Τα κόπρανα μπορεί να μην είναι ένα συχνό θέμα συζήτησης, αλλά μπορούν να είναι δυνατή ένδειξη για την υγεία. Αλλαγές στο σχήμα, την υφή και τη συχνότητα κένωσης είναι συχνά ακίνδυνες — αλλά συγκεκριμένα χαρακτηριστικά στα κόπρανα θα μπορούσαν να είναι προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ειδικός εξηγεί ποιες είναι κάποιες κοινές αλλαγές, τι σημαίνουν και πότε πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
Τα 7 κοινά συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν κάτι σοβαρό – Πότε να δείτε γιατρό
Αλλαγές στα κόπρανα: Τι να προσέξετε όταν αλλάζει το χρώμα και η συχνότητα κενώσεων
Πολλοί τραβούν το καζανάκι χωρίς να κοιτάξουν — αλλά τα κόπρανα μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τη συνολική υγεία. Παρόλο που οι αλλαγές στο χρώμα μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, ειδικοί προειδοποιούν ότι συγκεκριμένες αποχρώσεις θα μπορούσαν να υποδεικνύουν σοβαρά προβλήματα. Από εμφανή σημάδια όπως το αίμα ή τα μαύρα κόπρανα μέχρι πιο λεπτές ενδείξεις δυσκοιλιότητας, το να καταλαβαίνετε τι είναι φυσιολογικό (και τι όχι) μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβλήματα έγκαιρα και να προστατεύσετε την υγεία του εντέρου σας.
Τι αποκαλύπτουν τα κόπρανα για την υγεία
Μια υγιής κένωση δείχνει ότι το πεπτικό σύστημα λειτουργεί καλά. Ειδικοί αναφέρουν ότι αυτό που μετρά περισσότερο είναι η εμφάνιση, η συχνότητα και η αίσθηση των κοπράνων — όχι απλώς το χρώμα. Ορίστε τι να προσέξετε:
- Σχήμα και υφή: Πρέπει να είναι μαλακό, λείο και σε σχήμα λουκάνικου. Σκληρά κομμάτια μπορεί να σημαίνουν δυσκοιλιότητα, ενώ υδαρή κόπρανα μπορεί να σημαίνουν διάρροια ή κακή απορρόφηση.
- Συχνότητα: Από τρεις φορές την ημέρα μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα είναι φυσιολογικό — εφόσον είναι σταθερό για εσάς.
- Οσμή: Όλα τα κόπρανα μυρίζουν, αλλά μια πολύ έντονη ή ασυνήθιστη οσμή μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα όπως μόλυνση ή δυσκολία πέψης.
- Άλλα σημάδια: Αν τα κόπρανα επιπλέουν πολύ ή έχουν βλέννα, ή αν δείτε αίμα, καλό είναι να μιλήσετε με γιατρό.
Ακόμα, με μελέτη του 2022 με τίτλο «Association of Stool Frequency and Consistency with the Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality among U.S. Adults», άτομα που είχαν μαλακά κόπρανα και πήγαιναν τουαλέτα μόνο τέσσερις φορές την εβδομάδα είχαν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από οποιαδήποτε αιτία, καρκίνο ή καρδιοπάθεια, σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογικά κόπρανα που πήγαιναν καθημερινά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εξέταση τόσο της συχνότητας όσο και της υφής των κοπράνων δίνει καλύτερη εικόνα της συνολικής υγείας σε σχέση με την εξέταση μόνο του ενός παράγοντα εκ των δύο.
Για να διατηρήσετε την υγεία του εντέρου σας, φάτε αρκετές φυτικές ίνες, πιείτε νερό και μείνετε δραστήριοι. Και αν παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές που δεν υποχωρούν, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Υγιή κόπρανα και δυσκοιλιότητα
Τα κόπρανα είναι συχνά ενδειξη — μπορεί να δείχνουν πώς πάει η διατροφή σας, σημάδια από ιούς του εντέρου, στρες ή ακόμη και κάτι πιο σοβαρό όπως ο καρκίνος του εντέρου. Η Βρετανίδα Dr Bhavini Shah, γενική γιατρός στην LloydsPharmacy Online Doctor, αποκαλύπτει τι δείχνουν τα κόπρανα για την υγεία.
Πριν μιλήσουμε για το χρώμα, ας δούμε το σχήμα και την υφή — γιατί αυτό είναι επίσης βασικό στοιχείο. Ένα υγιές κόπρανο πρέπει να είναι σε σχήμα λουκάνικου και να είναι είτε λείο είτε με μικρές ρωγμές. Οτιδήποτε ασυνήθιστα μεγάλο ή μικρό, ξηρό, σκληρό ή σβολιασμένο μπορεί να δείχνει δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι δεν κενώσατε πλήρως το έντερο.
Δυσκοιλιότητα
Το NHS συνιστά σταδιακή αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών σε τουλάχιστον 30γρ την ημέρα. Αυτό σημαίνει να προσθέσετε στη διατροφή σας τροφές όπως βρώμη, φασόλια, φακές, ζυμαρικά ολικής άλεσης και πίτουρο. Όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα, αλλά και να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2 και εγκεφαλικό.
Δύο «ασαφή» συμπτώματα στην τουαλέτα που μπορεί να υποδεικνύουν καρκίνο του ήπατος
Τι σημαίνουν τα χρώματα στα κόπρανα
Καφέ
Αυτός είναι ο στόχος – είναι το φυσιολογικό. Τα καφέ κόπρανα συνήθως σημαίνει ότι όλα λειτουργούν όπως πρέπει — εφόσον δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, είστε εντάξει.
Πράσινο
Φάγατε σπανάκι ή κάποιο άλλο φυλλώδες πράσινο λαχανικό; Πράσινα κόπρανα μπορεί να προέρχονται από φυλλώδη λαχανικά, χρωστικές τροφίμων ή ακόμη και αντιβιοτικά. Αλλά αν εμφανιστεί ξαφνικά και διαρκεί, ίσως δείχνει γαστρεντερίτιδα ή άλλη εντερική λοίμωξη.
Κίτρινο
Το κίτρινο χρώμα μπορεί να υποδηλώνει μόλυνση στο έντερο ή προβλήματα με το πάγκρεας. Αν τα παγκρεατικά ένζυμα δεν απελευθερώνονται σωστά, αυτό μπορεί να φανεί στα κόπρανα.
Γκρι ή ωχρό
Αν τα κόπρανα είναι στο χρώμα του πηλού ή πολύ ωχρά, μπορεί να υπάρχει θέμα με το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη ή το πάγκρεας. Κάποιες φορές ευθύνονται τα φάρμακα, αλλά και φραγμένοι πόροι ή ακόμη και καρκινικοί ή καλοήθεις όγκοι.
Ένα γκρι κόπρανο μπορεί να προκληθεί από φάρμακα που ανακουφίζουν από διάρροια ή να δείχνει προβλήματα σε συκώτι ή πάγκρεας λόγω φραγμένων πόρων — μπορεί επίσης να προκληθεί από καρκινικούς ή μη-καρκινικούς (καλοήθεις) όγκους στο ήπαρ, το χολικό σύστημα ή το πάγκρεας.
Κόκκινο
Αυτό πρέπει να το πάρετε σοβαρά. Τα κόκκινα κόπρανα μπορεί να δείχνουν αιμορραγία από το ορθό και σε κάποιες περιπτώσεις καρκίνο του εντέρου. Άλλα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν ανεξήγητη κόπωση ή ξαφνική απώλεια βάρους. Οποιοδήποτε αίμα στα κόπρανα πρέπει πάντα να ελέγχεται.
Μαύρο
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να κάνουν τα κόπρανα μαύρα, αλλά μπορεί επίσης να δείχνουν αιμορραγία στο στομάχι ή αιμορροΐδες. Όπως και να έχει — αν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με γιατρό.
Τι σημαίνει η διάρροια;
Αν τα κόπρανα είναι υδαρή χωρίς στερεά, μπορεί να είναι προσωρινό θέμα, αλλά μπορεί επίσης να δείχνει ιό, τροφική δηλητηρίαση ή παράσιτο. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι, αναπληρώνοντας υγρά, άλατα και σάκχαρα. Αν δεν περάσει ή επανεμφανίζεται, επισκεφθείτε γιατρό.
Το NHS συνιστά επίσης:
- Να πίνετε άφθονο νερό
- Να τρώτε ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και φρούτα (όπως μήλα, βερίκοκα, σταφύλια και μούρα)
- Να αποφεύγετε το αλκοόλ
Χειρουργός παχέος εντέρου προειδοποιεί για άγνωστο σύμπτωμα του καρκίνου στους κάτω των 50
Πότε να δείτε γιατρό
Αν παρατηρήσετε αίμα στα κόπρανα, ξαφνική απώλεια βάρους, έντονη κόπωση ή ασυνήθιστους πόνους στην κοιλιά — μην το αγνοήσετε. Μπορεί να μην είναι τίποτα, αλλά πάντα είναι καλύτερα να το ελέγξετε.
Πηγές: Mirror, Mount Sinai, Cleveland Clinic, Cleveland Clinic, Mount Sinai, Mount Sinai, PMC