Το πέταγμα του ματιού μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή ενόχληση, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένδειξη κάποιου προβλήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός ο μικροσκοπικός μυϊκός σπασμός μπορεί να είναι και ένδειξη διατροφικής ανεπάρκειας. Γιατί μπορεί να πετάει το μάτι;
Αποκόλληση αμφιβληστροειδούς: Ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσετε
Μυοκυμία βλεφάρου: Τι σημαίνει το να πετάει το μάτι – Τι μπορεί να το προκαλεί
Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να στέλνει προειδοποιητικά σήματα όταν κάτι δεν πάει καλά. Όμως, πολλές φορές η ερμηνεία τους είναι δύσκολη. Εξάλλου, δεν περιλαμβάνουν όλα τα προειδοποιητικά σήματα του σώματος πόνο ή δεν φαίνονται σαν επείγοντα περιστατικά.
Για παράδειγμα, σκεφτείτε το πέταγμα του ματιού. Είναι ένα συχνό φαινόμενο, αν και όταν γίνει σοβαρό, έχει μια ειδική ονομασία: μυοκυμία βλεφάρου. Ωστόσο, οι περισσότερες περιπτώσεις «πετάγματος» των ματιών δεν απαιτούν επείγουσα φροντίδα. Ωστόσο, απαιτούν την προσοχή σας.
Το βλέφαρο που τρεμοπαίζει μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη ενόχληση, καθώς δεν προκαλεί πόνο και, σε πολλές περιπτώσεις, ίσως να είναι απλώς μια φευγαλέα εμπειρία που τελειώνει, κυριολεκτικά, με το κλείσιμο του ματιού. Όμως, αν επαναλαμβάνεται τακτικά, μπορεί να είναι ένδειξη κάποιου υποκείμενου προβλήματος.
Παραδόξως, μπορεί να μην έχει καμία σχέση με το μάτι ή την περιοχή γύρω από αυτό. Αντιθέτως, μπορεί να είναι ένδειξη κάτι εντελώς διαφορετικού. Συγκεκριμένα, θα μπορούσε να δείχνει ότι η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα του βασικού θρεπτικού συστατικού μαγνησίου.
Γιατί μπορεί να τρεμοπαίζουν τα βλέφαρα
Σύμφωνα με μελέτη του 2022 με τίτλο «Facial involvement in multiple sclerosis», περίπου 1 στους 100 ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας παρουσίασε πέταγμα των βλεφάρων (μυοκιμία) ως μέρος των συμπτωμάτων. Η μελέτη έδειξε ότι αυτές οι κινήσεις των βλεφάρων μπορούν να εμφανιστούν στα πρώτα στάδια της νόσου και δεν σχετίζονται με την ηλικία, το φύλο ή τον τύπο της σκλήρυνσης.
Άλλες πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η μυοκιμία βλεφάρου είναι συνήθως ακίνδυνη, αλλά μπορεί να σχετίζεται με παράγοντες του τρόπου ζωής, ιατρικές παθήσεις ή ακόμη και φαρμακευτική αγωγή. Οι περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν από μόνες τους, αλλά η έρευνα αναδεικνύει αρκετές πιθανές αιτίες:
Φάρμακα για το αδυνάτισμα: Οι σπάνιοι αλλά σοβαροί κίνδυνοι για τα μάτια
- Χρήση οθονών: Η εκτεταμένη χρήση ψηφιακών οθονών σχετίζεται έντονα με πιο συχνά και πιο παρατεταμένα επεισόδια «πετάγματος» των βλεφάρων.
- Ανάρρωση από COVID-19: Ορισμένοι ασθενείς εμφάνισαν ανοιγόκλεισμα των βλεφάρων κατά τη διάρκεια ή μετά τη λοίμωξη, συχνά σε σχέση με το στρες και τη διαταραχή ύπνου.
- Φάρμακα: Μία περίπτωση συνέδεσε τη χρήση μετφορμίνης με παίξιμο των βλεφάρων, πιθανόν μέσω ανεπάρκειας βιταμίνης B12.
- Άλλοι, γενικοί παράγοντες: Το στρες, η κόπωση, η καφεΐνη, η καταπόνηση των ματιών και τα αδιόρθωτα προβλήματα όρασης είναι συνήθεις παράγοντες.
Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και μυών
Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία των μυών και ολόκληρου του σώματος – κάτι που εξηγεί γιατί η ανεπάρκειά του μπορεί να προκαλέσει ακούσιο «πέταγμα» των βλεφάρων. Το συγκεκριμένο μεταλλικό στοιχείο υποστηρίζει την υγεία των οστών, των αγγείων και του καρδιαγγειακού συστήματος, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και συμβάλλει στη δημιουργία ανθρώπινων κυττάρων.
Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, μπορεί να εμφανιστούν κόπωση, φλεγμονές, κράμπες ή μυϊκοί σπασμοί. Μάλιστα, ανασκόπηση του 2023 στο περιοδικό Nutrients εντόπισε ξεκάθαρη σύνδεση μεταξύ της έλλειψης μαγνησίου και μυϊκών αντιδράσεων όπως οι κράμπες και οι σπασμοί σε ηλικιωμένους. Δεδομένου ότι τα βλέφαρα αποτελούνται από μύες, τένοντες και συνδέσμους, εξαρτώνται από το μαγνήσιο όπως και οι άλλοι μύες – και όταν τα επίπεδά του μειώνονται, τα βλέφαρα μπορεί να αρχίσουν να τρεμοπαίζουν ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι.
Τρόποι αντιμετώπισης της ανεπάρκειας μαγνησίου
Αν και το «πέταγμα» των ματιών μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλών επιπέδων μαγνησίου, ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα τα επίπεδά σας είναι μέσω αιματολογικής εξέτασης. Ειδικοί αναφέρουν ότι το φυσιολογικό εύρος για ενήλικες είναι 1.7–2.2 mg/dL, επομένως αν τα εργαστηριακά αποτελέσματα δείξουν επίπεδα κάτω από 1.7 mg/dL, η προσθήκη περισσότερου μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει. Στην περίπτωση που έχετε χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας πει αν χρειάζεστε συμπληρώματα και σε τι δοσολογία. Μην τα ξεκινάτε μόνοι σας, χωρίς συμβουλή ειδικού.
Κόκκινη κηλίδα στο μάτι: Γιατί εμφανίζεται – Πότε μπορεί να είναι κάτι επικίνδυνο;
Το NIH αναφέρει ότι τα συμπληρώματα διατροφής που διαλύονται εύκολα –όπως το γαλακτικό ή το κιτρικό μαγνήσιο– είναι πιο βιοδιαθέσιμα, ενώ τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, ο σολομός, τα φυλλώδη λαχανικά και οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες πηγές. Αν τα επίπεδα μαγνησίου είναι φυσιολογικά αλλά το ανοιγόκλεισμα επιμένει, ενδέχεται να φταίει κάτι άλλο – όπως υπερβολική καφεΐνη, στρες, ρύποι ή καταπόνηση των ματιών, λέει το Mayo Clinic.
Πηγές: Health Digest, PMC, ResearchGate, ResearchGate, NIH, Multiple Sclerosis and Related Disorders Journal