Πολλοί ακολουθούν μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης για το πρόσωπο, αλλά συχνά παραμελούν τα χέρια τους, παρότι εκτίθενται συνεχώς στον ήλιο, στο συχνό πλύσιμο και στους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες. Δερματολόγος εξηγεί πώς να τα προστατεύσετε και τι συστατικά να προτιμήσετε.
Τα χέρια σας γερνούν πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζετε – Πώς να τα προστατεύσετε, σύμφωνα με ειδικό
Οι παλάμες έχουν παχύ και ανθεκτικό δέρμα, ενώ η ράχη των χεριών έχει πιο λεπτό δέρμα και λιγότερο λίπος, γεγονός που κάνει τις φλέβες, τους τένοντες και την απώλεια όγκου πιο εμφανή με την ηλικία.
Τα πρώιμα σημάδια γήρανσης περιλαμβάνουν ξηρότητα, λεπτές γραμμές, ανομοιόμορφο τόνο, καφέ κηλίδες, λέπτυνση του δέρματος και εμφανείς φλέβες, τα οποία προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο και την απώλεια κολλαγόνου.
Βλάβες που εμφανίζονται ξαφνικά ή αλλάζουν, κηλίδες που αιμορραγούν ή σημάδια που μεγαλώνουν γρήγορα θα πρέπει πάντα να αξιολογούνται από γιατρό.
Η πρόληψη είναι απαραίτητη. «Η πρώτη μου αδιαπραγμάτευτη σύσταση είναι ένα αντηλιακό με ψευδάργυρο στη ράχη των χεριών κάθε πρωί», το οποίο πρέπει να εφαρμόζεται ξανά μετά το πλύσιμο των χεριών ή την έκθεση στον ήλιο, είπε η Ιρλανδή δερματολόγος Dr Caitriona Ryan, σύμφωνα με το RTE.
Η τακτική ενυδάτωση με γλυκερίνη, κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ ή βαζελίνη συμβάλλει στην προστασία του επιδερμιδικού φραγμού.
Η φροντίδα των χεριών θα πρέπει να αποτελεί προέκταση της περιποίησης του προσώπου, συνδυάζοντας αντηλιακή προστασία, ενυδάτωση και έγκαιρη αντιμετώπιση των αλλαγών, ώστε τα χέρια να παραμένουν πιο υγιή και ανθεκτικά.
Ρουτίνα περιποίησης χεριών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
Σύμφωνα με άρθρο του 2025 με τίτλο Sunscreens part 1: Mechanisms and efficacy, το αντηλιακό είναι βασικό μέρος της φωτοπροστασίας έναντι της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Άλλα πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των χεριών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Παρότι η έρευνα που αφορά ειδικά την εποχική φροντίδα είναι περιορισμένη, οι υπάρχουσες μελέτες και οι κατευθυντήριες οδηγίες υποστηρίζουν πρακτικά μέτρα για την προστασία του δέρματος και τη μείωση της ξηρότητας και του ερεθισμού.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς άρωμα αντί για σκληρά σαπούνια.
- Εφαρμόζετε τακτικά μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα, ιδιαίτερα μετά το πλύσιμο των χεριών, ώστε να υποστηρίζεται ο επιδερμιδικός φραγμός.
- Προστατεύετε τη ράχη των χεριών με αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 30+ όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, καθώς δέχεται σημαντική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και είναι επιρρεπής στη φωτογήρανση.
- Φοράτε προστατευτικά γάντια κατά τη διάρκεια παρατεταμένου καθαρισμού ή εργασιών κηπουρικής, ώστε να μειώνεται η επαφή με ερεθιστικούς παράγοντες.
Είναι το δέρμα των χεριών ίδιο με εκείνο του προσώπου;
«Όχι ακριβώς, ενώ η παλάμη και η ράχη του χεριού διαφέρουν επίσης πολύ μεταξύ τους», απάντησε η ειδικός.
Κάνετε μπάνιο χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια σας; Τι πρέπει να γνωρίζετε, σύμφωνα με ειδικούς
Η Dr. Caitriona Ryan εξηγεί ότι οι παλάμες έχουν παχύ δέρμα χωρίς τρίχες, σχεδιασμένο να αντέχει στην τριβή, και περιέχουν πολλούς ιδρωτοποιούς αδένες. Αντίθετα, το δέρμα στη ράχη των χεριών είναι πολύ πιο λεπτό και διαθέτει λιγότερη στήριξη από τον υποδόριο ιστό, γεγονός που κάνει την απώλεια όγκου λόγω ηλικίας πιο εμφανή.
Ποια είναι τα απαραίτητα στοιχεία για τη φροντίδα των χεριών; Ποια προϊόντα και συστατικά πρέπει να χρησιμοποιούμε;
«Η πρώτη μου αδιαπραγμάτευτη σύσταση είναι ένα αντηλιακό με ψευδάργυρο στη ράχη των χεριών κάθε πρωί», συμβούλευσε η ειδικός.
Συνιστά την εφαρμογή αντηλιακού στα δάχτυλα και στα πλάγια των χεριών, με επανάληψη μετά από επανειλημμένο πλύσιμο ή πριν από παρατεταμένη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους. Η καθημερινή αντηλιακή προστασία συμβάλλει στην πρόληψη των καφέ κηλίδων, της διάσπασης του κολλαγόνου και της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
Μια ενυδατική κρέμα θα πρέπει επίσης να βρίσκεται δίπλα σε κάθε νιπτήρα. Αναζητήστε συστατικά όπως γλυκερίνη, κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ ή βαζελίνη, καθώς η τακτική χρήση τους συμβάλλει στη μείωση της ξηρότητας και της διαταραχής του επιδερμιδικού φραγμού που προκαλείται από το συχνό πλύσιμο.
Το βράδυ, η ρετινόλη ή κάποιο άλλο τοπικό ρετινοειδές μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μελάγχρωσης, της υφής του δέρματος και των λεπτών γραμμών. Θα πρέπει να εισάγεται σταδιακά και να ακολουθείται από ενυδατική κρέμα.
Τα ρετινοειδή δεν είναι κατάλληλα κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να μην ενδείκνυνται για πολύ ευαίσθητα, σκασμένα χέρια ή χέρια με έκζεμα. Η Dr. Ryan προτείνει επίσης να επεκτείνεται η βραδινή περιποίηση του προσώπου και στη ράχη των χεριών, αντί να χρησιμοποιείται απλώς ό,τι έχει απομείνει από το προϊόν μετά την εφαρμογή στο πρόσωπο.
Αξίζουν την επένδυση τα ενυδατικά γάντια νυχτερινής χρήσης;
«Μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα, ιδιαίτερα για άτομα με εξαιρετικά ξηρά, σκασμένα ή συχνά πλυμένα χέρια, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ακριβά», είπε η ειδικός.
Εφαρμόστε άφθονη ποσότητα πλούσιας ενυδατικής κρέμας χωρίς άρωμα πριν φορέσετε μαλακά βαμβακερά γάντια κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα γάντια βοηθούν ώστε η ενυδατική να παραμένει σε επαφή με το δέρμα και μειώνουν τη μεταφορά της στα σεντόνια.
Ωστόσο, όσοι έχουν έντονο κνησμό, επώδυνες ρωγμές, φουσκάλες ή υποτροπιάζον έκζεμα στα χέρια θα πρέπει να ζητούν ιατρική συμβουλή και να μη βασίζονται μόνο σε καλλυντικά γάντια.
Είναι κατάλληλες οι θεραπείες στο σπίτι για τα χέρια;
«Προσωπικά, θα επένδυα πρώτα σε αντηλιακό, ενυδατική κρέμα και ένα ρετινοειδές, παρά σε κάποια συσκευή για χρήση στο σπίτι», είπε.
Η Dr. Ryan αναφέρει ότι οι συσκευές LED με κόκκινο και εγγύς υπέρυθρο φως μπορεί να υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και την αποκατάσταση του δέρματος, αν και τα περισσότερα στοιχεία προέρχονται από θεραπείες στο πρόσωπο και τα αποτελέσματα είναι συνήθως σταδιακά.
Συνιστά μεγαλύτερη προσοχή με το microneedling στο σπίτι, λόγω ανησυχιών για τη στειρότητα, τις λοιμώξεις, τους επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς και τις αλλαγές στη μελάγχρωση, ιδιαίτερα επειδή τα χέρια εκτίθενται συνεχώς σε βακτήρια, νερό και ερεθιστικούς παράγοντες.
Αναζωογόνηση δέρματος το καλοκαίρι: Οι θεραπείες που χαρίζουν άμεση λάμψη και βαθιά ενυδάτωση
Πώς μπορείτε να προστατεύετε τα χέρια σας καθημερινά;
Συνιστά να:
- Πλένετε τα χέρια με χλιαρό και όχι ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιείτε ήπιο καθαριστικό χωρίς άρωμα.
- Εφαρμόζετε ενυδατική όσο τα χέρια είναι ακόμη ελαφρώς νωπά.
- Φοράτε προστατευτικά γάντια για καθαρισμό, κηπουρική και παρατεταμένες εργασίες με νερό. Οι βαμβακερές εσωτερικές επενδύσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εφίδρωσης.
- Φοράτε ζεστά γάντια όταν κάνει κρύο.
- Αφαιρείτε τα δαχτυλίδια κατά τη διάρκεια παρατεταμένου καθαρισμού ή εργασιών με νερό.
- Εφαρμόζετε SPF 30+ ή φοράτε γάντια με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία πριν από τη χρήση λαμπών για manicure με gel.
- Αντιμετωπίζετε έγκαιρα την ξηρότητα πριν ο επιδερμιδικός φραγμός παρουσιάσει ρωγμές και φλεγμονή.
Ποιες νέες θεραπείες είναι διαθέσιμες στα ιατρεία;
«Η πιο συναρπαστική εξέλιξη είναι ότι πλέον έχουμε γίνει πολύ πιο εξελιγμένοι στον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε τη γήρανση των χεριών», είπε.
Αντί να εφαρμόζεται μία θεραπεία για όλους, πλέον οι θεραπείες μπορούν να στοχεύουν ξεχωριστά τη μελάγχρωση, την ποιότητα του δέρματος και την απώλεια όγκου.
Κολλαγόνο ή υαλουρονικό οξύ; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι δρα καλύτερα ενάντια στη γήρανση
- IPL: Μπορεί να βελτιώσει τις καφέ κηλίδες, την ερυθρότητα και την ανομοιόμορφη μελάγχρωση που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο. Ύποπτες βλάβες θα πρέπει πάντα να αξιολογούνται από γιατρό πριν από τη θεραπεία.
- Radiesse: Αποκαθιστά τον όγκο κάτω από το δέρμα, μειώνει την εμφάνιση των φλεβών και των τενόντων και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
- Πολυνουκλεοτίδια: Μπορεί να βελτιώσουν την ενυδάτωση, την υφή και την ελαστικότητα, αν και τα ερευνητικά δεδομένα παραμένουν λιγότερο τεκμηριωμένα.
- Κλασματικά λέιζερ και θεραπείες διέγερσης κολλαγόνου: Μπορεί να βελτιώσουν την υφή του δέρματος σε κατάλληλους ασθενείς. Ο συνδυασμός θεραπειών ενδέχεται να προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Η Dr. Ryan τονίζει ότι οι ενέσιμες θεραπείες στα χέρια απαιτούν εκτεταμένη γνώση της ανατομίας και θα πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από εξειδικευμένο και έμπειρο ιατρό. Στόχος είναι η αποκατάσταση ενός πιο υγιούς, πιο δυνατού και πιο ομοιόμορφου δέρματος, διατηρώντας παράλληλα την αρμονία των χεριών με το πρόσωπο.
Πηγές: RTE, ScienceDirect, PubMed, PubMed, OUP, WILEY, ScienceDirect