Μπορεί ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου να γίνει το «μυστικό» για πιο νεανική επιδερμίδα; Πολλοί το πιστεύουν, αλλά τι λένε πραγματικά οι ειδικοί; Αν θέλετε να καθυστερήσετε σημάδια γήρανσης με φυσικό τρόπο, αξίζει να δείτε τι ισχύει και τι όχι.
Το Ιαπωνικό μυστικό ομορφιάς: Πώς θα φτιάξετε την κρέμα ρυζιού που καταπολεμά τις ρυτίδες
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να γίνουν ένα «όπλο» ενάντια στη γήρανση;
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου, είτε λαμβάνονται από το στόμα είτε εφαρμόζονται τοπικά, φαίνεται πως έχουν θετικά αποτελέσματα στην υγεία του δέρματος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Οι ερευνητές ανέλυσαν δώδεκα κλινικές μελέτες της τελευταίας δεκαετίας και διαπίστωσαν ότι το κολλαγόνο μπορεί να βελτιώσει την ενυδάτωση, την ελαστικότητα και την πυκνότητα της επιδερμίδας, ενώ συμβάλλει στη μείωση των ρυτίδων.
Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά τόσο για τα σκευάσματα που λαμβάνονται από το στόμα όσο και για εκείνα που εφαρμόζονται στο δέρμα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν ορατή βελτίωση στην υφή του προσώπου και μείωση στη σοβαρότητα των ρυτίδων μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι δεν καταγράφηκαν παρενέργειες, γεγονός που δείχνει ότι τα προϊόντα κολλαγόνου είναι γενικά ασφαλή για χρήση.
Ωστόσο, οι επιστήμονες σημειώνουν πως τα δεδομένα δεν είναι ακόμα αρκετά για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα. Οι μελέτες που εξετάστηκαν διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη διάρκεια, τη δοσολογία και τον τύπο κολλαγόνου, ενώ δεν είναι σαφές ποιο είδος, στόματος ή τοπικό, προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Χρειάζονται περισσότερες μακροχρόνιες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων, αλλά και για να διαπιστωθεί πώς μπορούν να ωφεληθούν περισσότεροι άνθρωποι από αυτά.
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα δομικά στοιχεία του σώματος. Αποτελείται από αμινοξέα που απορροφώνται από την πρωτεΐνη που καταναλώνουμε και υπάρχουν περισσότερα από 20 υποείδη του που βρίσκονται παντού, από τα οστά και τους μύες μας έως τα όργανα. Οι τύποι I, II και III είναι οι πιο συχνοί στο δέρμα, στους χόνδρους και στους συνδετικούς ιστούς, βοηθώντας στη δύναμη και την ελαστικότητα.
Botox για τον λαιμό: Η θεραπεία που αντιμετωπίζει τις ρυτίδες του tech neck
Η αλήθεια πίσω από το κολλαγόνο
Τα τελευταία χρόνια, το κολλαγόνο έχει γίνει γνωστό ως η πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα του προσώπου μας νεανικό, με σκόνες και χάπια κολλαγόνου να υπόσχονται επιβράδυνση των σημαδιών γήρανσης, αλλά υπάρχει αλήθεια σε αυτούς τους ισχυρισμούς;
Ο Dr Afshin Mosahebi, καθηγητής πλαστικής χειρουργικής στο University College London, λέει ότι η επιστήμη είναι «αμφίβολη», καθώς υπάρχει έλλειψη ευρείας κλίμακας, αξιολογημένων από ομοτίμους μελετών.
«Δεν υπάρχουν άμεσες αποδείξεις ότι το κολλαγόνο, όταν λαμβάνεται από μόνο του, μπορεί να κάνει κάτι περισσότερο από το να καταναλώνει κανείς αρκετή πρωτεΐνη», αναφέρει ο Mosahebi.
Αναφέρει ότι είναι αλήθεια πως, καθώς γερνάμε, οι αλλαγές στα επίπεδα κολλαγόνου κάνουν το δέρμα του προσώπου μας να αρχίζει να φαίνεται «τσαλακωμένο» και λιγότερο σφριγηλό, αλλά είναι λάθος να υποθέτουμε ότι η απλή λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου είναι η λύση.
«Όταν τρως κάτι, δεν πάει απευθείας στο δέρμα σου. Φυσικά, κάποια μέρη του τελικά απορροφώνται και χρησιμοποιούνται στην επιδιόρθωση του δέρματος, αλλά δεν πρόκειται να πάει κατευθείαν από το στόμα στο πρόσωπό σου και στις ρυτίδες».
Προσθέτει ότι ούτε η χρήση προϊόντων περιποίησης που περιέχουν κολλαγόνο κάνει μακροπρόθεσμη διαφορά στη γήρανση, καθώς «δεν διεισδύει στο ίδιο το δέρμα».
Αντιγήρανση: Το συστατικό που πρέπει να προσθέσετε στον καφέ σας για να φαίνεστε νεότεροι
Η ρόλος της γενετικής και του τρόπου ζωής
Αντί γι’ αυτό, αναφέρει ότι ο τρόπος που γερνάμε εξαρτάται από τη γενετική (όπως το να έχουμε ανοιχτόχρωμο δέρμα που είναι ευαίσθητο στον ήλιο) και τον τρόπο ζωής μας. Οι συμβουλές του για την επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, την αποφυγή του ήλιου, την αποχή από το κάπνισμα, τη διατήρηση της ενυδάτωσης και τη φροντίδα του δέρματος με ενυδατικά προϊόντα όπως το υαλουρονικό οξύ.
Αντιγήρανση: Το συστατικό που πρέπει να προσθέσετε στον καφέ σας για να φαίνεστε νεότεροι
Το κολλαγόνο μπορεί να έχει κερδίσει τη φήμη του «θαυματουργού» συστατικού, όμως η επιστήμη μέχρι στιγμής δεν το έχει ανακηρύξει σε απόλυτο σύμμαχο κατά της γήρανσης. Αν και τα πρώτα στοιχεία είναι ενθαρρυντικά, η αλήθεια είναι πιο σύνθετη: η φροντίδα της επιδερμίδας δεν βασίζεται σε ένα μόνο συστατικό, αλλά σε έναν συνολικό, υγιεινό τρόπο ζωής.
Πηγές: Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Mayo Clinic, The Guardian