Η διάγνωση του υποθυρεοειδισμού μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στην αρχή, ειδικά όταν νιώθετε ότι επηρεάζονται τα επίπεδα ενέργειας, η διάθεση και ο μεταβολισμός σας. Τα καλά νέα είναι ότι με τις κατάλληλες παρεμβάσεις και υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την πάθηση και φέρετε υπό έλεγχο τον θυρεοειδή σας.
Το σύμπτωμα που μπορεί να δείχνει πρόβλημα με τον θυρεοειδή – Τι λέει νέα μελέτη
Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον υποθυρεοειδισμό αμέσως μετά τη διάγνωση
Η λήψη μιας νέας ιατρικής διάγνωσης μπορεί να είναι αγχωτική – ειδικά όταν επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, τη διάθεση και τον μεταβολισμό. Αν ο γιατρός σας σάς έχει πει ότι έχετε υποθυρεοειδισμό (δηλαδή υπολειτουργικό θυρεοειδή), είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το τι σημαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε.
Ποιο είναι οι παράγοντες κινδύνου για τον υποθυρεοειδισμό
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο «Thyroid Dysfunction Prevalence and Risk Factors in the Southeastern Part of Bangladesh: A Cross-Sectional Study», τα προβλήματα θυρεοειδούς βρέθηκαν να είναι πιο συχνά στις γυναίκες και σε άτομα ηλικίας 31–45 ετών. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι το οικογενειακό ιστορικό θυρεοειδοπάθειας ή παθήσεων όπως ο διαβήτης και η καρδιοπάθεια αύξανε τις πιθανότητες εμφάνισης δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς.
Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο υποθυρεοειδισμός αναπτύσσεται από έναν συνδυασμό γενετικών και ανοσολογικών παραγόντων, καθώς και παραγόντων που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να τον εμφανίσουν καθώς μεγαλώνουν, αν έχουν αυτοάνοσα προβλήματα ή αν παίρνουν συγκεκριμένα φάρμακα. Οι μελέτες τονίζουν επίσης τον ρόλο της διατροφής και της μεταβολικής υγείας.
Κύριοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Ηλικία: Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στον υποθυρεοειδισμό.
- Αυτοάνοση θυρεοειδοπάθεια: Αντισώματα και ανοσολογικές αντιδράσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στον θυρεοειδή.
- Φάρμακα και ιώδιο: Φάρμακα όπως το λίθιο και η υπερβολική ή ελλιπής πρόσληψη ιωδίου ή σεληνίου αυξάνουν τον κίνδυνο.
- Μεταβολικές παθήσεις: Ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερίνη και η υπέρταση συνδέονται συχνά.
- Γενετική: Το οικογενειακό ιστορικό και συγκεκριμένα γονίδια αυξάνουν την ευαισθησία.
4 πράγματα που συνιστούν οι ειδικοί αφού διαγνωστεί κάποιος με υποθυρεοειδισμό
1. Να προσδιοριστεί η βασική αιτία
Το πρώτο βήμα μετά τη διάγνωση υποθυρεοειδισμού είναι να κατανοήσετε γιατί προέκυψε το πρόβλημα. «Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επιβεβαιώσετε τη βασική αιτία του υποθυρεοειδισμού σας με τις κατάλληλες αιματολογικές εξετάσεις», αναφέρει σύμφωνα με το Eating Well η Αμερικανή γιατρός Christine Maren. «Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες (Hashimoto, έλλειψη ιωδίου, θυρεοειδίτιδα μετά τον τοκετό κ.ά.). Αν ξεκινήσετε κατευθείαν θεραπεία χωρίς να ξέρετε την αιτία, μπορεί να παραβλέψετε αυτοάνοσα νοσήματα, ανισορροπίες θρεπτικών στοιχείων ή σχετικές παθήσεις».
«Οι πιο κοινές αιτίες του υποθυρεοειδισμού είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (Hashimoto) ή η έλλειψη ιωδίου. Είναι κρίσιμο να προσδιοριστεί αυτό από την αρχή, γιατί μπορεί να προβλέψει την πορεία της νόσου και να καθοδηγήσει σε διατροφικές συστάσεις», προσθέτει η Meena Malhotra, επίσης γιατρός. Ο προσδιορισμός της αιτίας βοηθά στην εξατομίκευση της θεραπείας και σας δίνει τη δυνατότητα να πάρετε τις κατάλληλες αποφάσεις για την υγεία σας.
2. Να γίνουν όλες οι εξετάσεις για τον θυρεοειδή
Μια μόνο εξέταση TSH δεν είναι αρκετή για να αποκαλύψει τη συνολική εικόνα. «Συνιστώ ανεπιφύλακτα να ζητήσετε ένα πλήρες πάνελ εξετάσεων για τον θυρεοειδή, συμπεριλαμβανομένων των αντισωμάτων του θυρεοειδούς», λέει η Αμερικανή διαιτολόγος Vanessa Imus. Ο έλεγχος για αντισώματα βοηθά να διαπιστωθεί αν εμπλέκεται κάποια αυτοάνοση πάθηση όπως η Hashimoto. «Η πλειοψηφία των διαγνώσεων υποθυρεοειδισμού στις Η.Π.Α. είναι στην πραγματικότητα νόσος Hashimoto», επισημαίνει.
«Αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε ώστε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης και άλλων αυτοάνοσων νοσημάτων στο μέλλον». Ένα πλήρες πάνελ παρέχει σαφήνεια και καθοδηγεί τη θεραπεία, τη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.
3. Να γίνει συζήτηση για τη φαρμακευτική αγωγή με τον αρμόδιο γιατρό
Η φαρμακευτική αγωγή είναι συχνά μέρος της θεραπείας. «Αφού ο γιατρός σας σας διαγνώσει με υπολειτουργικό θυρεοειδή και κρίνει ότι χρειάζεστε θεραπεία, το πρώτο βήμα είναι να ξεκινήσετε αγωγή με λεβοθυροξίνη», λέει η Αμερικανή ενδοκρινολόγος, Rachel Pessah-Pollack. «Αυτό το φάρμακο στοχεύει στην ομαλοποίηση των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών και στην ανακούφιση πιθανών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον υποθυρεοειδισμό (όπως κόπωση, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία, τριχόπτωση και αύξηση βάρους)».
Η χρονική στιγμή είναι επίσης σημαντική. «Αν διαγνωστείτε με υποθυρεοειδισμό και σας χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή όπως η λεβοθυροξίνη, συζητήστε με τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για το πώς και πότε να παίρνετε το φάρμακο ώστε να μεγιστοποιηθεί η απορρόφησή του», συμβουλεύει η Αμερικανή διαιτολόγος Alexis Appel.
4. Να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής
Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή, μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά – ειδικά αν η αιτία είναι η νόσος Hashimoto. «Αν διαπιστώσετε ότι η νόσος Hashimoto είναι η αιτία του υποθυρεοειδισμού σας, τότε πρέπει να λάβετε μέτρα για να ρυθμίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα», λέει η Imus. «Αυτό απαιτεί εστίαση στην υγεία του εντέρου, την υγιεινή του ύπνου, τη διαχείριση του στρες, την αντιμετώπιση ελλείψεων θρεπτικών συστατικών και μια αντιφλεγμονώδη διατροφή». Ξεκινώντας με μία συνήθεια – όπως τη βελτίωση του ύπνου ή τη μείωση του στρες – μπορείτε να υποστηρίξετε την υγεία του θυρεοειδούς σας και τη συνολική ευεξία.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε
Καθώς προχωράτε πέρα από την αρχική διάγνωση, θα διαπιστώσετε ότι η διαχείριση του υποθυρεοειδισμού είναι μια διαρκής διαδικασία. Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για να σας βοηθήσουν στο μακροπρόθεσμο ταξίδι σας:
Θυρεοειδής: Τα 10 ύπουλα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Βρείτε μια υποστηρικτική ιατρική ομάδα. Συνεργαστείτε με γιατρούς και ειδικούς που ακούνε τα συμπτώματά σας, είναι ανοιχτοί σε πλήρεις εξετάσεις και είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας για την καλύτερη θεραπευτική προσέγγιση.
- Κρατήστε ημερολόγιο συμπτωμάτων. Η καταγραφή των συμπτωμάτων σας, των επιπέδων ενέργειας και τυχόν παρενεργειών μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για εσάς και τον γιατρό σας, ώστε να αξιολογηθεί αν η θεραπεία λειτουργεί αποτελεσματικά.
- Ενημερωθείτε από αξιόπιστες πηγές. Μάθετε περισσότερα για τη συγκεκριμένη πάθησή σας από έγκυρους ιατρικούς οργανισμούς, επιστημονικά περιοδικά και τους επαγγελματίες υγείας σας, ώστε να αισθάνεστε πιο ενημερωμένοι και σίγουροι στη διαχείριση της υγείας σας.
- Συνδεθείτε με μια κοινότητα υποστήριξης. Η ανταλλαγή εμπειριών με άλλους που κατανοούν τι περνάτε μπορεί να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και πρακτικές συμβουλές για την καθημερινή ζωή.
Πηγές: EatingWell, PMC, SageJournals, Nature Reviews Disease Primers, The Lancet, PLOS One, BMC Geriatrics, PMC