Αν κάνετε μπάνιο χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια σας, οι ειδικοί εξηγούν τι πρέπει να γνωρίζετε για την αποτελεσματικότητα και την υγιεινή της πρακτικής αυτής.
Αναζωογόνηση δέρματος το καλοκαίρι: Οι θεραπείες που χαρίζουν άμεση λάμψη και βαθιά ενυδάτωση
Γιατί οι δερματολόγοι προτιμούν το πλύσιμο με τα χέρια
Τα σφουγγάρια μπάνιου και οι πετσέτες σώματος υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σπίτι, ξενοδοχείο ή γυμναστήριο. Πολλοί άνθρωποι τα συνδέουν με την αίσθηση ενός βαθύτερου καθαρισμού, καθώς βοηθούν στη δημιουργία αφρού και στην εύκολη εφαρμογή του σαπουνιού σε ολόκληρο το σώμα.
Παρόλα αυτά, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι δεν είναι απαραίτητα για την καθημερινή υγιεινή και, σε αρκετές περιπτώσεις, δεν αποτελούν καν την καλύτερη επιλογή.
Η Dr. Lauren Taglia, δερματολόγος στο Northwestern Medicine Regional Medical Group του Ιλινόις, αναφέρει ότι η γενική σύσταση που θα έδιναν οι περισσότεροι ειδικοί είναι να προτιμάται το πλύσιμο με τα χέρια αντί για πετσέτες σώματος ή σφουγγάρια μπάνιου.
Από την πλευρά της, η Dr. Katie Lynam, επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας στο Medical University of South Carolina, διευκρινίζει ότι δεν υπάρχει μία απόλυτα σωστή ή λανθασμένη μέθοδος καθαρισμού. Παρόλα αυτά, θεωρεί ότι η χρήση των χεριών αποτελεί την ασφαλέστερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing έδειξε ότι οι επαναλαμβανόμενες πρακτικές πλυσίματος και έντονου στεγνώματος αυξάνουν την απώλεια νερού από την επιδερμίδα (TEWL), επηρεάζοντας τη λειτουργία του δερματικού φραγμού. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συχνή τριβή και η υπερβολική χρήση σαπουνιού μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση ερεθισμών και ξηρότητας, γεγονός που αναδεικνύει τη σημασία των πιο ήπιων συνηθειών καθαρισμού.
Πώς προστατεύουν το δέρμα τα χέρια σας
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα χέρια προσφέρουν την κατάλληλη πίεση κατά τη χρήση είτε στερεού είτε υγρού σαπουνιού.
Παράλληλα, όταν έχουν προηγουμένως πλυθεί σωστά, μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα μεταφοράς βακτηρίων ή άλλων πιθανών παραγόντων λοίμωξης.
Η Dr. Lynam εξηγεί ότι το πλύσιμο με τα χέρια συμβάλλει στην προστασία του δερματικού φραγμού, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα.
Αντίθετα, η καθημερινή χρήση μιας πετσέτας σώματος ή ενός σφουγγαριού μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απολέπιση και να επηρεάσει την κεράτινη στιβάδα (stratum corneum), δηλαδή το εξωτερικό προστατευτικό στρώμα του δέρματος.
Αυτός ο φυσικός φραγμός έχει διπλό ρόλο: Εμποδίζει την είσοδο παθογόνων μικροοργανισμών και ακαθαρσιών, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί την απαραίτητη υγρασία στο δέρμα.
Τα σφουγγάρια μπάνιου μπορεί να κρύβουν κινδύνους
Ένα ακόμη πρόβλημα είναι ότι τα σφουγγάρια μπάνιου πλένονται σπάνια, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων.
Η Dr. Taglia, η οποία ανέφερε ότι πάσχει και η ίδια από έκζεμα, τονίζει ότι αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ήδη διαταραγμένο δερματικό φραγμό.
Το ίδιο ισχύει και για όσους εμφανίζουν συχνά ακμή, κύστεις, δοθιήνες ή παρουσιάζουν μεγαλύτερη τάση για δερματικές φλεγμονές.
«Αν δεν πλένετε το σφουγγάρι μετά από κάθε χρήση, τότε συνιστούμε να μην το χρησιμοποιείτε καθόλου», επισημαίνει η ειδικός.
Παράλληλα, η Dr. Lynam αναφέρει ότι στους περισσότερους ασθενείς της που έχουν έκζεμα, ψωρίαση, ευαίσθητο ή πιο ώριμο δέρμα, καθώς και στα βρέφη, συστήνει αποκλειστικά τον καθαρισμό με τα χέρια.
Πότε μπορεί να είναι χρήσιμη μια πετσέτα σώματος
Παρότι δεν προτείνεται για καθημερινή χρήση, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια πετσέτα σώματος μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.
Σύμφωνα με τη Dr. Lynam, αυτό συμβαίνει κυρίως όταν υπάρχει έντονη βρωμιά ή κατάλοιπα που έχουν κολλήσει στο δέρμα.
Επιπλέον, η Dr. Taglia επισημαίνει ότι η πετσέτα σώματος προσφέρει μια ήπια μορφή απολέπισης, βοηθώντας στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που συσσωρεύονται στην επιδερμίδα.
Η συσσώρευση αυτή συχνά εκδηλώνεται με τραχύτητα ή μικρά εξογκώματα στην επιφάνεια του δέρματος.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε την υπερβολική απολέπιση
Για να διατηρηθεί υγιής ο δερματικός φραγμός, οι ειδικοί συνιστούν να μην χρησιμοποιείτε πετσέτα σώματος σε κάθε ντους.
Αντί για έντονη μηχανική απολέπιση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν προϊόντα που περιέχουν γλυκολικό, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ, μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Αντίθετα, τα προϊόντα απολέπισης με κόκκους ή τραχιά σωματίδια δεν προτείνονται, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς και να αποδυναμώσουν τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας.
Τα 5 πράγματα που συνιστούν οι δερματολόγοι
- Να προτιμάτε το πλύσιμο του σώματος με τα χέρια σας.
- Να αποφεύγετε την καθημερινή χρήση πετσέτας σώματος ή σφουγγαριού μπάνιου.
- Να χρησιμοποιείτε χημικά απολεπιστικά μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Να αποφεύγετε τα σκληρά scrub με κόκκους.
- Να πλένετε και να στεγνώνετε σωστά τις πετσέτες σώματος και τα σφουγγάρια.
Η σωστή φροντίδα της πετσέτας σώματος είναι απαραίτητη
Αν επιλέξετε να χρησιμοποιείτε πετσέτα σώματος, οι ειδικοί συστήνουν να πλένεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ αρκετοί θεωρούν ότι το ιδανικό είναι να πλένεται μετά από κάθε χρήση.
Παράλληλα, δεν θα πρέπει ποτέ να παραμένει τσαλακωμένη μέσα στο ντους.
Η Dr. Lynam εξηγεί ότι πρέπει να κρεμιέται ώστε να στεγνώνει πλήρως, διαφορετικά δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων περισσότερο από ό,τι αν πλένατε το σώμα σας μόνο με τα χέρια σας.
Τελικά, ο πιο απλός τρόπος φαίνεται πως είναι και ο πιο αποτελεσματικός. Όπως ακριβώς το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό αρκεί για να τα καθαρίσει πλήρως, έτσι και το πλύσιμο του σώματός σας με τα χέρια μπορεί να προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα, χωρίς να επιβαρύνει την επιδερμίδα.