Η Mindy Kaling μιλά ανοιχτά για τις ανασφάλειες, τις εξαντλητικές δίαιτες του παρελθόντος και τον νέο τρόπο ζωής που ακολουθεί σήμερα για την υγεία και τα παιδιά της.
Η Mindy Kaling μιλά ανοιχτα για τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή της
Η Mindy Kaling δεν κρύβει πλέον τίποτα για τη σχέση της με το σώμα και την υγεία της. Η γνωστή ηθοποιός και δημιουργός αποκάλυψε πως το κίνητρό της για την απώλεια βάρους έχει αλλάξει ριζικά τα τελευταία χρόνια, αφήνοντας πίσω τις πιέσεις της εικόνας και εστιάζοντας πλέον στη μακροζωία, την πρόληψη και το παράδειγμα που θέλει να δώσει στα τρία παιδιά της.
Η Mindy Kaling έχει αναφερθεί πολλές φορές στις δυσκολίες που αντιμετώπισε με την εικόνα του σώματός της, ιδιαίτερα στα πρώτα χρόνια της καριέρας της στο The Office.
Η ηθοποιός, που έγινε ευρέως γνωστή μέσα από τον ρόλο της Kelly Kapoor, θυμήθηκε ότι στα 25 της ένας σεναριογράφος έκανε σχόλιο πως θα έπρεπε να χάσει βάρος. Όπως είχε εξομολογηθεί αργότερα, το περιστατικό αυτό την επηρέασε βαθιά.
«Αυτή ήταν η μεγαλύτερη ανασφάλειά μου και κάποιος μόλις την επισήμανε. Ήταν πραγματικά καταστροφικό», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά.
Παρά τις δυσκολίες, η Kaling κατάφερε να εξελιχθεί σε μία από τις πιο επιτυχημένες δημιουργούς της αμερικανικής τηλεόρασης, υπογράφοντας σειρές όπως το The Mindy Project, το Never Have I Ever και το The Sex Lives of College Girls.
Ενέσεις αδυνατίσματος: Δύο μελέτες δείχνουν το απρόσμενο όφελος για την υγεία
Οι ακραίες δίαιτες που ακολουθούσε στο παρελθόν
Η ίδια έχει παραδεχθεί πως για χρόνια δοκίμαζε εξαντλητικές δίαιτες και στερητικά προγράμματα διατροφής, ειδικά πριν από δημόσιες εμφανίσεις ή γυρίσματα.
Μάλιστα, είχε αποκαλύψει ότι πριν από τη συμμετοχή του James Franco στο The Mindy Project έκανε για τρεις εβδομάδες δίαιτα αποκλειστικά με χυμούς.
«Ο James Franco θα ήταν στη σειρά και θα είχα πολλές σκηνές μαζί του… Δεν ήθελα να νιώσει το “φούσκωμα” από το σουτιέν μου στα γυρίσματα», είχε πει με χιούμορ.
Σε άλλη συνέντευξή της είχε εξηγήσει πως πριν από βραβεία ή σημαντικές εμφανίσεις συνήθιζε να κόβει εντελώς συγκεκριμένες τροφές ή να ακολουθεί ακραίες λύσεις αποτοξίνωσης.
Σήμερα όμως δηλώνει πως έχει αφήσει πίσω αυτές τις συνήθειες.
Απώλεια βάρους: Ο κανόνας της πρωτεΐνης για να χάσετε εύκολα κιλά – Πώς να τον εφαρμόσετε
Η νέα φιλοσοφία της γύρω από τη διατροφή
Η Kaling εξηγεί ότι πλέον επιλέγει το μέτρο αντί για τη στέρηση και δεν σκοπεύει να σταματήσει να απολαμβάνει το φαγητό.
«Δεν πρόκειται ποτέ να σταματήσω να είμαι foodie. Δεν θα γίνω ποτέ κάποια που τρώει μόνο σπανάκι και σολομό κάθε μέρα», ανέφερε.
Όπως λέει, για πρώτη φορά στη ζωή της έχει βρει μια πιο ισορροπημένη σχέση με τη διατροφή και αυτό την κάνει να αισθάνεται καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Το εξώφυλλο της Vogue που παραλίγο να αρνηθεί
Το 2020, λίγο μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, η Kaling δέχθηκε πρόταση να φωτογραφηθεί για το εξώφυλλο της Vogue India.
Η ίδια όμως δεν αισθανόταν καθόλου άνετα με το σώμα της εκείνη την περίοδο και σκέφτηκε σοβαρά να αρνηθεί.
Τελικά αποφάσισε να το κάνει και σήμερα δηλώνει χαρούμενη που κράτησε εκείνες τις φωτογραφίες ως ανάμνηση μιας πολύ ιδιαίτερης φάσης της ζωής της.
34χρονη μητέρα έχασε 70 κιλά εφαρμόζοντας το κόλπο με την πρωτεΐνη: «Πήρα τη ζωή μου πίσω»
Η γυμναστική δεν είναι πλέον «τιμωρία»
Η σχέση της με την άσκηση έχει επίσης αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια.
Όπως αποκάλυψε, παλαιότερα πίστευε ότι η γυμναστική έπρεπε να είναι εξαντλητική και δυσάρεστη για να έχει αποτέλεσμα.
Σήμερα προτιμά να συνδυάζει διαφορετικές δραστηριότητες ώστε να απολαμβάνει περισσότερο τη διαδικασία.
Η καθημερινότητά της πλέον περιλαμβάνει:
- Τρέξιμο μέσα στην εβδομάδα
- Πεζοπορίες
- Ασκήσεις με βάρη
- Yoga και διατάσεις
- Συχνή σωματική δραστηριότητα μέσα στην ημέρα
Η ίδια έχει δηλώσει ότι αφιερώνει πλέον πολύ χρόνο και ενέργεια στο να παραμένει υγιής, χωρίς όμως να πιέζει τον εαυτό της όπως παλιά.
Τα παιδιά της αποτελούν το μεγαλύτερο κίνητρο
Η Mindy Kaling είναι μητέρα τριών παιδιών και όπως λέει, αυτό έχει επηρεάσει καθοριστικά τον τρόπο που βλέπει πλέον την υγεία και τη φυσική κατάσταση.
Θέλει τα παιδιά της να μεγαλώσουν θεωρώντας φυσιολογική τη γυμναστική και τη φροντίδα του σώματος.
Μάλιστα, η μεγαλύτερη κόρη της έχει ήδη αρχίσει να κάνει yoga μαζί της στο σπίτι.
«Βάζω το στρώμα γιόγκα και κάνω διατάσεις και μετά βάζω κι ένα για εκείνη ώστε να κάνει μαζί μου», είχε πει.
Η απώλεια βάρους δεν αφορά πια την εμφάνιση
Η μεγαλύτερη αλλαγή όμως αφορά τον τρόπο που σκέφτεται για την απώλεια βάρους.
Η Kaling εξήγησε ότι όταν ήταν νεότερη ήθελε να αδυνατίσει κυρίως για λόγους εμφάνισης. Σήμερα όμως το βασικό της κίνητρο είναι η υγεία.
«Όταν ήμουν νεότερη, ήθελα να χάσω βάρος για λόγους ματαιοδοξίας. Τώρα θέλω να χάσω βάρος ή έχω χάσει βάρος γιατί θέλω να αποφύγω πράγματα όπως ο διαβήτης», δήλωσε.
Όπως αποκάλυψε, υπάρχει ιστορικό διαβήτη και από τις δύο πλευρές της οικογένειάς της και αυτό την έκανε να δει διαφορετικά τη σχέση της με το σώμα, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση.
Η σύνδεση ανάμεσα στην απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη έχει επιβεβαιωθεί και επιστημονικά. Μελέτη του Diabetes Care έδειξε ότι για κάθε κιλό βάρους που χανόταν, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 μειωνόταν κατά 16%. Οι ερευνητές τόνισαν ότι η συστηματική άσκηση και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν σημαντικά τόσο στη διατήρηση του βάρους όσο και στη συνολική υγεία.
Απώλεια βάρους: Η καταμέτρηση θερμίδων μας παχαίνει – Πώς να τρώμε πιο έξυπνα χάνοντας κιλά;
Η ίδια πιστεύει πλέον ότι η πραγματική επιτυχία δεν βρίσκεται στην εικόνα αλλά στη μακροχρόνια υγεία και ποιότητα ζωής.