Μια 21χρονη με σπάνια πάθηση περιγράφει πώς οι ήχοι των Χριστουγέννων της προκαλούν αίσθημα πανικού, αποκαλύπτοντας την πρόκληση που αντιμετωπίζει σε μια εποχή γεμάτη γιορτινούς ήχους.
21χρονη με μισοφωνία δεν αντέχει τους ήχους των γιορτών
Η μισοφωνία είναι μια διαταραχή όπου συγκεκριμένοι ήχοι ή ερεθίσματα που συνδέονται με αυτούς προκαλούν μειωμένη ανοχή, έντονες συναισθηματικές, φυσιολογικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις, οδηγώντας σε δυσφορία ή δυσλειτουργία στην καθημερινή ζωή, όπως σε κοινωνικές ή επαγγελματικές δραστηριότητες, σύμφωνα με το Frontiers in Neuroscience.
Η Lottie ανυπομονούσε να περάσει χρόνο με την οικογένειά της αυτά τα Χριστούγεννα, αλλά λέει πως ένας από τους λίγους τρόπους για να τα καταφέρει ήταν να φοράει ωτοασπίδες, ειδικά κατά τη διάρκεια του χριστουγεννιάτικου δείπνου.
Για την 23χρονη, τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος, καθώς οι ήχοι άλλων ανθρώπων που μασάνε, ρουφάνε ή ρουθουνίζουν την κάνουν να νιώθει εξαιρετικά άβολα.
«Με πιάνει ένα ξαφνικό αίσθημα πανικού, όλο μου το σώμα τεντώνεται και νιώθω σαν να βρίσκομαι σε κίνδυνο, και πρέπει με κάποιο τρόπο να ελέγξω αυτούς τους ήχους».
Η Lottie υποφέρει από μισοφωνία από την ηλικία των 16 ετών και για εκείνη, η εορταστική περίοδος είναι «απίστευτα καταπιεστική».
Η μισοφωνία είναι η μειωμένη ανοχή σε ορισμένους ήχους, ιδιαίτερα σε αυτούς που προέρχονται από άλλους ανθρώπους.
Είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε. Το 2023, ερευνητές από το King’s College London και το University of Oxford ανακάλυψαν πως σχεδόν ένας στους πέντε ανθρώπους πάσχει από αυτή.
Συχνά, οι ήχοι που σχετίζονται με κινήσεις του στόματος, του λαιμού ή του προσώπου προκαλούν δυσφορία, όπως το μασούλημα, η αναπνοή και το επαναλαμβανόμενο χτύπημα των δαχτύλων.
Έφηβος που πάσχει από γιγαντισμό δεν σταματά να ψηλώνει: «Είμαι 2,18 στα 15 μου και συνεχίζω»
«Προκαλεί άγχος»
Η Lottie αναφέρει στο BBC: «Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί ήχοι που μπορεί να με ενοχλήσουν τα Χριστούγεννα και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και να σε κάνει να τα φοβάσαι».
«Η οικογένειά μου είναι υποστηρικτική, αλλά είμαι πάντα πολύ συνειδητοποιημένη πως δεν θέλω να κάνω τους άλλους να νιώσουν άβολα. Είναι σαν μια μεγάλη μάχη μεταξύ της δικής μου ψυχικής υγείας και της επιθυμίας μου να είναι όλοι οι άλλοι χαρούμενοι».
Οπότε, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί η πιο όμορφη εποχή του χρόνου μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ζωντανό εφιάλτη για όσους πάσχουν από την πάθηση.
Ήχοι που μπορεί να φαίνονται αθώοι ή εύκολο να αγνοηθούν, όπως κάποιος που ρουφάει, τσαλακώνει ένα περιτύλιγμα δώρου ή απολαμβάνει το χριστουγεννιάτικο δείπνο, μπορούν να προκαλέσουν έντονη συναισθηματική αντίδραση, σε σημείο που να αποφεύγουν εντελώς τις κοινωνικές συναθροίσεις.
Η Jenna προσπαθεί να προετοιμαστεί
Η Jenna, μια 21χρονη φοιτήτρια που παλεύει με τη μισοφωνία από τα 10 της, εξηγεί ότι προς το παρόν σκοπεύει να φορέσει ακουστικά για να περάσει το δείπνο. Οποιαδήποτε άλλη μέρα, θα απομονωνόταν σε άλλο δωμάτιο για να αποφύγει τους ενοχλητικούς ήχους.
Λέει ότι η μισοφωνία της είναι χειρότερη όταν βρίσκεται κοντά σε άτομα που αγαπά, οπότε τα Χριστούγεννα είναι πάντα «δύσκολα».
«Υπάρχει η προσδοκία να περάσεις χρόνο με την οικογένεια και το θέλω κι εγώ, αλλά είναι σωματικά και ψυχικά δύσκολο».
«Είναι σαν μια ανεξέλεγκτη οργή να με καταλαμβάνει, κάτι που μπορεί να είναι ντροπιαστικό, ή με πιάνει άγχος και αρχίζω αμέσως να κλαίω, και μετά ενεργοποιείται η αντίδραση μάχης ή φυγής».
«Μπορεί να φαίνεται ότι είμαι δύσκολη ή δραματική, αλλά είναι δύσκολο να το εξηγήσεις αν δεν το έχεις βιώσει».
Γυναίκα με νανισμό υποβλήθηκε σε επέμβαση αύξησης ύψους – Πώς φαίνεται σήμερα;
Τρεις τρόποι για να το αντιμετωπίσετε
Αν είναι κάτι που σας απασχολεί, υπάρχουν μερικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο Dr Jane Gregory, η οποία μίλησε στο πρόγραμμα Morning Live του BBC:
Οπτικοποίηση ενός άλλου σεναρίου: Η φαντασία είναι το κλειδί. Προσπαθήστε να συνδέσετε τον ενοχλητικό ήχο με κάτι εντελώς διαφορετικό. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ο ήχος του ρουφήγματος είναι απλώς το νερό που στραγγίζει στον νεροχύτη. Έτσι, διδάσκετε στον εγκέφαλό σας ότι ο ήχος δεν είναι επιβλαβής.
Διαγωνισμός: Προσεγγίστε το με χιούμορ και μετατρέψτε τον ενοχλητικό ήχο σε διαγωνισμό με τον άλλον. Αν κάποιος μασάει δυνατά, προσπαθήστε να τον μιμηθείτε και να μασήσετε κι εσείς δυνατά. Με τη μίμηση, παύετε να είστε παθητικός δέκτης του ήχου και γίνεστε ενεργό μέλος. Το στοιχείο του παιχνιδιού μπορεί να αποσπάσει τον εγκέφαλό σας και να σας ενοχλεί λιγότερο.
«Τρομακτική» πάθηση κάνει γυναίκα να βλέπει τους ανθρώπους σαν δράκους – Τι συνέβη στην 52χρονη
Δημιουργία σεναρίου: Μια άλλη τεχνική είναι να δημιουργήσετε μια μικρή ιστορία για το γιατί το άτομο κάνει αυτόν τον ήχο. Αν κάποιος, για παράδειγμα, ρουθουνίζει, ίσως δεν αισθάνεται καλά ή μπορεί να είναι στενοχωρημένος. Έτσι αλλάζει το νόημα του ήχου. Αν και ο ήχος παραμένει ίδιος, η ερμηνεία σας μετατοπίζεται από εκνευριστική σε ουδέτερη.