Στα 45 του, ο Ryan Gosling ανακοινώθηκε ως η πιο πρόσφατη προσθήκη της Marvel, καθώς θα παίξει τον Ghost Rider, το alter ego αντιήρωα του κασκαντέρ μοτοσικλετιστή Johnny Blaze. Ποια τα μυστικά του για την περιποίηση επιδερμίδας.
Προβιοτικά στην περιποίηση επιδερμίδας: Η τάση που αλλάζει τα όσα ξέραμε για το δέρμα
Η προσέγγιση του Ryan Gosling για υγιή επιδερμίδα καθώς μεγαλώνουμε
Η εκθαμβωτική εμφάνισή του στο Comic Con στο San Diego τράβηξε επίσης την προσοχή, εγείροντας ερωτήματα σχετικά με το πώς οι άνδρες μπορούν να διατηρήσουν την επιδερμίδα τους σφριγηλή και λαμπερή στα 40 τους, χωρίς ενέσιμες θεραπείες. Ωστόσο, αυτή είναι συχνά η ηλικία κατά την οποία αρχίζουν να γίνονται αισθητές οι αλλαγές.
«Αυτή είναι συχνά η ηλικία κατά την οποία η επιδερμίδα αρχίζει να αλλάζει, καθώς η ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ο επιδερμικός φραγμός γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός και τα χρόνια έκθεσης στον ήλιο αρχίζουν να γίνονται πιο εμφανή», προειδοποιεί ο ιατρός αισθητικής ιατρικής, Dr David Jack, σύμφωνα με το Esquire.
Τα χέρια γερνούν πιο γρήγορα από το πρόσωπο – Πώς να τα προστατεύσετε, σύμφωνα με δερματολόγο
«Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές που παρατηρούν οι άνδρες στα 40 τους είναι ότι η επιδερμίδα αρχίζει να παράγει λιγότερο κολλαγόνο, γίνεται πιο ξηρή και ανακάμπτει πιο αργά από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες», προσθέτει ο Dr Jonathan Kentley, σύμβουλος δερματολόγος στο Λονδίνο.
«Ο στόχος σε αυτό το στάδιο δεν είναι απαραίτητα να επιδιώκετε να δείχνετε νεότεροι, αλλά να διατηρείτε την επιδερμίδα υγιή και να λειτουργεί σωστά», προσθέτει.
Ρουτίνα περιποίησης προσώπου για άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η περιποίηση της επιδερμίδας για τους ενήλικες μέσης ηλικίας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Η βασική ρουτίνα είναι σε μεγάλο βαθμό η ίδια για άνδρες και γυναίκες, με το αντηλιακό, τα ρετινοειδή και τις ενυδατικές κρέμες να έχουν την ισχυρότερη υποστήριξη.
Περιποίηση επιδερμίδας: 5 συνήθειες των boomers που οι νεότερες γενιές δεν κάνουν με τίποτα
- Κάθε πρωί: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο, για να συμβάλετε στην πρόληψη των ρυτίδων, της μελάγχρωσης και της απώλειας ελαστικότητας της επιδερμίδας που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία, όπως αναφέρεται στην ανασκόπηση του 2026 με τίτλο “Photoaging: Update on Pathogenesis, Prevention, and Treatment”.
- Το βράδυ: Τα ρετινοειδή μπορούν να βελτιώσουν τα σημάδια της επιδερμίδας που έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων των λεπτών και βαθύτερων ρυτίδων.
- Ενυδάτωση: Οι ενυδατικές κρέμες που υποστηρίζουν τον επιδερμικό φραγμό μπορούν να βοηθήσουν με την ξηρότητα και τον ερεθισμό, που αποκτούν μεγαλύτερη σημασία με την ηλικία και τη χρήση ρετινοειδών.
- Προαιρετικά: Η βιταμίνη C μπορεί να προστεθεί το πρωί για αντιοξειδωτικά και φωτοπροστατευτικά οφέλη.
Μια απλή ρουτίνα περιποίησης για υγιή γήρανση της επιδερμίδας
Η καθημερινή προστασία από τον ήλιο είναι το σημαντικότερο σημείο από το οποίο πρέπει να ξεκινήσετε.
«Το πιο σημαντικό προϊόν είναι πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 50 κάθε πρωί, επειδή η σωρευτική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες της ορατής γήρανσης και η συνεπής καθημερινή προστασία μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά στην ποιότητα της επιδερμίδας με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί ο Dr David Jack.
Το SPF πρέπει να εφαρμόζεται στο τέλος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας.
«Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος κάθε μέρα είναι η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσατε να κάνετε για να αποτρέψετε μελλοντικά σημάδια γήρανσης, όπως οι λεπτές γραμμές και η μελάγχρωση, καθώς το 80% της ορατής γήρανσης της επιδερμίδας μπορεί να αποδοθεί άμεσα στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία», προσθέτει ο Dr Kentley.
Ένα ρετινοειδές, που χρησιμοποιείται το βράδυ, έρχεται στη συνέχεια.
«Ένα ρετινοειδές είναι το επόμενο σημαντικότερο στοιχείο που πρέπει να εξετάσετε, εισάγοντάς το σταδιακά για να υποστηρίξετε την παραγωγή κολλαγόνου, να βελτιώσετε την υφή και να απαλύνετε τις λεπτές γραμμές χωρίς να επιβαρύνετε υπερβολικά την επιδερμίδα», συμβουλεύει ο Jack.
Τα ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α και συμβάλλουν στην επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων, υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και λειαίνουν τις λεπτές γραμμές.
«Η βιταμίνη C είναι χρήσιμη το πρωί για αντιοξειδωτική προστασία, τη μελάγχρωση και την υποστήριξη του κολλαγόνου, ενώ η νιασιναμίδη είναι μια καλή επιλογή πολλαπλών χρήσεων για τη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού, την ερυθρότητα και τον ανομοιόμορφο τόνο», συνεχίζει ο Jack.
Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε τη ρουτίνα απλή και σταθερή.
Απώλεια κολλαγόνου μετά τα 35: Η ρουτίνα περιποίησης προσώπου που ακολουθούν οι celebrities
«Αυτή η απλή προσέγγιση, με τη χρήση καλών δραστικών συστατικών και προστασίας, είναι η βάση της καθημερινής μου τριάδας. Γενικά, συμβουλεύω να διατηρείτε τις ρουτίνες απλές και σταθερές, να επεκτείνετε την εφαρμογή των προϊόντων προς τον λαιμό και στα χέρια και να αποφεύγετε τον πειρασμό να επιβαρύνετε την επιδερμίδα με πάρα πολλά ισχυρά οξέα».
Ο τρόπος ζωής έχει επίσης σημασία. «Ο ύπνος, η άσκηση και η διατροφή εξακολουθούν να έχουν μεγαλύτερη σημασία από ό,τι αντιλαμβάνονται οι περισσότεροι, επειδή καμία κρέμα δεν μπορεί να συγκαλύψει πλήρως το χρόνιο στρες, τον ανεπαρκή ύπνο ή έναν τρόπο ζωής που προκαλεί επίμονη φλεγμονή».
Πηγές: Esquire, PMC, Annals of Dermatology, PubMed, PMC, PubMed, PubMed, PubMed, JCAD, PubMed, AAD