Έχετε αναρωτηθεί τι χρειάζονται πραγματικά οι γυναίκες για να φτάσουν σε οργασμό; Από sex toys μέχρι grinding και νοητική διέγερση, κάθε μία έχει τον δικό της αξιόπιστο τρόπο. 12 γυναίκες αποκαλύπτουν τις μεθόδους που τις κάνουν να κορυφώνουν κάθε φορά.
Οργασμός στην άσκηση: Τι είναι και πώς περιγράφουν οι γυναίκες αυτό το συναίσθημα
Γυναίκες αποκαλύπτουν τι κάνουν για να φτάσουν σίγουρα σε οργασμό
Έρευνες δείχνουν ότι οι ετεροφυλόφιλες γυναίκες φτάνουν σε οργασμό λιγότερο συχνά από οποιαδήποτε άλλη ομάδα — ακόμη και λιγότερο από τις ομοφυλόφιλες — κυρίως επειδή πολλές ετεροφυλόφιλες επαφές εξακολουθούν να παραμελούν την απόλαυση της γυναίκας. Ο γυναικείος οργασμός δεν θα ήταν τόσο άπιαστος εάν είχε την ίδια αξία και αν οι άντρες μάθαιναν ενεργά πώς φτάνουν πραγματικά στην κορύφωση οι γυναίκες, ειδικά δεδομένου ότι η διέγερση της κλειτορίδας είναι απαραίτητη για πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Indiana University–OMGYes. Με δεδομένο ότι το χάσμα στους οργασμούς είναι ένα υπαρκτό ζήτημα, γυναίκες μοιράζονται σε ανάρτηση του HuffPost τις μεθόδους που λειτουργούν για εκείνες κάθε φορά, είτε είναι μόνες είτε με σύντροφο.
Διαφορετικοί τύποι γυναικείου οργασμού
Σύμφωνα με άρθρο του 2025 με τίτλο «Female Orgasm Gap: Translating Contemporary Scientific Understanding and Sociocultural Movement into Clinical Wisdom», η δυσκολία των γυναικών να φτάσουν σε οργασμό επηρεάζεται εν μέρει από τα γονίδιά τους — περίπου 34% κατά τη διάρκεια του σεξ και 45% κατά τον αυνανισμό. Αυτά τα ποσοστά δείχνουν ότι η δυσκολία στον οργασμό δεν εξαρτάται μόνο από τη συμπεριφορά και τις συνθήκες, αλλά έχει και ξεκάθαρη βιολογική βάση.
Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες κλιμακώνουν με διαφορετικούς τρόπους, και αυτές οι διαφορές εξαρτώνται από τον τύπο της διέγερσης, την ένταση και προσωπικούς παράγοντες. Οι μελέτες υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει ένας «σωστός» τύπος — αντίθετα, οι οργασμοί σχηματίζουν ένα φάσμα αισθήσεων και αντιδράσεων.
Κύρια σημεία:
- Μελέτη σε 503 γυναίκες εντόπισε τέσσερις τύπους οργασμού, από έντονους «καλού σεξ» οργασμούς έως χαμηλότερης έντασης.
- Έρευνα δείχνει ότι οι οργασμοί μπορούν να προέλθουν από πολλές πηγές — κλειτοριδική, κολπική, συνδυαστική ή ακόμη και από μη γεννητικές περιοχές όπως οι θηλές.
- Ποιοτική μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι η κλειτοριδική διέγερση προκαλεί τους πιο έντονους και εύκολους οργασμούς για πολλές γυναίκες.
- Αξιολογήσεις υπογραμμίζουν ότι δεν υπάρχει καθολικά αποδεκτός επιστημονικός ορισμός για τους τύπους οργασμού, καθώς οι εμπειρίες διαφέρουν σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα.
Γυναίκες αποκαλύπτουν τι τις κάνει να φτάνουν σε οργασμό, κάθε φορά
1. «Με τα δικά μου χέρια»
«Για μένα, δεν υπάρχει τίποτα πιο αξιόπιστο από τα δικά μου χέρια. Έχω έναν πολύ καλό δονητή rabbit, αλλά καταλήγω να χρησιμοποιώ το χέρι μου κάθε φορά που το χρειάζομαι. Είναι επίσης ο αγαπημένος μου τρόπος να έρχομαι σε οργασμό με τον σύντροφό μου! Όταν συνειδητοποίησα ότι η σεξουαλική μου ικανοποίηση ήταν κάτι που ενθουσίαζε και τους συντρόφους μου, άρχισα να συμμετέχω πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της διείσδυσης. Αυτό είναι πιο εύκολο για μένα όταν είμαι από πάνω ή όταν ο σύντροφός μου είναι πίσω μου, αλλά βρίσκω τρόπο να το κάνω να λειτουργεί όπως και να ‘χει».
― Corinne Dodenhoff, illustrator
2. Με κλειτοριδική διέγερση
«Χρειάζομαι πάντα άμεση διέγερση της κλειτορίδας για να έρθω σε οργασμό, είτε από στοματικό σεξ από σύντροφο, είτε από κολπική διείσδυση σε συνδυασμό με διέγερση της κλειτορίδας (π.χ. όταν είμαι από πάνω, ιεραποστολικό, στα τέσσερα με διέγερση απο χέρι ή παιχνίδι), είτε από αυνανισμό με διέγερση της κλειτορίδας. Στον αυνανισμό, προτιμώ συνήθως δονητή, με ή χωρίς κολπική διείσδυση, ή με το χέρι μου. Συχνά είμαι πολυοργασμική, αλλά μόνο με κλειτοριδική διέγερση. Το πορνό μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Η κολπική διείσδυση μπορεί να εντείνει τον οργασμό, αλλά ποτέ δεν έχω φτάσει κοντά μόνο με κολπική ή πρωκτική διέγερση. Τι θέλω να δοκιμάσω; Ένα sex machine στο οποίο να κάθομαι από πάνω!»
― Jessica Mehta, συγγραφέας
3. «Με το να κάθομαι»
«Όταν είμαι μόνη, πρέπει να είμαι καθιστή — στηριγμένη σε μαξιλάρια, στον τοίχο ή στον καναπέ — για να μπορέσω να φτάσω σε οργασμό. Όταν είμαι ξαπλωμένη, η κλειτορίδα μου κρύβεται και δεν μπορώ να διεγερθώ αρκετά. Όταν όμως κάθομαι, είναι πιο εκτεθειμένη και διεγείρεται πιο εύκολα άμεσα από τον δονητή μου. Και χρειάζομαι έναν συγκεκριμένο τύπο δόνησης — βαρύ και με ισχυρό μοτέρ. Πρόσφατα μοιράστηκα αυτή την προσωπική πληροφορία με μία φίλη και έμεινε έκπληκτη. Τώρα νιώθει αισιόδοξη για τη δική της οργασμική δυνατότητα. Δεν της είχε περάσει ποτέ από το μυαλό να δοκιμάσει να καθίσει κατά τη διάρκεια της διέγερσης της κλειτορίδας!»
― Jennifer Gunsaullus, κοινωνιολόγος και coach σχέσεων & οικειότητας
4. Με φαντασιώσεις
«Ο αγαπημένος μου τρόπος να έρχομαι σε οργασμό, είτε μόνη είτε με σύντροφο, είναι να εμπλέκω το μυαλό μου σε μια ερωτική φαντασίωση. Η σωματική διέγερση από μόνη της μπορεί να κάνει δύσκολη την κορύφωση, αν δεν εμπλέκετε το πιο ισχυρό σεξουαλικό σας όργανο ― το μυαλό. Χρειάζεται εξάσκηση για να επανασυνδεθείτε με το σεξουαλικό σας μυαλό και να βιώσετε τη διέγερση πέρα από τα γεννητικά σας όργανα. Για προσωπική απόλαυση ή απόλαυση με σύντροφο, προτείνω “πικάντικους” διαλόγους, σεξουαλικά μηνύματα, μοιρασμένες φαντασιώσεις και ανάγνωση (ή ακόμα και συγγραφή!) ερωτικής λογοτεχνίας. Έχω μάθει ότι πρέπει να δίνετε προσοχή σε ποιες λέξεις, σκηνές, εικόνες σας κάνουν να ζεσταίνεστε, να νιώθετε μυρμήγκιασμα και ενθουσιασμό. Αυτές οι φαντασιώσεις γίνονται το προσωπικό σας νοητικό λιπαντικό, που μπορείτε να ενεργοποιήσετε οποιαδήποτε στιγμή για να φέρετε τον εαυτό σας (ή τον σύντροφό σας) στην κορύφωση.»
― Luna Matatas, sex educator και burlesque performer
5. Με grinding και αισθητηριακό παιχνίδι
«Αν θέλω πραγματικά να τελειώσω, καβαλάω το αγόρι μου και τον βάζω να μείνει ακίνητος. Αν είμαι ήδη πολύ κοντά, απλά κάνω grind πάνω του, στήθος με στήθος, με όλες μου τις αισθήσεις ενεργοποιημένες και νιώθοντας την αγάπη που έχω γι’ αυτόν, και έτσι τελειώνω. Αν χρειάζομαι λίγο ακόμα, αφήνω τη φαντασία μου να τρέξει σε πολύ πρόστυχα σενάρια, όπως ότι είμαι ιερόδουλη και είναι η δουλειά μου να τον κάνω να τελειώσει, ή πόσο πρόστυχο είναι το ότι κάνουμε σεξ. Αν δεν λειτουργήσει ούτε αυτό, του ζητάω να διεγείρει το στήθος μου, ή να κάνουμε λίγο spanking ή παιχνίδι με δάχτυλα».
― Lisa
6. «Για εμένα η απόλαυση πρέπει να είναι εξελισσόμενη»
«Το πώς καταλήγω στον οργασμό έχει αλλάξει πολλές φορές μέσα στη ζωή μου. Παλιά, οι οργασμοί μου προέρχονταν αποκλειστικά από κλειτοριδική διέγερση, χωρίς κολπική διείσδυση. Αργότερα, ήταν όλα θέμα συνδυασμού δυνατών, ικανών δαχτύλων και κινούνται πάνω στο σημείο G, μαζί με τον δονητή μου στην κλειτορίδα. Αυτές τις μέρες, όλα έχουν να κάνουν με τον τράχηλο της μήτρας, που σημαίνει ότι χρειάζομαι βαθιά, επαναλαμβανόμενη διείσδυση σε συνδυασμό με τον δονητή μου στην κλειτορίδα. Αυτό είναι που με κάνει να κορυφώνω ξανά και ξανά. Η κλειτορίδα μου πρέπει να συμμετέχει πάντα, ακόμη και όταν έχω οργασμό από το σημείο G ή τον τράχηλο. Είχα πάντα την τύχη να είμαι πολυοργασμική και έχω βοηθήσει πολλές γυναίκες να μάθουν πώς να το καταφέρουν κι εκείνες!»
― Celeste Hirschman, coach σεξουαλικότητας και οικειότητας στο Σαν Φρανσίσκο
7. Με συναισθηματική σύνδεση
«Στο παρελθόν, αρκούσε ένας άντρας που μου άρεσε να είναι καλός στο στοματικό σεξ και είχα τελειώσει! Πλέον, χρειάζομαι μια πολύ πιο δεσμευμένη και ουσιαστική δυναμική για να φτάσω εκεί. (Οι οργασμοί μου τρέφονται από τη συναισθηματική σύνδεση και την αμοιβαία εμπιστοσύνη) Όταν αυτά υπάρχουν, μου αρέσουν δημιουργικές πρακτικές όπως το πείραγμα και η στέρηση, και παιχνίδι με δάχτυλα, στόμα και “πικάντικος” διάλογος κάνουν περισσότερα από αρκετά. Ερωτικά τηλεφωνήματα στη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, αντίστροφη μέτρηση για το σεξ ή το να με παρακολουθεί να χρησιμοποιώ ερωτικά παιχνίδια ενώ αυτοϊκανοποιείται δίπλα μου είναι όλη η έμπνευση που χρειάζομαι.»
― Hudsy Hawn, kink coach, επαγγελματίας dominatrix και συγγραφέας
8. Με διέγερση από τον σύντροφο
«Έρχομαι πιο σταθερά σε οργασμό όταν με διεγείρει ο σύντροφός μου είτε με τα δάχτυλα είτε με το στόμα στην περιοχή της κλειτορίδας. Είμαι κοινωνικό άτομο. Όσο αυτό συμβαίνει, διαλογίζομαι πάνω σε αυτό που ονομάζω “Οργασμικούς Νόμους Έλξης”. Αδειάζω το μυαλό μου από όλα εκτός από τον ενθουσιασμό και την προσμονή του οργασμού — το μάντρα μου: “Θα έρθω σε οργασμό. Θα έρθω σε οργασμό…” μέχρι που το πετυχαίνω!»
― Caytha Jentis, συγγραφέας, δημιουργός
9. Με δονήσεις υψηλής έντασης
«Χρησιμοποιώ Magic Wand. Πολλές γυναίκες που δυσκολεύονται να φτάσουν σε οργασμό συχνά χρειάζονται υψηλότερη συχνότητα, δόνηση ή πίεση — κι εδώ αυτό το παιχνίδι πραγματικά υπερέχει από τα άλλα. Η πλειοψηφία των δονητών δεν προσφέρει την ένταση που απαιτείται για να φτάσεις σε οργασμό. (Βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε την έκδοση με καλώδιο, όχι με μπαταρία, γιατί η έκδοση με μπαταρία επίσης δεν έχει την απαραίτητη δόνηση και πίεση)».
― Mistress Georgia Payne, dominatrix με έδρα το Λος Άντζελες και συγγραφέας
10. «Με το να καθοδηγώ τον σύντροφό μου»
«Για το στοματικό σεξ, χρειάζομαι διείσδυση με δύο δάκτυλα, να πιέζουν προς τα πάνω και να μένουν ακίνητα. Για τη διέγερση με χέρια, χρειάζομαι δύο δάχτυλα που να κινούν την ακροποσθία σε κυκλική κίνηση αριστερόστροφα, έτσι ώστε να διεγείρεται η κλειτορίδα. Κατά τη διάρκεια της διείσδυσης, κάνω εγώ αυτή την κίνηση με τα δάχτυλά μου ή κρατώ σταθερά έναν δονητή από πάνω. Η συμβουλή μου για όσους θέλουν περισσότερους οργασμούς με σύντροφο: Να είστε συγκεκριμένοι. Η εκπαίδευση του/της συντρόφου σας πιθανότατα περιορίζεται σε άρθρα του τύπου “δημιουργήστε ρομαντική ατμόσφαιρα!” και “πειραματιστείτε!” Πείτε τους ακριβώς ποια κίνηση και ποιο σημείο σας αρέσει. Δείξτε τους τι κάνετε μόνες σας».
― Suzannah Weiss, αρθρογράφος για σεξ και σχέσεις
11. «Με το να αντιμετωπίζω την απόλαυση ως κάτι φυσικό»
«Ο πιο εύκολος τρόπος να έρθω σε οργασμό είναι να αναγνωρίζω ακόμη και την παραμικρή αίσθηση ευχαρίστησης ως έναν μικρό οργασμό. Πιστεύω ότι η οργασμικότητα είναι η φύση μας. Δεν είναι ένας προορισμός στον οποίο πρέπει να φτάσουμε — το αντίθετο ― πρέπει να απομακρύνουμε τα εμπόδια που μας εμποδίζουν να βρισκόμαστε σε αυτήν τη φυσική κατάσταση. Βαθιά αναπνοή σε συνδυασμό με μακρύ ήχο στην εκπνοή, βαθιά χαλάρωση στην αίσθηση και την ευχαρίστηση, και το να αφήνουμε το σώμα να κινείται με απαλό φυσικό τρόπο είναι όλα πύλες προς τον οργασμό».
― Sofia Sundari, δασκάλα τάντρα
Σεξ: Έρευνα σε 1.000 γυναίκες αποκαλύπτει το μυστικό που απογειώνει τη σεξουαλική ζωή και όχι μόνο
12. Με το να έχω το sex toy μου προσβάσιμο εύκολα
«Κρατάω έναν ασύρματο δονητή Magic Wand σε ένα συρτάρι ακριβώς κάτω από το κρεβάτι μου. Τον πιάνω με το που ξυπνάω το πρωί, τον χρησιμοποιώ πριν κοιμηθώ το βράδυ, και οποιαδήποτε άλλη στιγμή μέσα στη μέρα το επιθυμώ. Οπότε, χρησιμοποιώ τον δονητή μου περίπου δύο ή τρεις φορές τη μέρα. Ήταν πολύ καλή επένδυση! Συνήθως σκέφτομαι πρόστυχα πράγματα ή βλέπω λίγο πορνό. Μου παίρνει μόνο πέντε λεπτά για να τελειώσω!»
― Kendra Holliday, sex educator στο Σεντ Λούις του Μιζούρι
Πηγές: HuffPost, ResearchGate, PMC, PMC, Semantic Scholar, SageJournals