Ειδικός, απόφοιτος του Harvard προειδοποιεί ότι ορισμένα αντικείμενα που βρίσκονται στο υπνοδωμάτιο μπορεί να βλάπτουν σιωπηλά την υγεία μας. Ποια είναι τα τρία αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες και τοξικότητα;
Πώς να αντιμετωπίσετε την αλλεργική ρινίτιδα: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Ειδικός προειδοποιεί: Αυτά είναι τα 3 κοινά αλλά τοξικά αντικείμενα που βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρά σας
Ειδικός, απόφοιτος του Harvard προειδοποιεί ότι ορισμένα κοινά αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βλάπτουν την υγεία σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Ο Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος από την Καλιφόρνια, λέει ότι ορισμένα στρώματα μπορούν να συσσωρεύσουν αλλεργιογόνα ή να απελευθερώσουν βλαβερές ουσίες και πρέπει να αντικαθίστανται άμεσα. Σε viral βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram στη σελίδα του, εξηγεί γιατί αυτά τα αντικείμενα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνα απ’ όσο φαίνονται.
Αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρα και επιπλοκές στην υγεία
Σύμφωνα με μελέτη του 2024 «Assessment of Hypersensitivity to House Dust Mites in Selected Skin Diseases Using the Basophil Activation Test: A Preliminary Study», οι ερευνητές εξέτασαν 52 άτομα με ατοπική δερματίτιδα, 57 με έκζεμα χεριών και 68 υγιείς εθελοντές για αλλεργία στα ακάρεα της σκόνης.
Διαπίστωσαν ότι το 46,2% των ατόμων με ατοπική δερματίτιδα και το 15,8% εκείνων με έκζεμα χεριών ήταν αλλεργικοί στα ακάρεα σκόνης, ενώ κανένα από τα υγιή άτομα δεν ήταν. Το BAT τεστ εντόπισε περισσότερες αλλεργίες από τις συνήθεις δοκιμές νυγμού δέρματος και αίματος.
Άλλες πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα μαξιλάρια και τα στρώματα συχνά συσσωρεύουν αλλεργιογόνα από ακάρεα σκόνης, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα και τις αλλεργίες. Η χρήση ειδικών καλυμμάτων που εμποδίζουν τα ακάρεα στο στρώμα, τα μαξιλάρια και τη βάση του κρεβατιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αλλεργιογόνων και να βοηθήσει στην καλύτερη αναπνοή, ειδικά για τα παιδιά με άσθμα.
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι τα συνθετικά μαξιλάρια συσσωρεύουν περισσότερη σκόνη και αλλεργιογόνα από τα φτερά ή τα μαξιλάρια memory foam, επομένως η επιλογή των κατάλληλων υλικών και η καθαριότητά τους είναι σημαντικές. Για να μειώσετε τα αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρά σας:
- Καλύψτε μαξιλάρια, στρώματα και βάσεις με καλύμματα που μπλοκάρουν τα ακάρεα σκόνης.
- Πλένετε όλο το κλινοσκεπάσμα κάθε 1–2 εβδομάδες σε καυτό νερό (τουλάχιστον 54 °C).
- Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά ή memory‑foam μαξιλάρια αντί για τα συνηθισμένα συνθετικά.
- Σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα και αερίζετε συχνά την κρεβατοκάμαρα, και διατηρείτε τον αέρα καθαρό με φίλτρα HEPA.
- Αντικαταστήστε τα μαξιλάρια κάθε 1–2 χρόνια και τα στρώματα κάθε 7–10 χρόνια.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε να μειώσετε τα αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρα και να κάνετε την αναπνοή ευκολότερη για άτομα με άσθμα ή αλλεργίες.
Τα 3 τοξικά αντικείμενα που βρίσκονται στο υπνοδωμάτιο και πρέπει να πετάξετε, σύμφωνα με τον ειδικό
1. Παλιά μαξιλάρια
Κοινό αντιισταμινικό αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια – Ποιοι κινδυνεύουν έως και 54% περισσότερο
Τα παλιά μαξιλάρια, όπως εξήγησε, μπορούν «να συσσωρεύουν με τον καιρό ακάρεα σκόνης, ιδρώτα και αλλεργιογόνα», λέει, σύμφωνα με το Daily Mail. Μελέτη διαπίστωσε ότι τα μικροσκοπικά ακάρεα ευδοκιμούν συχνά στα μαξιλάρια. Και παρόλο που τα εξάποδα αυτά πλάσματα δεν είναι μεγαλύτερα από έναν κόκκο αλατιού, αποτελούν σημαντικό παράγοντα πρόκλησης άσθματος. «Εάν το μαξιλάρι σας είναι πάνω από ένα έως δύο χρόνια, μάλλον είναι ώρα να το αντικαταστήσετε», είπε.
2. Συνθετικά αποσμητικά χώρου
Στη συνέχεια, εξήγησε γιατί τα δοχεία αποσμητικών χώρου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στους χώρους ύπνου, λέγοντας ότι απελευθερώνουν φθαλικές ενώσεις και πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) που «συνδέονται με αναπνευστικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές». Οι πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) είναι μικροσκοπικές χημικές ουσίες που απελευθερώνουν τα δοχεία στον αέρα και μπορούν να φτάσουν στους πνεύμονές σας.
Βραχυπρόθεσμα, η Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA) προειδοποιεί ότι μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο προκαλώντας ζαλάδα, πονοκεφάλους, διακοπές συγκέντρωσης και οπτικές διαταραχές. Μακροπρόθεσμα, η έκθεση έχει συνδεθεί με καρδιακά και πνευμονικά προβλήματα, προβλήματα γονιμότητας, ορμονικές ανισορροπίες και ακόμη και καρκίνο.
Ο Dr Sethi επεσήμανε επίσης μελέτη, όπου το 86% των αποσμητικών χώρου περιείχαν φθαλικές ενώσεις — οι οποίες συνδέονται με άσθμα και βλάβες στην αναπαραγωγική υγεία. Αντ’ αυτού, παρότρυνε τους ανθρώπους να δοκιμάσουν μια πιο φυσική επιλογή, όπως τα αιθέρια έλαια που εξάγονται από φυτά.
3. Παλιά στρώματα
Τέλος, προέτρεψε τους ανθρώπους να πετάξουν τα στρώματα που είναι άνω των επτά έως δέκα ετών. Αυτό, όπως εξήγησε, συμβαίνει επειδή «μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσουν χρόνιο πόνο στην πλάτη». Το 2023, ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα στρώματα που δεν είναι πλέον σταθερά, συχνά λόγω πολλών ετών χρήσης, συνδέονται με πόνο στη μέση.
Έτσι, προειδοποίησε ότι αν το στρώμα σας είναι παλιό, θα πρέπει να το πετάξετε «το συντομότερο δυνατόν». Μετά τη δημοσίευση του βίντεο, έλαβε πολλά σχόλια από σοκαρισμένους χρήστες των social media που μοιράστηκαν ότι τα μαξιλάρια τους είναι πολύ πιο παλιά. «Ένα ή δύο χρόνια; Τα δικά μου είναι 10 χρόνων μαξιλάρια», είπε ένας χρήστης σε σχόλιο.
Τροφικές αλλεργίες σε παιδιά και ενήλικες: Αίτια, διάγνωση και θεραπεία
Ένας άλλος έγραψε «ένα με δύο χρόνια για τα μαξιλάρια; Άντε από εδώ, θα πάθαινες σοκ αν έβλεπες πόσο παλιά είναι τα δικά μου». Ένας τρίτος σχολίασε: «Παλιά μαξιλάρια = 2 χρόνια; Αν τα πετούσαμε και αγοράζαμε καινούρια, θα είχε τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στο περιβάλλον». Ωστόσο, άλλοι χρήστες των social media τον ευχαρίστησαν που τους προειδοποίησε για τους πιθανούς κρυφούς κινδύνους. Άλλος χρήστης σχολίασε «ευχαριστούμε που μοιράζεστε αυτές τις σημαντικές πληροφορίες».
Πηγές: Daily Mail, MDPI, Springer Nature Link, PubMed, Mayo Clinic, PMC