Ένας καρδιολόγος έρχεται να ανατρέψει την ιδέα ότι για να προστατεύσουμε την καρδιά μας πρέπει να αποκλείσουμε όλες τις «ανθυγιεινές» τροφές. Όπως εξηγεί, το κλειδί δεν βρίσκεται στην απόλυτη αποχή, αλλά στη σωστή ισορροπία και στον τρόπο που συνδυάζουμε τα γεύματά μας. Τι ακριβώς προτείνει για να έχουμε καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία χωρίς στερήσεις;
Τι προκαλεί το 99% των εμφραγμάτων και εγκεφαλικών, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη
Η αιτία δείχνει και την αντιμετώπιση σε ό,τι αφορά την καρδιά – Δεν φταίει πάντα η διατροφή
Οι κυριότεροι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν το κάπνισμα, τη δυσλιπιδαιμία (ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης), την υπέρταση, τον διαβήτη, την κοιλιακή παχυσαρκία, το άγχος, την έλλειψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τη σωματική αδράνεια. Σύμφωνα με τo StatPearls, αυτοί οι εννέα τροποποιήσιμοι παράγοντες ευθύνονται για το 90% του κινδύνου ενός πρώτου εμφράγματος του μυοκαρδίου σε παγκόσμιο επίπεδο, επισημαίνοντας ότι η πρόληψη και ο έλεγχός τους είναι καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας
Ο καρδιολόγος Dr Bhojraj, θέτει όμως έναν ακόμη πολύ σημαντικό παράγοντα τονίζοντας τη σημασία της κατανόησης του ίδιου μας του σώματος και της αντιμετώπισης των βασικών αιτιών των καρδιακών προβλημάτων, αντί να βασιζόμαστε σε γρήγορες λύσεις.
Τα συμπληρώματα διατροφής, οι βουτιές σε παγωμένο νερό και η κατανάλωση ολόκληρων τροφών έχουν γίνει το «ιερό δισκοπότηρο» για όσους επιδιώκουν μακροζωία ή θέλουν να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς τους. Ωστόσο, αυτές οι γρήγορες λύσεις δεν είναι αυτές που εξασφαλίζουν πραγματικά καλή υγεία, ούτε και υγιή καρδιά.
Σύμφωνα με τον Dr Sanjay Bhojraj, επεμβατικό καρδιολόγο από την Καλιφόρνια των ΗΠΑ και ιδρυτή του Laguna Institute of Functional Medicine, το κλειδί βρίσκεται στο να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας και να βρίσκουμε λύσεις με βάση αυτά.
Σε ανάρτηση του στο Instagram στις 10 Οκτωβρίου, ο καρδιολόγος τόνισε τη σημασία της κατανόησης του σώματός μας και της ταυτοποίησης των βασικών αιτιών των προβλημάτων υγείας, αντί της άκριτης προσφυγής σε συμπληρώματα και άλλες «γρήγορες λύσεις».
Μοιραζόμενος την ανάρτηση, ο Dr Bhojraj έγραψε:
«Δεν χρειάζεστε 15 συμπληρώματα, βουτιές σε παγωμένο νερό κάθε πρωί ή να κόψετε κάθε “κακή” τροφή για να προστατεύσετε την καρδιά σας και να παραμείνετε νέοι. Αυτό που χρειάζεστε είναι να κατανοήσετε το σώμα σας και τις ρίζες του γιατί έχει επηρεαστεί, γιατί έχει φλεγμονή ή γιατί νιώθετε εξαντλημένοι».
«Το σώμα σας δεν σας προδίδει. Προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας»
Ο καρδιολόγος επισήμανε ότι, μετά από πάνω από 20 χρόνια στην ιατρική, έχει δει το ίδιο μοτίβο να επαναλαμβάνεται:
«Άνθρωποι υψηλών επιδόσεων, επιχειρηματίες, γονείς, αθλητές — λειτουργούν με καφεΐνη, στρες και ευκολίες, μέχρι που το σώμα τους τελικά λέει “ως εδώ”».
Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι ξεχνούν να εντοπίσουν τη ρίζα των προβλημάτων τους, υπογραμμίζει ο Dr Bhojraj.
Ο καρδιολόγος λοιπόν τόνισε πως, αν:
- Είστε συνεχώς κουρασμένοι, ακόμα και μετά τον ύπνο.
- Έχετε πίεση στο στήθος, δύσπνοια ή άγχος που μοιάζει «διαφορετικό».
- Νιώθετε «θολωμένοι», έχετε φλεγμονές ή απλώς δεν αισθάνεστε ο εαυτός σας.
- Χρησιμοποιείτε πρόχειρες λύσεις για να τα βγάλετε πέρα μέσα στην ημέρα, αντί να θεραπεύεστε πραγματικά.
…τότε όλα αυτά δεν είναι σημάδια ότι το σώμα σας σας προδίδει, αλλά ότι προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας.
«Η αλήθεια είναι ότι η υγεία της καρδιάς σας δεν έχει να κάνει μόνο με τη χοληστερόλη ή την αρτηριακή πίεση», πρόσθεσε.
«Έχει να κάνει με τη φλεγμονή, τις ορμόνες, την υγεία του εντέρου, την ποιότητα ύπνου, την αντίδραση στο στρες, όλα είναι αλληλένδετα».
Για αυτό και τόνισε πως είναι ζωτικής σημασίας να συνδυαστούν προηγμένα διαγνωστικά εργαλεία, εξατομικευμένη λειτουργική ιατρική και δεκαετίες καρδιολογικής εμπειρίας, ώστε να βοηθηθούν οι άνθρωποι να ανακτήσουν τη ζωτικότητά τους από μέσα προς τα έξω.
«Διότι η υγεία δεν αφορά το να κάνεις περισσότερα. Αφορά το να κάνεις αυτό που είναι σωστό για σένα», ανέφερε ο καρδιολόγος.
«Κάθε Χτύπος Μετρά!» Πέντε συμβουλές από την Καρδιολογική Εταιρεία για την προστασία της καρδιά σας
Σημείωση: Το παρόν άρθρο παρέχεται για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για οποιοδήποτε ιατρικό θέμα.