Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Το 15λεπτο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι που καίει λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό
ΧΑΣΤΕ ΤΟ ΕΠΙΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ

2025-07-04T18:03:55+03:00
Θέλετε να κάψετε λίπος χωρίς να χρειαστεί να τρέξετε ή να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο; Υπάρχει ένα 15λεπτο πρόγραμμα άσκησης που μιμείται τις κινήσεις του τρεξίματος, αλλά εκτελείται στο σπίτι και χωρίς εξοπλισμό.
103χρονος δρομέας-φαινόμενο υποστηρίζει πως νίκησε τον καρκίνο και την αρθρίτιδα φυσικά – Τα μυστικά της μακροζωίας του
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-07-02T18:37:18+03:00
Θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια με υγεία και δύναμη; Ένας 103χρονος δρομέας υποστηρίζει πως νίκησε καρκίνο και αρθρίτιδα με φυσικό τρόπο, χάρη σε απλές καθημερινές συνήθειες που του χάρισαν μακροζωία.
Σπλαχνικό λίπος μετά τα 50: Το πλάνο 7 ημερών για να το χάσετε, σύμφωνα με personal trainer
ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

2025-06-20T18:32:52+03:00
Το λίπος στην κοιλιά γίνεται πιο επίμονο μετά τα 50. Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το χάσετε; Personal trainer μοιράζεται πλάνο 7 ημερών που στοχεύει το σπλαχνικό λίπος.
Υπέρταση: Η καλύτερη άσκηση για να μειώσετε άμεσα την αρτηριακή πίεση
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΦΥΣΙΚΑ

2025-06-19T17:43:27+03:00
Ποια άσκηση ρίχνει την πίεση περισσότερο και πιο γρήγορα; Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες ασκήσεις μειώνουν την αρτηριακή πίεση όσο και τα φάρμακα. Ποιες είναι και πόση ώρα να τις κάνετε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα;
Περπάτημα 6-6-6: Η τεχνική για να αυξήσετε την καύση θερμίδων και να μειώσετε την αρτηριακή πίεση
ΝΕΑ ΤΑΣΗ

2025-06-13T18:43:36+03:00
Το περπάτημα 6-6-6 κερδίζει έδαφος ως μια απλή, ρεαλιστική λύση για όσους θέλουν να κινηθούν περισσότερο χωρίς να ανατρέψουν τη ρουτίνα τους και οι ειδικοί λένε ότι λειτουργεί. Πώς γίνεται και ποια τα οφέλη του;
5 τρόποι να μειώσετε εύκολα το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με διάσημη Αμερικανίδα fitness coach
ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

2025-06-14T11:05:03+03:00
Ειδικός αποκαλύπτει πέντε αποδεδειγμένες στρατηγικές για να χάσετε λίπος στην κοιλιά φυσικά και χωρίς εξαντλητικές ασκήσεις. Ποια είναι τα καθημερινά βήματα που μπορούν να μειώσουν το σπλαχνικό λίπος και να βελτιώσουν την ευεξία σας;
Η άσκηση των 3 δευτερολέπτων που αυξάνει κατά 13% τη μυϊκή μάζα – Είναι εύκολη και αποτελεσματική
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-06-11T18:35:26+03:00
Θέλετε πιο δυνατούς μύες χωρίς πολύωρη γυμναστική; Έρευνες δείχνουν ότι μια άσκηση μόλις 3 δευτερολέπτων μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη μυϊκή δύναμη σας.
«Είμαι καρδιολόγος – Η Νο1 άσκηση που με έκανε πιο fit από ποτέ στα 70 μου»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-06-06T19:25:38+03:00
Ένας από τους πιο έγκριτους καρδιολόγους παγκοσμίως, φέρνει στο προσκήνιο τη Νο1 άσκηση που, σύμφωνα με τον ίδιο, μπορεί να μας βοηθήσει να «χτίσουμε» ένα δυνατό σώμα ακόμα και μετά τα 70. 
«Έχασα το 50% του λίπους μου σε 3 μήνες χωρίς υπερβολικές δίαιτες και γυμναστική» – Τι έκανε ο 35χρονος γιατρός για να το πετύχει;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-07T11:34:49+03:00
Θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος χωρίς αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική; Ένας γιατρός αποκάλυψε πώς κατάφερε να χάσει το 50% του λίπους του σε 3 μήνες, ακολουθώντας μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική.
Halle Berry: Η Νο1 άσκηση που κάνει για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση – Τι αποκαλύπτει ο γυμναστής της
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-06-07T11:27:10+03:00
Η Halle Berry μοιράζεται το μυστικό της για να κρατήσει το σώμα της σε φόρμα και να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση. Ποια είναι η κορυφαία άσκηση που επιλέγει σύμφωνα με τη γυμνάστριά της;
«Είμαι 71 και οι γιατροί λένε ότι έχω καρδιά 50χρονης – Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που με διατηρεί νέα»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-06T19:25:11+03:00
Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας δυνατή με τα χρόνια; Μια 71χρονη γυναίκα, που οι γιατροί χαρακτηρίζουν την καρδιά της «νεότερη κατά 20 χρόνια», αποκαλύπτει το μυστικό της: μια σταθερή ρουτίνα άσκησης.
Scroll to Top