Μία κίνηση στον αυχένα μπορεί μεν να ανακουφίζει από τον πόνο, αλλά ειδικός προειδοποιεί ότι μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο για εγκεφαλικό. Τι άλλο προτείνει να κάνει να κάνουμε για να ναακουφιστούμε;
Ποια ομάδα αίματος αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου εγκεφαλικού, σύμφωνα με μελέτη
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα σας; Γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό – Πώς αλλιώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο
Το να κάνετε «κρακ» στον αυχένα σας είναι μια συνήθεια που πολλοί χρησιμοποιούν για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο, τη δυσκαμψία ή το στρες, συχνά χωρίς να το σκέφτονται ιδιαίτερα. Όμως, θα μπορούσε αυτή η κοινή κίνηση να είναι επικίνδυνη;
Σε ανάρτηση στο Instagram, ο Dr Kunal Sood, γιατρός με εξειδίκευση στην Αναισθησιολογία και την Επεμβατική Ιατρική Πόνου, εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει όταν κάνετε «κρακ» στον αυχένα σας και αν αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. «Αν είστε κάποιος που κάνει συχνά “ποπ” ή “κρακ” στον αυχένα επειδή νιώθει ανακούφιση, βοηθά να κατανοήσετε τι πραγματικά συμβαίνει από κάτω», λέει σύμφωνα με το Hindustan Times.
Κίνδυνοι για την υγεία από το να κάνει κανείς «κρακ» στον αυχένα
Η έρευνα δείχνει ότι τόσο το να κάνει κανείς «κρακ» στον αυχένα συστηματικά όσο και η χειροπρακτική στον αυχένα από επαγγελματία μπορούν να ενέχουν κινδύνους για την υγεία. Αν και οι σοβαρές επιπλοκές είναι σπάνιες, δημοσιευμένες αναφορές περιστατικών και ανασκοπήσεις καταγράφουν ότι η αυχενική χειριστική παρέμβαση μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αγγειακούς και νευρολογικούς τραυματισμούς ή τραυματισμούς μαλακών μορίων, ιδιαίτερα όταν δεν έχουν εντοπιστεί εκ των προτέρων υποκείμενοι παράγοντες κινδύνου.
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο Stroke vs. toxin release after chiropractic spinal manipulation: A plausible hypothesis, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να δείχνουν ότι οι χειρισμοί της σπονδυλικής στήλης απελευθερώνουν «τοξίνες», και τα συμπτώματα που συχνά περιγράφονται ως αντιδράσεις αποτοξίνωσης μπορεί στην πραγματικότητα να αντανακλούν μικρά ισχαιμικά εγκεφαλικά που προκαλούνται από τραυματισμό αυχενικής αρτηρίας. Η μελέτη τονίζει ότι η αυχενική χειριστική παρέμβαση είναι μη ασφαλής όταν υπάρχει αποκόλληση αυχενικής αρτηρίας και υπογραμμίζει την ανάγκη για καλύτερη εκπαίδευση των κλινικών ώστε να αναγνωρίζουν προειδοποιητικά σημάδια που σχετίζονται με εγκεφαλικό.
Βασικά σημεία από την επιστημονική βιβλιογραφία
- Έχουν αναφερθεί σπάνια αλλά σοβαρά ανεπιθύμητα συμβάντα μετά από χειρισμούς της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης βλάβης μαλακών μορίων και νευρολογικών συμπτωμάτων, ακόμη και σε άτομα χωρίς προϋπάρχον πόνο στον αυχένα.
- Οι αγγειακές επιπλοκές είναι τα πιο κοινά αναφερόμενα σοβαρά συμβάντα στις ερευνητικές ανασκοπήσεις. Αυτές αφορούν αρτηρίες που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο και, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε εκβάσεις σχετιζόμενες με εγκεφαλικό.
- Οι τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες αξιολογούν κυρίως την αποτελεσματικότητα και όχι την ασφάλεια. Οι μελέτες που συγκρίνουν τους χειρισμούς με τη φυσικοθεραπεία δεν μετρούν πρωτίστως τη συχνότητα σοβαρών ανεπιθύμητων συμβάντων.
- Παλαιότερες αλλά ακόμη συχνά αναφερόμενες ανασκοπήσεις ασφάλειας καταγράφουν ότι έχουν συμβεί σοβαρές επιπλοκές, όπως αποκόλληση αρτηρίας και θάνατος, με εκτιμώμενους κινδύνους που κυμαίνονται από πολύ σπάνιους έως εξαιρετικά σπάνιους ανά χειρισμό.
- Ο προ-θεραπευτικός έλεγχος τονίζεται σε όλες τις μελέτες. Ο εντοπισμός αγγειακής νόσου, διαταραχών του συνδετικού ιστού ή άλλων αντενδείξεων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα βλάβης.
- Το να κάνει κανείς «κρακ» στον αυχένα μόνος του έχει περιορισμένη άμεση ερευνητική τεκμηρίωση, αλλά η κλινική λογική υποδηλώνει ότι το επαναλαμβανόμενο και έντονο «κρακ» θα μπορούσε να καταπονεί τους συνδέσμους ή τα μαλακά μόρια, αν και τα ακριβή ποσοστά κινδύνου δεν έχουν ποσοτικοποιηθεί επαρκώς.
Εγκεφαλικό και καρδιακό: Το βραδινό σημάδι που μπορεί να είναι ένδειξη αυξημένου κινδύνου
Πώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού ή εγκεφαλικού
Καθώς μειώνεται η σταθερότητα, οι δομές στο εσωτερικό του αυχένα γίνονται πιο ευάλωτες. «Απότομες ή βίαιες κινήσεις του αυχένα μπορούν να ασκήσουν μη φυσιολογική διατμητική πίεση στις σπονδυλικές και καρωτιδικές αρτηρίες που διέρχονται από τον αυχένα», αναφέρει ο Dr Sood.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. «Το εσωτερικό τοίχωμα μιας αρτηρίας μπορεί να σχιστεί, μια κατάσταση γνωστή ως αποκόλληση αυχενικής αρτηρίας. Όταν αυτό συμβεί, το αίμα μπορεί να συγκεντρωθεί στο σημείο του τραυματισμού, να σχηματίσει θρόμβο και ενδεχομένως να μετακινηθεί προς τον εγκέφαλο, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος και προκαλώντας εγκεφαλικό», εξηγεί.
Πιο ασφαλείς τρόποι για να ανακουφιστείτε από τη δυσκαμψία στον αυχένα χωρίς να κάνετε «κρακ»
Παρόλα αυτά, ο Dr Sood τονίζει ότι τέτοια περιστατικά είναι ασυνήθιστα. «Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν “κρακ” στον αυχένα τους δεν θα βιώσουν ποτέ κάτι τέτοιο. Ωστόσο, ο μηχανισμός είναι καλά τεκμηριωμένος, γι’ αυτό και οι επαναλαμβανόμενοι, βίαιοι χειρισμοί του αυχένα, δεν συνιστώνται, ειδικά όταν το κάνει κάποιος μόνος του», προσθέτει.
Για όσους αντιμετωπίζουν δυσκαμψία ή σφίξιμο στον αυχένα, υπάρχουν πιο ασφαλείς εναλλακτικές. «Ήπιες ασκήσεις κινητικότητας, διόρθωση της στάσης του σώματος, στοχευμένη ενδυνάμωση ή καθοδηγούμενη θεραπεία είναι πολύ καλύτερες επιλογές από το επιθετικό “κρακ”», συμβουλεύει ο Dr Sood. Ολοκληρώνει με μια υπενθύμιση. «Αξίζει να αναρωτηθείτε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στον αυχένα σας την επόμενη φορά που θα νιώσετε την παρόρμηση να του κάνετε “κρακ”».
Πηγές: Hindustan Times, European Society of Medicine, ScienceDirect, MDPI, PMC, PMC, ScienceDirect