Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Πόση είναι η ελάχιστη άσκηση που πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε την καρδιά, τις αρθρώσεις και να χτίσετε μυϊκή μάζα
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2025-01-10T15:43:45+02:00
Δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να αποκομίσετε τα οφέλη! Ακόμα και η «ελάχιστη αποτελεσματική δόση άσκησης» μπορεί να σάς προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για να είστε υγιείς!
Ποια γυμναστική κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση για 24 ώρες – Προστατεύει και από την άνοια
Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΟ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΙ

2025-01-07T17:40:21+02:00
Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η επίδραση της γυμναστικής στη γνωστική λειτουργία μπορεί να είναι πιο διαρκής από ό,τι νομίζαμε.
Πήρατε βάρος τα Χριστούγεννα; Με πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα θα χάσετε 19 κιλά μέχρι τον Μάρτιο
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-01-03T17:58:15+02:00
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει πως υπάρχει μια συγκεκριμένη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνουμε εβδομαδιαίως προκειμένου να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τα Χριστούγεννα σε διάστημα μόλις δύο μηνών. Ποια είναι;
«Στα 61 μου, τρέχω 72 χλμ την εβδομάδα και κάνω προπόνηση ενδυνάμωσης» – Τα μυστικά της για να παραμένει νέα και υγιής
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-05T11:20:01+02:00
Σε ηλικία 61 ετών, η Beth Bacon έχει καταφέρει να κάνει το fitness τρόπο ζωής. Το Instagram της είναι γεμάτο με ασκήσεις και προπονήσεις που κάνει η ίδια για να διατηρείται σε φόρμα και να εμπνέει τους ακολούθους της.
«Στα 65 μου είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου» – Ποια είναι η ρουτίνα προπόνησης που ακολουθεί
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-27T17:13:03+02:00
Ενώ μπορείτε πάντα να ασχοληθείτε με τη φυσική κατάσταση κάθε στιγμή της ζωής σας, για κάποιους, είναι μια δια βίου επιδίωξη. Στα 65 της, η Susan Ingraham είναι μία τέτοια γυναίκα
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για περπάτημα – Για να χάσετε βάρος, να ρυθμίσετε το σάκχαρο και να κοιμηθείτε καλύτερα
Ο ΧΡΟΝΟΣ ΜΕΤΡΑΕΙ

2024-12-13T17:20:39+02:00
Δείτε πώς μπορείτε να αποφασίσετε πότε θα βάλετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να κάνετε το καθημερινό σας περπάτημα, σύμφωνα με τα οφέλη που θέλετε να αποκομίσετε.
Καρδιά: Πόσα λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο;
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-12-11T18:08:23+02:00
Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων. Τώρα, όμως, αναδεικνύεται και μια νέα κρίσιμη παράμετρος.
Η κοινή συνήθεια που μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας, ακόμα κι αν είστε νέοι και ασκείστε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-12-10T20:51:33+02:00
Μια πρόσφατη μελέτη υπογραμμίζει ότι μια κοινή συνήθεια εγκυμονεί σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, ακόμη και για νεαρούς, δραστήριους ενήλικες, αυξάνοντας την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας.
«Πώς κατάφερα να χτίσω μύες και να προστατεύσω τα οστά μου μετά τα 40» – 57χρονη ειδικός στην αντιγήρανση αποκαλύπτει
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-04T17:44:12+02:00
Μια 57χρονη γιατρός μυών και οστών που ειδικεύεται στην υγιή γήρανση μοιράστηκε την εβδομαδιαία προπόνησή της, η οποία τη βοηθά να διατηρεί τη δύναμη και την κινητικότητά της καθώς μεγαλώνει.
Η άσκηση που πρέπει να κάνουν όλοι μετά τα 30 – Προστατεύει την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-12-03T18:06:49+02:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε πώς η άσκηση μπορεί να ωφελήσει πολύ την υγεία σας, εξηγώντας τη σχέση μεταξύ της απώλειας μυών και της γήρανσης.
«Στα 70 μου έχασα 19 κιλά και έκοψα το φάρμακο για την πίεση» – Πώς τα κατάφερε η 78χρονη σήμερα γυναίκα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-03T17:19:06+02:00
Η Joan MacDonald από τον Καναδά ξεκίνησε μία συγκεκριμένη προπόνηση στα 70 της. Στα 78 της σήμερα, έχει χάσει 19 κιλά, έκοψε τα φάρμακα που έπαιρνε και νιώθει περήφανη για τον εαυτό της. Πώς τα κατάφερε; 
Scroll to Top