Η Jennifer Aniston μίλησε ανοιχτά για τον τρόπο με τον οποίο βρίσκει ισορροπία μέσα στην απαιτητική της καθημερινότητα. Η ηθοποιός τόνισε τη σημασία της ξεκούρασης, εξηγώντας ότι μόνο έτσι μπορεί να παραμένει δημιουργική και παραγωγική. «Αν δεν ξεκουράζεσαι, δεν έχεις αξία», ανέφερε χαρακτηριστικά, αποκαλύπτοντας τις μικρές συνήθειες που την βοηθούν να χαλαρώνει.
Η ξεκούραση είναι κρίσιμη για την ψυχική μας υγεία και η Jennifer Aniston το γνωρίζει αυτό
Η ξεκούραση είναι κρίσιμη για την ψυχική υγεία, καθώς μειώνει το άγχος και ενισχύει την ανθεκτικότητα στις καθημερινές προκλήσεις. Έρευνα του American Psychology Association επισημαίνει ότι η ξεκούραση δεν περιορίζεται μόνο στον ύπνο αλλά περιλαμβάνει διάφορες μορφές, όπως διαλείμματα από αγχωτικές δραστηριότητες, κοινωνική επαφή και δραστηριότητες που αναζωογονούν το άτομο ψυχολογικά. Η καλή ξεκούραση βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την παραγωγικότητα, ενώ αντίθετα η έλλειψή της οδηγεί σε αυξημένη επιβάρυνση από το στρες, εκνευρισμό και ψυχική εξουθένωση.
Η Jennifer Aniston ξέρει πώς να κάνει ένα διάλειμμα και θέλει να μας πει δυο λόγια για αυτό.
Έχουν περάσει περισσότερα από 30 χρόνια από τότε που έγινε διάσημη στην τηλεόραση ως Rachel Green στη σειρά Friends και η καριέρα της συνεχίζει να απογειώνεται. Πλέον όμως, λέει ότι προσπαθεί να βρει ισορροπία ανάμεσα στο απαιτητικό επαγγελματικό της πρόγραμμα και στον προσωπικό της χρόνο.
«Αυτό είναι ένα ακόμη πράγμα στο οποίο έχω γίνει πολύ καλή τα τελευταία χρόνια — το να αφιερώνω χρόνο», δηλώνει η Aniston, 56 ετών, στο PEOPLE.
«Απλώς λέω στην ομάδα, “Ο μήνας τάδε είναι κενός”. Δεν θα κάνουμε τίποτα εκείνον το μήνα, όποιος κι αν είναι εκείνη τη χρονιά», εξηγεί.
Αν δεν ξεκουραζόμαστε, δεν έχουμε αξία
Μόλις βρει τον κατάλληλο χρόνο, λέει στην ομάδα της: «Θα κάνω διακοπές. Δεν θα υπάρχει δουλειά. Και απλώς πρέπει να το βάλεις στο ημερολόγιό σου».
«Πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό, γιατί αν δουλεύουμε υπερβολικά και δεν δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να αναζωογονηθεί πνευματικά και σωματικά, τότε δεν έχουμε αξία», αναφέρει. «Γινόμαστε νευρικοί, κουρασμένοι, άυπνοι. Πιστεύω ότι η σημασία της ξεκούρασης και της ανανέωσης είναι επιτακτική».
Η Aniston έχει παραδεχτεί στο PEOPLE ότι είναι «λίγο εργασιομανής» και το γνωρίζει, για αυτό και προσπαθεί να «ταξιδεύει και να μην δουλεύει τόσο πολύ».
«Είναι τόσο κρίσιμο, το ξέρω, αλλά δεν είμαι καλή σε αυτό. Η δουλειά μας αποδίδει όλο και λιγότερα όσο περνάει η ώρα, αν δουλεύεις τόσο πολύ που δεν ζεις καθόλου όμορφες εμπειρίες».
Αυτή η υπομονετική και συγχωρητική νοοτροπία είναι παρόμοια με τον τρόπο που έχει μάθει να προσεγγίζει και τη γυμναστική της.
Ανέφερε ότι πλέον είναι «πιο έξυπνη με τις προπονήσεις της» και ότι μέρος αυτής της αλλαγής είναι να είναι «πολύ πιο ήπια» με το σώμα της. «Πρέπει πραγματικά να τιμάς εκεί που βρίσκεται το σώμα σου, κάτι που έχω μάθει πολύ καλύτερα καθώς μεγαλώνω», ανέφερε. «Τώρα αγαπιόμαστε — όσο κλισέ κι αν ακούγεται αυτό».
«Καθώς μαθαίνω όλο και περισσότερα για το σώμα με τα χρόνια, έχω καταφέρει να γίνω πιο δυνατή απ’ όσο φανταζόμουν ποτέ».