Κατά την επίσκεψη στον ουρολόγο, υπάρχει μία ερώτηση που τίθεται σχεδόν σε όλους. Η απάντηση μπορεί να αποκαλύψει σημαντικές πληροφορίες για τη γενική υγεία και τη λειτουργία του οργανισμού σας.
Ούρα: Τι αποκαλύπτουν για την υγεία σας – Πώς συλλέγετε το δείγμα για την εξέταση
Η πιο συχνή ερώτηση που κάνει ένας ουρολόγος στους ασθενείς του
Για να διατηρούμε ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα, ο βασικός στόχος είναι να μειώνουμε τις πιθανότητες να περάσουν μικρόβια στην ουρήθρα και να βοηθάμε την κύστη να «ξεπλένεται» τακτικά. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ην. Βασιλείου (NHS) χρήσιμες πρακτικές είναι να πίνουμε αρκετά υγρά (ιδίως νερό) ώστε να ουρούμε τακτικά μέσα στην ημέρα, να σκουπιζόμαστε από μπροστά προς τα πίσω μετά την τουαλέτα, να κρατάμε την ευαίσθητη περιοχή καθαρή και στεγνή, να πλένουμε την περιοχή με νερό πριν και μετά το σεξ, καθώς και να ουρούμε το συντομότερο δυνατό μετά τη σεξουαλική επαφή, συνήθειες που στοχεύουν πρακτικά στο να απομακρύνουν βακτήρια πριν προλάβουν να εγκατασταθούν.
Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της υγείας του ουροποιητικού μας συστήματος.
Ο Dr. Yaniv Larish εξήγησε τι πρέπει να νιώθουμε και να βλέπουμε όταν ουρούμε και ποια σημάδια δείχνουν ότι ίσως είναι ώρα να επισκεφθούμε γιατρό.
Ο Dr. Yaniv Larish βλέπει δεκάδες ασθενείς κάθε εβδομάδα στο Fifth Avenue Urology στη Νέα Υόρκη. Ως ουρολόγος και χειρουργός, αντιμετωπίζει κάθε είδους καταστάσεις, από περίπλοκες πέτρες στα νεφρά μέχρι ακράτεια και ουρολογικούς καρκίνους. Όμως, ανεξάρτητα από το γιατί βρίσκεται κάποιος στο εξεταστήριό του, κάνει πάντα την ίδια ερώτηση σε κάθε πρώτη επίσκεψη:
«Σου φέρεται καλά η κύστη σου;»
Αυτό είπε στους Raj Punjabi και Noah Michelson, παρουσιαστές του podcast του HuffPost «Am I Doing It Wrong?», όταν επισκέφθηκε το στούντιο τους για να συζητήσουν όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να ουρούμε λάθος και πώς να το κάνουμε σωστά.
«Μου λένε, “Τι εννοείς;”», αναφέρει ο Larish για τους ασθενείς του. «Η ερώτηση είναι ανοιχτή επίτηδες. Είναι η στιγμή να μου πεις για την κύστη σου. Οπότε, είναι καλή ή όχι;»
Αποδεικνύεται ότι οι λέξεις «καλή» και «όχι καλή» μπορούν να σημαίνουν πολλά, όπως πόσο συχνά ουρούμε, τι νιώθουμε όσο ουρούμε και τι βλέπουμε όταν κοιτάμε μέσα στη λεκάνη και αυτά δεν αφορούν μόνο την κύστη αλλά και άλλα όργανα.
Πόσες φορές τη μέρα είναι φυσιολογικό να πηγαίνουμε τουαλέτα
Όσον αφορά το πόσες φορές την ημέρα πρέπει να ουρούμε, «δεν υπάρχει μαγικός αριθμός», απάντησε.
«Δεν υπάρχει “φυσιολογικό”. Δεν λειτουργεί έτσι, γιατί αν είσαι χαμένος στην έρημο Σαχάρα, κάτω από τον καυτό ήλιο και στους 49 βαθμούς Κελσίου, τα νεφρά σου θα κάνουν τα πάντα για να κρατήσουν κάθε σταγόνα νερού», εξηγεί.
«Αντίθετα, αν είσαι, ας πούμε, φοιτητής ή φοιτήτρια και πίνεις μπύρες το Σάββατο βράδυ… θα παράγεις πολύ περισσότερα ούρα. Οπότε, η ερώτηση δεν είναι “πόσο συχνά ουρείς;” αλλά “είσαι αρκετά ενυδατωμένος ή υπερβολικά ενυδατωμένος;” και ποιο είναι το σημείο στο οποίο όλα είναι περίπου φυσιολογικά;»
Ένα πράγμα για το οποίο είναι σίγουρος ο Larish είναι το τι πρέπει να νιώθει ένας υγιής άνθρωπος όταν ουρεί.
«Οι περισσότεροι συνδέουν την ούρηση με πίεση, αλλά στην πραγματικότητα έχει να κάνει με τη χαλάρωση… Το πιο σημαντικό είναι να είσαι χαλαρός», τόνισε.
«Και θα ξέρεις ότι όλα λειτουργούν σωστά αν τα ούρα βγαίνουν εύκολα, αν βγαίνουν όλα με τη μία, γρήγορα, και μετά σταματούν. Δεν θέλουμε να δούμε καθυστέρηση πριν ξεκινήσει η ροή. Δεν θέλουμε να στεκόμαστε πολλή ώρα απλά περιμένοντας… Και στο τέλος, δεν θέλουμε να βλέπουμε σταγόνες μετά ή να έχουμε την ανάγκη να ξαναουρήσουμε λίγα δευτερόλεπτα αφού έχουμε τελειώσει. Οπότε δεν είναι τόσο “το κάνω λάθος;” όσο “υπάρχει κάποιο πρόβλημα;” Και αν δεν ουρείς με μία χαλαρή ροή από την αρχή μέχρι το τέλος, τότε πιθανότατα υπάρχει κάτι που μπορεί να διορθωθεί».
Έχετε αφρώδη ούρα; Για ποιες παθήσεις μπορεί να είναι σύμπτωμα – Πότε να δείτε ειδικό
Αίμα στα ούρα
Μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα από την όψη των ούρων μας ή από αυτό που βλέπουμε στη λεκάνη.
«Η παρουσία αίματος στα ούρα είναι πάντα αφύσικη», τόνισε ο Larish.
«Πρέπει να διερευνάται… ανεξάρτητα από το αν βλέπετε τα ούρα κόκκινα. Όταν βρίσκουμε έναν νεαρό άνθρωπο με αίμα στα ούρα και συγκεντρωμένα ούρα, αυτό είναι ένα αρκετά καλό προγνωστικό σημάδι για πέτρα στα νεφρά. Αν πρόκειται για ηλικιωμένο άτομο με αίμα στα ούρα και ιστορικό καπνίσματος, τότε μπορεί να είναι ένα σοβαρό σημάδι ότι υπάρχει κάτι πιο επικίνδυνο, ίσως κάποιος καρκίνος».
Άλλα σημάδια που πρέπει να προσέξουμε είναι η παρουσία οποιουδήποτε τύπου βλέννας, την οποία ο Larish χαρακτήρισε ως «ανησυχητική», και μικρές πέτρες ή άμμος στον πάτο της λεκάνης.
«Αν δείτε μικρά σωματίδια σαν άμμο μέσα στη λεκάνη, αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό σημάδι» για την έναρξη σχηματισμού πέτρας στα νεφρά, εξήγησε.
Ένα ακόμα απροσδόκητο σημάδι ότι ίσως κάτι δεν πάει καλά; Αν ξεφεύγουν αέρια κάθε φορά που ουρείτε.
«Η κύστη πρέπει να συσπάται μόνη της, είναι ένας μυς που λειτουργεί ανεξάρτητα από άλλα όργανα», σημείωσε ο Larish. «Οπότε αν σας ξεφεύγουν αέρια, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς μυς σας, έτσι; Αυξάνετε την ενδοκοιλιακή πίεση για να πιέσετε την κύστη. Λέω λοιπόν στους ανθρώπους: Αν συνειδητοποιείτε ότι σας ξεφεύγουν αέρια για να ξεκινήσει η ούρηση ή για να βγάλετε το τελευταίο τρίτο των ούρων, τότε κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να ελεγχθεί».
Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ούρων για την υγεία σας
Όταν ουρούμε πρέπει να νιώθουμε ζεν
Τελικά, οι συμβουλές του Larish για να διατηρούμε την ουρολογική μας υγεία όσο το δυνατόν πιο «καλή» συνοψίζονται σε λίγες βασικές αρχές:
«Δεν πρέπει να σκέφτεστε τίποτα όταν ουρείτε», εξήγησε.
«Το μυαλό πρέπει να είναι κενό, ζεν. Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας. Πρέπει να είστε ενυδατωμένοι, αλλά όχι υπερβολικά. Όλα με μέτρο. Όχι υπερβολές με τα συμπληρώματα διατροφής, αν δεν είναι απαραίτητα. Το πιο σημαντικό είναι να έχετε επίγνωση του σώματός σας. Αν παρατηρήσετε ότι κάτι έχει αλλάξει, όπως “δεν ξυπνούσα ποτέ το βράδυ για να ουρήσω εδώ και 20 χρόνια, και τις τελευταίες τρεις εβδομάδες ξυπνάω τρεις φορές κάθε βράδυ και αυτό με διαταράσσει πολύ”, αυτό είναι μεγάλη αλλαγή σε σχέση με τη συνηθισμένη σας κατάσταση. Είναι μη φυσιολογικό, άρα κάτι συμβαίνει. Και αν παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας, τότε είναι απόλυτα λογικό να ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού για να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα».