Το ρέψιμο μπορεί να προκαλεί δυσφορία και να κάνει πολλούς να αναρωτιούνται τι τους συμβαίνει. Αν και συχνά είναι αβλαβές, μπορεί να συνδέεται με κάποιες ασθένειες. Πότε μπορεί να είναι επικίνδυνο και πώς να το διαχειριστείτε.
Πότε μπορεί να είναι η «καμπούρα» σύμπτωμα πάθησης – Τι είναι το «buffalo hump»
Πόσο ρέψιμο θεωρείται φυσιολογικό; Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα πάθησης και πώς να το διαχειριστείτε
«Το ρέψιμο είναι φυσιολογικό», είπε η Νεοϋορκέζα γαστρεντερολόγος Dr. Samantha Nazareth, σύμφωνα με το Huff Post. «Είναι ο αέρας που ανεβαίνει από τον οισοφάγο ή το στομάχι». Ωστόσο, το «φυσιολογικό» δεν είναι ένας σταθερός αριθμός.
«Είναι δύσκολο να δώσουμε ένα “φυσιολογικό” όριο», είπε η Νεοϋορκέζα γαστρεντερολόγος Dr. Rabia de Latour, σημειώνοντας ότι κάποιοι άνθρωποι ρεύονται σπάνια, άλλοι 10-20 φορές την ημέρα, άλλοι μόνο μετά το φαγητό ή το ποτό και άλλοι μπορούν να προκαλέσουν εσκεμμένα ένα ρέψιμο.
Μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Medicine διαπίστωσε ότι τα άτομα που ρεύονταν περισσότερες από 13 φορές την ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κάποιο υποκείμενο γαστρεντερικό πρόβλημα σε σύγκριση με υγιή άτομα, τα οποία εμφάνιζαν κατά μέσο όρο περίπου δύο επεισόδια ημερησίως.
«Γενικά, θεωρούμε το ρέψιμο μη φυσιολογικό όταν διαταράσσει τις καθημερινές δραστηριότητες ή την ποιότητα ζωής ή όταν εμφανίζεται μαζί με άλλα συμπτώματα όπως δυσκολία στην κατάποση, ναυτία ή φούσκωμα», εξήγησε η επίσης Νεοϋορκέζα γαστρεντερολόγος, Dr. Elena Ivanina.
Συγκλονιστικό βίντεο: 27χρονη παραπληγική περπατά ξανά μετά από 10 χρόνια
Αίτια ερυγής (ρεψίματος): Με ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζεται
Το συχνό ρέψιμο είναι συνήθως αβλαβές, αλλά όταν επιμένει μπορεί να σχετίζεται με πεπτικά προβλήματα ή παθήσεις που συνδέονται με το στρες. Ένας συχνός τύπος, γνωστός ως υπεργαστρική ερυγή (supragastric belching), είναι μια επίκτητη συνήθεια κατά την οποία ο αέρας εισέρχεται γρήγορα στον οισοφάγο και αποβάλλεται πριν φτάσει στο στομάχι.
Σύμφωνα με άρθρο του 2026 με τίτλο Belching and Reflux: The Relationship and the Underlying Mechanism, οι ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) εμφάνιζαν περισσότερα ρεψίματα που προκαλούνταν από την κατάποση μετά από επεισόδια παλινδρόμησης. Η υπεργαστρική ερυγή μπορεί να προκαλεί παλινδρόμηση διατείνοντας τον οισοφάγο και αποδυναμώνοντας τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, αυξάνοντας έτσι το συνολικό φορτίο παλινδρόμησης.
- GERD (ΓΟΠ – γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση): Μία από τις κύριες αιτίες συχνού ρεψίματος και καούρας.
- Λειτουργική δυσπεψία: Συχνά προκαλεί αίσθημα πληρότητας, δυσφορία στο άνω μέρος της κοιλιάς και ρέψιμο.
- Αεροφαγία: Κατάποση υπερβολικού αέρα λόγω γρήγορου φαγητού, μάσησης τσίχλας, καπνίσματος ή άγχους.
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άγχος: Μπορούν να συμβάλλουν στο υπερβολικό ρέψιμο μέσω της αλληλεπίδρασης εντέρου-εγκεφάλου.
- Άλλες αιτίες: Παθήσεις του θυρεοειδούς, διαφραγματοκήλη και γαστροπάρεση έχουν επίσης συνδεθεί με το ρέψιμο.
- Πότε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή: Αν το ρέψιμο συνοδεύεται από απώλεια βάρους, εμετό, δυσκολία στην κατάποση ή πόνο στο στήθος.
Ποια πάθηση στον θυρεοειδή αυξάνει 10 φορές τον κίνδυνο για ψυχοπάθεια – Νέα μελέτη
Οι πιο κοινές (και εντελώς αβλαβείς) αιτίες που ρεύεστε περισσότερο
Το να ρεύεστε πάνω από 13 φορές την ημέρα δεν σημαίνει αυτόματα ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Σε πολλές περιπτώσεις, ευθύνονται καθημερινές συνήθειες που οδηγούν στην κατάποση περισσότερου αέρα. «Μπορεί να είναι καθαρά συμπεριφορικό», είπε η Dr. Rabia de Latour.
Το να τρώτε πολύ γρήγορα, να μιλάτε κατά τη διάρκεια του γεύματος, να μασάτε τσίχλα, να καπνίζετε, να πιπιλάτε σκληρές καραμέλες και να χρησιμοποιείτε καλαμάκι μπορούν να αυξήσουν το ρέψιμο. Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Τα ανθρακούχα ποτά απελευθερώνουν αέρια που πρέπει να αποβληθούν.
«Οι διατροφικοί παράγοντες συχνά περιλαμβάνουν αυξημένη κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, μάσηση τσίχλας, καραμέλες, χρήση καλαμακίου, λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα ή τρόφιμα πλούσια σε ζυμώσιμους υδατάνθρακες όπως η λακτόζη (γαλακτοκομικά)», εξήγησε η Dr. Elena Ivanina.
Το στρες και η στάση του σώματος μπορούν επίσης να συμβάλλουν. «Το στρες και το άγχος μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό», σημείωσε η Dr. Samantha Nazareth. «Η κακή στάση ή η κατάκλιση μετά το φαγητό μπορεί να παγιδεύσει αέρια». Σε πολλές περιπτώσεις, η ξαφνική αύξηση του ρεψίματος είναι απλώς αποτέλεσμα καθημερινών συνηθειών.
Πότε μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από απλό αέρα
Το επίμονο ρέψιμο μπορεί να χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση αν συνοδεύεται από:
- Φούσκωμα
- Κοιλιακό πόνο
- Όξινη παλινδρόμηση
- Καούρα
- Διάρροια
- Εμετό
- Αίμα στα κόπρανα ή στον εμετό
- Πόνο στο στήθος
- Απώλεια όρεξης
- Ακούσια απώλεια βάρους
- Αναιμία
- Πρόωρο αίσθημα κορεσμού
«Γίνεται προβληματικό όταν ενοχλεί τον ασθενή – είτε επειδή είναι πολύ συχνό, ανεξέλεγκτο ή προκαλεί αμηχανία λόγω οποιουδήποτε από τα παραπάνω ή λόγω οσμής», είπε η Dr. de Latour. Ακόμη και ένα ή δύο νέα ή επίμονα συμπτώματα αρκούν για να συζητήσετε το θέμα με γιατρό.
Τι μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε
Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το ρέψιμο μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα.
Σταματήστε να κάνετε πολλά πράγματα ενώ τρώτε
Η πρώτη σύσταση της Dr. Samantha Nazareth είναι απλή – φάτε πιο αργά, μασήστε καλά και αποφύγετε να μιλάτε με γεμάτο στόμα.
Προσέξτε τους συνήθεις παράγοντες
Ανθρακούχα ποτά, τσίχλες, σκληρές καραμέλες και καλαμάκια αυξάνουν την κατάποση αέρα.
Ελέγξτε το άγχος σας
Το στρες και η νευρική κατάποση είναι συχνοί εκλυτικοί παράγοντες.
Eric Dane: Το αθώο σύμπτωμα στο χέρι που «έκρυβε» την επικίνδυνη νόσο ALS
Δώστε προσοχή στη διατροφή σας
Τρόφιμα όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα φασόλια και τα σταυρανθή λαχανικά είναι γνωστά για την παραγωγή αερίων στο κατώτερο τμήμα του πεπτικού συστήματος.