Νέα μελέτη αποκαλύπτει ποιος είναι καλύτερος προγνωστικός παράγοντας για το προσδόκιμο ζωής, τα γονίδια ή ο τρόπος ζωής. Τα δεδομένα προήλθαν από διδύμους και δείχνουν ότι αυτός ο παράγοντας θα μπορούσε να ευθύνεται για 55% υοθ προσδόκιμου.
Το Νο1 δημητριακό που πρέπει να τρώτε για να ζήσετε περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με τους ειδικούς
Γονίδια, ταχύτητα γήρανσης και προσδόκιμο ζωής: Τι αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα
Ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο και πόσο καλά ζουν οι άνθρωποι, αλλά νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Science δείχνει ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να επηρεάζει τη διάρκεια ζωής περισσότερο από ό,τι θεωρούνταν παλαιότερα. Η μελέτη εξέτασε μονοζυγωτικούς και διζυγωτικούς διδύμους στη Δανία, τη Σουηδία και τις Η.Π.Α., συγκρίνοντας πρότυπα διάρκειας ζωής, ενώ εκτιμούσε αν οι θάνατοι προκλήθηκαν από εξωτερικούς παράγοντες όπως τα ατυχήματα ή από εσωτερικές αιτίες όπως η γήρανση και η γενετική. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά θανάτου παραμένουν σταθερά μεταξύ 20 και 40 ετών και στη συνέχεια αυξάνονται απότομα με την ηλικία, με τις εσωτερικές αιτίες να αυξάνονται ταχύτερα από τις εξωτερικές.
Μετά την ανάλυση των δεδομένων, η ομάδα κατέληξε ότι τα γονίδια μπορεί να ευθύνονται έως και για το 55% του προσδόκιμου ζωής – πάνω από το διπλάσιο συγκριτικά με προηγούμενες εκτιμήσεις – ενώ το υπόλοιπο συνδέεται με το περιβάλλον, την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, τυχαίες μεταβολές και τροποποιήσεις γονιδίων. Ο κύριος συγγραφέας Ben Shenhar από το Weizmann Institute είπε σύμφωνα με το Prevention ότι η ανακάλυψη προέκυψε απροσδόκητα κατά τη βελτίωση ενός μαθηματικού μοντέλου.
Παράγοντες και βιοδείκτες που προβλέπουν τη διάρκεια ζωής του ανθρώπου
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο «Uncertainty-Aware Remaining Lifespan Prediction from Images», ένα μοντέλο βασισμένο σε vision transformer προέβλεψε την υπολειπόμενη διάρκεια ζωής από εικόνες προσώπου και ολόκληρου σώματος με μέσο απόλυτο σφάλμα 7,48 έτη σε ένα καθιερωμένο σύνολο δεδομένων και περίπου 4,8–5,1 έτη σε δύο νέα σύνολα δεδομένων.
O «κανόνας ύπνου 7:1» που μπορεί να μας προσθέσει 4 χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
Άλλη πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η βιολογική ηλικία μπορεί να προβλέπει τη διάρκεια ζωής καλύτερα από τη χρονολογική ηλικία. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν εξετάσεις αίματος, απεικονιστικές μεθόδους και μετρήσεις φυσικής απόδοσης για να εκτιμήσουν τη γήρανση και τον κίνδυνο θνησιμότητας με μεγαλύτερη ακρίβεια.
- Η μεταβολομική ηλικία (MileAge) χρησιμοποιεί μεταβολίτες αίματος για να προβλέψει την υγεία και τη διάρκεια ζωής. Ένα υψηλότερο «MileAge delta» συνδέεται με ευθραυστότητα και αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.
- Λειτουργικά μέτρα όπως η μυϊκή δύναμη και η κινητικότητα μπορεί να προβλέπουν τη μακροπρόθεσμη επιβίωση καλύτερα από μοριακούς δείκτες μόνο.
- Μεγάλα πάνελ βιοδεικτών αίματος (60+ δείκτες) εκτιμούν τη βιολογική ηλικία και συνδέονται με εκβάσεις θνησιμότητας.
- Πολυ-ομικά μοντέλα συνδυάζουν τύπους βιολογικών δεδομένων για να βελτιώσουν τις προβλέψεις γήρανσης.
- Συνδυαστικές βαθμολογίες MRI και μεταβολομικής προβλέπουν τη θνησιμότητα καλύτερα από καθεμία ξεχωριστά.
Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα γονίδια
Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο ζουν οι άνθρωποι και μεγάλο μέρος αυτής της σύνδεσης σχετίζεται με τον κίνδυνο ασθενειών. «Μεγάλο μέρος του είναι κίνδυνος ασθένειας», λέει ο Shenhar. «Συμπεριλαμβάνουμε μια ανάλυση της κληρονομικότητας του θανάτου από καρκίνο σε σύγκριση με καρδιαγγειακές παθήσεις και άνοια. Ο θάνατος από άνοια είναι ο πιο κληρονομικός, ακολουθεί ο θάνατος από καρδιαγγειακές παθήσεις και τέλος ο θάνατος από καρκίνο».
Μελέτες σε διδύμους δείχνουν ότι η γενετική εξηγεί περίπου το ήμισυ των διαφορών που παρατηρούνται σε πολλά ανθρώπινα χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικότητας. «Από αυτή την άποψη, η διάρκεια ζωής δεν αποτελεί εξαίρεση, αλλά μάλλον εμπίπτει στο πλαίσιο των γνώσεων που έχουμε ήδη σχετικά με τη γενετική επίδραση», λέει ο Shenhar. Παρ’ όλα αυτά, τονίζει ότι η διάρκεια ζωής δεν ελέγχεται από ένα ή δύο μόνο γονίδια. «Η διάρκεια ζωής… επηρεάζεται από εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες, γονίδια — όχι από μερικά επιλεγμένα».
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν επίσης ότι τα γονίδια δεν δρουν μόνα τους. «Τα γονίδια δεν λειτουργούν μεμονωμένα», λέει η Leigh Frame, Ph.D. «Καθορίζουν μια σειρά από πιθανότητες αντί για ένα σταθερό αποτέλεσμα, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα ανταποκρίνονται στις περιβαλλοντικές επιδράσεις, τις συμπεριφορές του τρόπου ζωής και την ίδια τη γήρανση». Η μελέτη έχει περιορισμούς. Βασίστηκε σε σκανδιναβικό μητρώο διδύμων, επομένως τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν πλήρως για άλλους πληθυσμούς, σημειώνει ο Leonard E. Egede, M.D.
Τι μπορεί να σημαίνει αυτό για τον τρόπο ζωής;
Τα ευρήματα δεν σημαίνουν ότι ο τρόπος ζωής δεν έχει σημασία. «Η μακροζωία είναι ένας συνδυασμός γονιδίων, τρόπου ζωής και περιβαλλοντικών παραγόντων», λέει ο Dr. Egede. Ακόμη κι αν τα γονίδια ευθύνονται για περίπου το 50% της διάρκειας ζωής, το υπόλοιπο 50% προέρχεται από άλλους παράγοντες. «Εκεί μπαίνουν στο παιχνίδι όλοι οι συνήθεις ύποπτοι: η άσκηση, η διατροφή, οι κοινωνικές σχέσεις, το περιβάλλον και ούτω καθεξής», εξηγεί ο Shenhar.
«Ο κακός τρόπος ζωής εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό παράγοντα νοσηρότητας και θνησιμότητας. Η υγιεινή διατροφή, η μέτρια άσκηση, η διαχείριση του στρες και η αποφυγή του καπνίσματος είναι βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να συνεχίσουν να ενθαρρύνονται», προσθέτει ο Dr. Egede. Ο τρόπος ζωής μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία με την ηλικία. «Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά στη θνησιμότητα μεταξύ των 30χρονων που πίνουν, καπνίζουν και ζουν άγρια και εκείνων που ζουν καλά», λέει ο Shenhar. «Το αντίθετο ισχύει για τους 80χρονους. Το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής μας γίνονται όλο και πιο σημαντικά για την υγεία και την επιβίωσή μας καθώς γερνάμε».
Η τακτική ιατρική φροντίδα είναι επίσης απαραίτητη. Η Janet O’Mahony, M.D., τονίζει τη σημασία της διαχείρισης ιατρικών παθήσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερίνη, καθώς και του προσυμπτωματικού ελέγχου για καρκίνο. Όπως καταλήγει η Frame, ακόμη κι αν η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο, οι παράγοντες τρόπου ζωής παραμένουν «critically important», ιδιαίτερα για τα χρόνια που ζει κανείς με καλή σωματική και γνωστική υγεία.
Πηγές: Prevention, Science, PubMed, npj, Nature, Arxiv, Arxiv, ResearchGate