα επαγγέλματα μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο από την άνοια. Ποιες δουλειές μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο και ποιες να τον αυξήσουν;

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Πρήξιμο στα πόδια: Πότε σχετίζεται με καρδιοπάθεια – Τι άλλο μπορεί να το προκαλεί

Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να σχετίζεται με καρδιακή ανεπάρκεια αλλά και άλλες παθήσεις. Ποια τα συμπτώματα της καρδιοπάθειας και πώς να προστατευθείτε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Πώς να μετρήσω την πίεση στο σπίτι; Ποιο πιεσόμετρο είναι καλύτερο – Καρδιολόγοι απαντούν

Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να βοηθήσουν στη σωστή διάγνωση και την επιλογή κατάλληλης θεραπείας. Πώς να τη μετρήσετε και ποιο πιεσόμετρο να επιλέξετε.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΑ

Μακροζωία: Οι ερωτήσεις γνώσεων, η στάση φλαμίνγκο και άλλα 4 τεστ που δείχνουν ότι θα μεγαλώσετε όμορφα

Θέλετε να μάθετε αν θα γεράσετε με υγεία; Υπάρχουν απλά τεστ, όπως ερωτήσεις γνώσεων και η στάση φλαμίνγκο, που φαίνεται να δίνουν ενδείξεις για τη μακροζωία και τη συνολική σας κατάσταση.

ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΞΗΓΕΙ

Είναι κρυολόγημα ή αλλεργίες; Ειδικός του Cleveland εξηγεί πώς να καταλάβετε τη διαφορά

Δεν μπορείτε να καταλάβετε αν είναι αλλεργίες ή κρυολόγημα; Ειδικός του Cleveland εξηγεί πώς να αναγνωρίσετε τη διαφορά.

ΕΡΕΥΝΑ

Ο γάμος προστατεύει από τον καρκίνο – Τι έδειξε νέα μελέτη

Αμερικανική μελέτη δείχνει ότι η οικογενειακή κατάσταση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, αναδεικνύοντας τη σημασία της κοινωνικής στήριξης και της πρόληψης.

WebTV

Επικαιρότητα

Διασωληνωμένη στο Παίδων «Αγία Σοφία» 13χρονη μαθήτρια που έπεσε από τον 1ο όροφο του σχολείου της

Καρκίνος των ωοθηκών: Ο βιοδείκτης HRD που σώζει ζωές κινδυνεύει να ακυρωθεί

ΙΣΑ: Στα όριά τους τα διαγνωστικά εργαστήρια εξαιτίας του clawback-Απειλούν με κινητοποιήσεις

Ειδήσεις υγείας

Δημοφιλή

Μακροζωία: Οι ερωτήσεις γνώσεων, η στάση φλαμίνγκο και άλλα 4 τεστ που δείχνουν ότι θα μεγαλώσετε όμορφα

2 απλές αλλαγές στη διατροφή ρίχνουν το βάρος χωρίς δίαιτα – Τι έδειξε νέα μελέτη

61χρονη «έριξε» τη βιολογική ηλικία της στα 39 κόβοντας μια κακή συνήθεια: «Το σώμα θυμάται»

Ιστορική ανακάλυψη για τον ιό που συνδέεται με καρκίνο και αυτοάνοσα – Επηρεάζει το 95% του πληθυσμού, λένε οι ειδικοί

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Το κοινό πρόβλημα που αυξάνει τον κίνδυνο κατά 600%

Βιταμίνη Β12: Το σημάδι στο δέρμα που μπορεί να σχετίζεται με έλλειψη

Πρωταγωνίστρια του Bridgerton έβγαλε εξανθήματα κατά τη διάρκεια γυρισμάτων ερωτικής σκηνής – Τι προκάλεσε τη μόλυνση

Το Νο1 συνοδευτικό στο Πασχαλινό τραπέζι που μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου και να ανακουφίσει από πεπτικές ενοχλήσεις

Υπέρταση: Ξεχάστε το περπάτημα – Η αρχαία κινεζική πρακτική που μπορεί να ρίξει την πίεση σε 10 λεπτά

ENIKOS NETWORK

Σέρμπος στον Realfm 97,8: Είναι δική μας δουλειά να ανεβάσουμε στα μάτια του διεθνή παράγοντα τα ελληνοτουρκικά

Ντι Κάπριο: Το βίντεο που έβαλε «φωτιά» στα social media από τις Χρυσές Σφαίρες – Ειδικός στην ανάγνωση χειλιών αποκάλυψε τ...

ΔΥΠΑ: Από σήμερα οι αιτήσεις για 1.000 θέσεις εργασίας – Ποιοι παίρνουν ενίσχυση έως 14.220 ευρώ

Σε ανοδική τροχιά το πετρέλαιο: Σε κλίμα ανησυχίας κινούνται οι αγορές – Ποιες τιμές αναμένονται στα πρατήρια καυσίμων

Τι σημαίνει η φράση «αποφράδα ημέρα» και από πού προέρχεται

Φυσικοί δημιούργησαν ανθεκτικά τρισδιάστατα σολιτόνια στο εργαστήριο

Οι ειδικοί

Λιπαρές τροφές και χοληστερίνη στο Πασχαλινό τραπέζι: Τι να προσέξετε

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ειδική Παθολόγος

Ειδική Παθολόγος

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Πώς επηρεάζει την καθημερινότητα και τι βοηθά

Γεώργιος Κατσώρας, Γαστρεντερολόγος

Γαστρεντερολόγος

Πασχαλινό τραπέζι με φαγητό, γλυκά και αλκοόλ: Τι να προσέξετε για να μην πάρετε βάρος

Δρ. Ιωάννα Μαρία Καραγκούνη, Μοριακή Βιολόγος & Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Μοριακή Βιολόγος & Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Σεξουαλική Υγεία

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Πόσο συχνά πρέπει να αυτοϊκανοποιούνται οι άνδρες και πότε πρέπει να σταματήσουν – Μελέτη του Oxford απαντά

Πόσο συχνά θεωρείται φυσιολογική η αυτοϊκανοποίηση στους άνδρες; Μια μελέτη του University of Oxford εξετάζει το θέμα και προσπαθεί να δώσει απαντήσεις για το πότε υπάρχει όριο ή ανησυχία.

Σεξουαλική Υγεία

Outercourse: Ο έρωτας χωρίς διείσδυση είναι η νέα τάση που απογειώνει τη σεξουαλική ζωή

Έχετε ακούσει για το outercourse και τι μπορεί να προσφέρει στη σεξουαλική ζωή; Πρόκειται για μια προσέγγιση χωρίς διείσδυση που πολλοί παραβλέπουν, αλλά μπορεί να ενισχύσει την απόλαυση και τη σύνδεση.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Εμμηνόπαυση: Πώς η θεραπεία με PRP μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή των γυναικών

Τι είναι η «ένεση Ο» και πώς μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή των γυναικών στην εμμηνόπαυση; Τι είναι η θεραπεία PRP και πόσο αποτελεσματική είναι, σύμφωνα με μελέτη.

Σεξουαλική Ιατρική και Σεξολογία

με τη συνεργασία του
Δημήτρη Χατζηχρήστου, καθηγητή Ουρολογίας-Ανδρολογίας ΑΠΘ και της Εύης Κυράνα Ψυχολόγου-Σεξολόγου

Οι 12 μύθοι του σεξ

Η γέννηση του παιδιού ευνοεί τη σεξουαλική ζωή και τη σχέση;

Podcasts

Οικονομική νοημοσύνη: Πως θα γίνουμε πλούσιοι

Το μακρύ ταξίδι του ογκολογικού ασθενή στη χώρα μας

Αυτή την Κυριακή δύο βιβλία με τη Realnews: Δύο αλήθειες και ένας φόνος της Colleen Cambridge, μαζί αστυνομικά best sellers

Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το ψάρι θηρευτής που μπορεί να έχει αντιοξειδωτική δράση και να προστατεύει το ανοσοποιητικό

CELEBRITIES

Η Lauren Conrad αποκαλύπτει τη ρουτίνα ομορφιάς και τη διατροφή της στα 40: «Λατρεύω τις τηγανητές πατάτες»

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Το βότανο «ρίζα της δύναμης» που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά και να βελτιώσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2 απλές αλλαγές στη διατροφή ρίχνουν το βάρος χωρίς δίαιτα – Τι έδειξε νέα μελέτη

Μπισκότα πορτοκαλιού 🍊με 3 μόλις υλικά

Μπάρες χωρίς ζάχαρη, με φυσική γλυκιά γεύση!

Healthy cinnamon roll 🥐 – υγιεινές συνταγές

Ψυχική Υγεία

ΕΙΔΙΚΟΙ ΕΞΗΓΟΥΝ

Άνδρες με μικρό πέος: Τι εξομολογούνται συνήθως στην ψυχοθεραπεία

Το άγχος για το μέγεθος μπορεί να πλήξει την αυτοεκτίμηση και τις σχέσεις. Ποια θέματα αναδύονται στην ψυχοθεραπεία από άνδρες με μικρό πέος και πώς μπορούν να τα ξεπεράσουν.

ΕΡΕΥΝΑ

Ποια μουσική ακούν οι ευφυείς – Μελέτη δείχνει τους στίχους που προτιμούν οι έξυπνοι

Άτομα με υψηλότερη ευφυΐα προτιμούν συγκεκριμένη μουσική και κυρίως στίχους με συγκεκριμένη θεματολογία. Τι συμπεραίνει νέα μελέτη;

ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ

«Είμαι δικηγόρος – Αυτές είναι οι 5 κοινές φράσεις που λένε οι ψεύτες»

Ποιες φράσεις συνηθίζουν να χρησιμοποιούν οι ψεύτες; Ειδικός αποκαλύπτει τα πιο κοινά σημάδια και εξηγεί τι είναι αυτό που πρέπει να προσέξουμε για να μην βγάλουμε λάθος συμπέρασμα.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Είναι ο θυμός σας εκτός ελέγχου; 5 σημάδια που το αποκαλύπτουν – Πώς να το διαχειριστείτε

Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας αλλά και την υγεία σας. Ποια σημάδια δείχνουν ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης. Τι να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε.

Test & Tips

HACK

Το κόλπο για να διατηρήσετε τα κομμένα λουλούδια φρέσκα έως και μία εβδομάδα περισσότερο

Τα κομμένα λουλούδια μπορούν να διατηρηθούν φρέσκα περισσότερο απ’ όσο νομίζετε με ένα απλό κόλπο. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνουν όμορφα και ζωντανά έως και μία εβδομάδα παραπάνω.

HACK

Κάθε πότε πρέπει να πλένετε τα τζιν – Χρειάζεται να τα βάλετε στην κατάψυξη;

Κάθε πότε πρέπει τελικά να πλένετε τα τζιν σας; Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις, ενώ δεν λείπουν και τα περίεργα tips, όπως η κατάψυξη, που προκαλούν απορίες για το αν έχουν πραγματικά αποτέλεσμα.

HACK

Τι χρώμα πρέπει να έχει η ωμή μπριζόλα: Κρεοπώλης αποκαλύπτει το κόλπο για να ξεχωρίζετε την ποιότητα

Τι δείχνει πραγματικά την ποιότητα μιας ωμής μπριζόλας; Ένας κρεοπώλης αποκαλύπτει ποιο χρώμα πρέπει να έχει και τι σημαίνει για τη φρεσκάδα και την ασφάλεια του κρέατος.

HACK

Πώς να διατηρήσετε τις φράουλες φρέσκες για 10 ημέρες – Το απλό κόλπο

Θέλετε να διατηρήσετε τις φράουλες φρέσκες για περισσότερες ημέρες; Υπάρχει ένα απλό κόλπο αποθήκευσης που μπορεί να κάνει τη διαφορά και να τις κρατήσει σε καλή κατάσταση έως και 10 ημέρες.

Ομορφιά

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Βάζετε ψεύτικες βλεφαρίδες; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που κρύβουν τα extensions

Οι ψεύτικες βλεφαρίδες μπορούν να ενισχύσουν το βλέμμα, όμως δεν είναι χωρίς κινδύνους. Δείτε ποιο πρόβλημα μπορεί να προκαλέσουν στα μάτια και τι πρέπει να προσέχετε κατά τη χρήση τους.

ΑΙΣΘΗΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Μαύροι κύκλοι: Τι τους προκαλεί και πώς να τους αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά

Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να προκληθούν από γήρανση, από τον τρόπο ζωής και από τη γενετική. Ποιες θεραπείες μπορεί να βελτιώσουν αποτελεσματικά την εμφάνισή τους;

ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ

Πώς να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα μέσα σε 24 ώρες

Θέλετε λαμπερό δέρμα μέσα σε 24 ώρες; Δείτε ποια βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε άμεσα την όψη της επιδερμίδας σας.

TIPS ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Πώς να αποκτήσετε πιο πυκνά φρύδια μετά τα 50 – Οι θεραπείες και τα tips που λειτουργούν

Πώς μπορείτε να αποκτήσετε πιο πυκνά φρύδια μετά τα 50; Makeup artists αποκαλύπτουν tips για να αντιμετωπίσετε την αραίωση αποτελεσματικά.

Fitness

Χάστε κιλά χωρίς γυμναστήριο: Το 7ήμερο περπάτημα που αλλάζει το σώμα σας

Αν γυμνάζεστε τη λάθος ώρα, χάνετε τα μισά οφέλη της άσκησης – Μελέτη έδειξε ποια είναι η σωστή

Πώς να προστατεύσουμε τον εγκέφαλο; 7 ειδικοί απάντησαν το ίδιο πράγμα

Παιδί & Οικογένεια

ΕΙΔΙΚΟΙ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΟΥΝ

Επιστήμονες προειδοποιούν: Παιδιά με άγχος διαγιγνώσκονται λανθασμένα με αυτισμό – 3 σημάδια που παρερμηνεύονται

Αυξάνονται οι διαγνώσεις αυτισμού, αλλά μήπως κάποια σημάδια παρερμηνεύονται; Πότε το άγχος μπερδεύεται με αυτισμό και ποιες συνέπειες έχει αυτό για τα παιδιά;

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Μελέτη της Οξφόρδης αποκαλύπτει τους 2 παράγοντες στη γέννηση που συνδέονται με 10 μονάδες χαμηλότερο IQ στα παιδιά

Ποιοι παράγοντες στη γέννηση συνδέονται με έως και 10 μονάδες χαμηλότερο IQ στα παιδιά; Δείτε τι δείχνει νέα μελέτη και πώς επηρεάζεται η μάθηση.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται το άγχος στην παιδική ηλικία – Ανησυχητική νέα μελέτη

Το στρες στην παιδική ηλικία μπορεί να αφήσει αποτύπωμα που διαρκεί για χρόνια. Μια νέα μελέτη εξετάζει πώς οι εμπειρίες αυτές επηρεάζουν το σώμα στην ενήλικη ζωή και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία.

ΕΡΕΥΝΑ

Θέλετε να μεγαλώσετε επιτυχημένα και έξυπνα παιδιά; Τι δεν πρέπει να τρώνε σύμφωνα με τους ειδικούς

Νέα έρευνα συνδέει μια κοινή συνήθεια με αυξημένα επίπεδα άγχους και λιγότερες πιθανότητες μελλοντικής επιτυχίας σε παιδιά και εφήβους. Τι συμπεραίνει η μελέτη.

Επιχειρηματικά Νέα

ΔΙΑΚΡΙΣΗ

Chiesi Hellas: Στη λίστα «The Most Sustainable Companies in Greece 2026»

Η εταιρεία Chiesi Hellas διακρίνεται για τέταρτη συνεχή χρονιά, για τις πρακτικές βιωσιμότητας που εφαρμόζει.

ΝΕΟΣ ΠΡΟΕΔΡΟΣ

Αλλαγή ηγεσίας στη Pfizer Hellas-Νέος Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος αναλαμβάνει ο Βασίλης Τζινιέρης

Αποχωρεί μετά από σχεδόν 40 χρόνια επαγγελματικής πορείας ο Ζαχαρίας Ραγκούσης. Αναλαμβάνει ο Βασίλης Τζινιέρης, ο οποίος έχει 19 χρόνια επαγγελματικής πορείας στον φαρμακευτικό κλάδο.

ΔΙΑΚΡΙΣΗ

InterMed: Τρία προϊόντα αναδείχθηκαν στον διεθνή θεσμό «Προϊόν της Χρονιάς 2026»

Η τριπλή αυτή διάκριση επιβεβαιώνει τη δέσμευση της InterMed για την ανάπτυξη καινοτόμων προϊόντων που ανταποκρίνονται στις σύγχρονες ανάγκες.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Novo Nordisk: «Για μια ανάλαφρη ζωή» – Ένα μήνυμα συνειδητοποίησης και υποστήριξης για τη νόσο της παχυσαρκίας

Η νέα εκστρατεία ενημέρωσης αναδεικνύει την ανάγκη ολιστικής αντιμετώπισης, μέσω υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αποτελεσματικών και οικονομικά προσιτών θεραπευτικών επιλογών και έγκυρης ενημέρωσης.

ΤΑ MUST READ

HACK