Η διάρκεια του σεξ διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, με στοιχεία να δείχνουν πόση ώρα διαρκεί κατά μέσο όρο για τους άνδρες και ποια ηλικιακή ομάδα φαίνεται να κρατά την πρωτιά.
Οι γυναίκες έχουν βρει μια νέα απόλαυση στην κρεβατοκάμαρα που οι περισσότεροι άνδρες αγνοούν
Έχει σημασία η διάρκεια στο σεξ;
Η απάντηση επηρεάζεται από τα κριτήρια που βάζουμε. Για παράδειγμα, μια μελέτη αναφέρει ότι η διάρκεια του σεξ έχει σημασία, καθώς επηρεάζει την ικανοποίηση των ζευγαριών, ιδιαίτερα των γυναικών σε παντρεμένα ζευγάρια. Η μέση εκτιμώμενη διάρκεια διείσδυσης (από την εισαγωγή μέχρι πριν την εκσπερμάτωση) ήταν 13,6-14,5 λεπτά (μέσος όρος, με διάμεσο 10 λεπτά), ενώ οι γυναίκες ήθελαν κατά μέσο όρο 15,7 λεπτά (διάμεσος 15 λεπτά), με 43% να επιθυμούν μεγαλύτερη διάρκεια, 38,7% την ίδια και 18,3% μικρότερη. Η μελέτη καταλήγει ότι η επικοινωνία για την επιθυμητή διάρκεια και τον πόνο κατά τη συνουσία είναι κρίσιμη, καθώς οι γυναίκες με συχνό πόνο (>50% των περιπτώσεων) προτιμούσαν συχνά μικρότερη διάρκεια (46,4%).
Όταν κοιτάμε απλώς τον χρόνο, όμως, ίσως να μην παίζει και τελικά σημαντικό ρόλο.
Το σεξ μπορεί να είναι είτε μαραθώνιος είτε σπριντ και πρέπει να πούμε πως η μεγαλύτερη διάρκεια δεν είναι πάντα καλύτερη.
Αλλά αν δεν είχατε στο μυαλό σας κάτι γρήγορο, ίσως απογοητευτείτε όταν η κορύφωση έρθει πολύ νωρίς. Τουλάχιστον για τους άντρες.
Αν και το «χάσμα οργασμού» δείχνει ότι οι γυναίκες φτάνουν σε οργασμό λιγότερο συχνά από τους άντρες (65% έναντι 95%), πολλές γυναίκες μπορούν να έρθουν σε οργασμό ξανά και ξανά. Αντίθετα, για τους άντρες, συνήθως είναι «μία και έξω», με την ανάγκη για ένα καλό διάλειμμα ενδιάμεσα.
Ο χρόνος που χρειάζεται ένας άντρας για να φτάσει σε οργασμό μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, από το πόσο αλκοόλ έχει καταναλώσει, μέχρι το πότε έκανε τελευταία φορά σεξ και, φυσικά, την ηλικία του.
8 κορυφαίες συμβουλές για άνδρες που θέλουν φλογερή σεξουαλική ζωή, σύμφωνα με ειδικό
Αναρωτηθήκατε ποτέ πόση ώρα διαρκεί το σεξ για τον μέσο άντρα;
Δεν είναι μυστικό ότι ίσως του πάρει λίγο παραπάνω όσο μεγαλώνει. Αναρωτιέστε πόσο ακριβώς;
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτοί οι αριθμοί είναι μέσοι όροι, κάτι που σημαίνει ότι δεν υπάρχει μια «στάνταρ» εμπειρία για όλους. Δεν είναι ούτε ένας στόχος που πρέπει να πιάσετε, ούτε λόγος να νιώθετε ντροπή, ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας.
Ηλικίες 18-24: 16,14 λεπτά
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 από τη Lovehoney, ο μέσος άντρας ηλικίας 18-24 διαρκεί περίπου 16,14 λεπτά στο κρεβάτι.
Αναλύοντας τα στοιχεία:
- Το 5% αυτής της ηλικιακής ομάδας αναφέρει διάρκεια 1-2 λεπτών
- Το 13% φτάνει στην κορύφωση μεταξύ 3 και 5 λεπτών
- Ένα ακόμα 5% καταφέρνει να διαρκεί πάνω από μία ώρα κάθε φορά
Ορισμένοι σύντροφοι προτιμούν «μαραθώνιες» συνευρέσεις, αλλά όπως εξηγεί η Sarah Mulindwa, ειδικός σεξουαλικής υγείας της Lovehoney, δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο «σωστό» χρονικό όριο για το σεξ.
«Η έρευνα δείχνει ότι η διάρκεια τείνει να φτάνει στο μέγιστο στα τέλη των 20s και στις αρχές των 30s και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά όσο οι άντρες μεγαλώνουν», αναφέρει η Sarah στη «Metro».
«Στα 20s σου, ο ενθουσιασμός και η καινοτομία είναι αυξημένα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πιο γρήγορες κορυφώσεις. Σε αυτή τη φάση, όλα έχουν να κάνουν με τον ρυθμό, το edging, την αναπνοή ή τη στρατηγική χρήση προφυλακτικών μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο».
Η Sarah προσθέτει: «Ωστόσο, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία σε κάθε ηλικία είναι η επικοινωνία, η τεχνική και η απόλαυση, όχι το χρονόμετρο».
«Με αυτόν τον τρόπο κατάφερα να απογειώσω τη σεξουαλική μου ζωή» – Τι αποκαλύπτει 40χρονη
Ηλικίες 25-34: 18,29 λεπτά
Μεταξύ 25 και 34 ετών, ο χρόνος μέχρι την κορύφωση ανεβαίνει ελαφρώς στα 18,29 λεπτά. Νιώσατε ήδη άγχος;
Αναλυτικά τα στοιχεία:
- Το 21% των αντρών αυτής της ομάδας διαρκεί 11-15 λεπτά
- Το 15% φτάνει στην κορύφωση μέσα σε 21-30 λεπτά
Για τους άντρες στα μέσα ή τέλη των 20s, η κατάσταση παραμένει ως έχει, δηλαδή αρκετός ενθουσιασμός, για να το πούμε απλά. Στη δεκαετία των 30s, η διάρκεια των συνευρέσεων παραμένει σχετικά σταθερή, ενώ η αυξημένη αυτοπεποίθηση μπορεί να ενισχύσει την αντοχή.
«Η εμπειρία, ο ρυθμός και η καλύτερη επικοινωνία κάνουν συνήθως το σεξ πιο ομαλό, αν και το στρες ή η πίεση χρόνου μπορούν να μειώσουν τη διάρκειά του», εξηγεί η Sarah.
Λίγος προγραμματισμός μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ρίξετε μια ματιά στο ημερολόγιό σας και να προγραμματίσετε χρόνο για σεξ.
Η Sarah προτείνει να το κάνετε όταν έχετε την περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα, καθώς και να «ενσωματώσετε διαφορετικές μορφές διέγερσης πέρα από τη διείσδυση». Βλ.: sex toys.
11 σημάδια ότι δεν κάνετε καλό σεξ και πώς να γίνετε καλύτεροι
Ηλικίες 35-44: 17,4 λεπτά
Από τα μέσα των 30 έως τα μέσα των 40, οι άντρες βιώνουν μια μικρή μείωση στην αντοχή τους, με τη διάρκεια του σεξ να μειώνεται ελαφρώς σε 17,4 λεπτά, δηλαδή λίγο κάτω από ένα λεπτό λιγότερο από την προηγούμενη δεκαετία.
Δεν είναι όμως κάτι ανησυχητικό, όπως εξηγεί η Sarah:
«Οι ορμονικές αλλαγές και οι πρώιμες δυσκολίες στύσης μπορεί να επηρεάσουν τον ρυθμό, αλλά πολλά ζευγάρια φυσικά στρέφονται περισσότερο στο προκαταρκτικό παιχνίδι, την ποικιλία και τη σύνδεση».
Σε αυτό το στάδιο, αξίζει να «δοθεί έμφαση στην αύξηση της διέγερσης και να γίνει ανοιχτήσυζήτηση για τον επιθυμητό ρυθμό», κάτι που μπορεί να κάνει την ερωτική επαφή να φαίνεται «πιο πλήρης, ακόμη κι αν ο χρόνος είναι μικρότερος».
Με άλλα λόγια, σημασία έχει η ποιότητα και όχι η ποσότητα.
Ηλικίες 45-54: 14,14 λεπτά
Υπάρχει μια αρκετά αισθητή πτώση στη διάρκεια του σεξ στις ηλικίες 45 έως 54, με τον μέσο όρο να διαμορφώνεται στα 14,14 λεπτά.
- Το 25% αυτής της ηλικιακής ομάδας φτάνει σε οργασμό μέσα σε 6 έως 10 λεπτά
- Το 18% παίρνει 11 έως 15 λεπτά
Σύμφωνα με τη Sarah, αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι, μπαίνοντας στα 50, οι στύσεις γίνονται «λιγότερο προβλέψιμες», ενώ αυξάνεται και η «μεταβλητότητα στον χρόνο της κορύφωσης».
Για να μεγιστοποιηθεί η απόλαυση στο κρεβάτι, η Sarah προτείνει διάφορα:
- «Δονητές»
- Στάσεις που απαιτούν λιγότερη σωματική προσπάθεια
- Ιατρική υποστήριξη όπου χρειάζεται
Αν χρειάζεστε έμπνευση, μπορείτε να δοκιμάσετε στάσεις όπως:
«The Cross», «The Standing Ovation» ή «The Lazy Dog».
Πώς να κάνετε το καλύτερο σεξ της ζωής σας στην εμμηνόπαυση – Οι 7 κανόνες που προτείνει ειδικός
Ηλικίες 55-64: 11,3 λεπτά
Αν και η μέση διάρκεια μέχρι τον οργασμό είναι μικρότερη μεταξύ 55 και 64 ετών, αυτό δεν σημαίνει ότι η ικανοποίηση παύει να είναι παρούσα.
Πιο συγκεκριμένα, μετά τα 60, η Sarah λέει ότι:
«Η πιο αργή διέγερση και οι μεγαλύτεροι χρόνοι ανάρρωσης είναι φυσιολογικοί, ενώ η υγεία ή η φαρμακευτική αγωγή παίζουν μεγαλύτερο ρόλο».
Υπάρχει όμως και ένα πλεονέκτημα της ηλικίας: η εμπειρία.
Η Sarah προσθέτει:
«Η οικειότητα, η δεξιότητα και η σύνδεση συχνά εμβαθύνονται. Το να αφιερώνεται χρόνος σε προκαταρκτικά, σε ασκήσεις sensate focus και στη χρήση sex toys μπορεί να διατηρήσει τις εμπειρίες απολαυστικές».
65+: 8,15 λεπτά
Μετά τα 65, ο μέσος χρόνος είναι 8,15 λεπτά, με πιο συχνή διάρκεια τα 6 έως 10 λεπτά (28%).
- Το 26% διαρκεί 3 έως 5 λεπτά
- Το 1% δηλώνει ότι μπορεί να αντέξει πάνω από μία ώρα
Παρά τα παραπάνω, η Sarah μας υπενθυμίζει:
«Συνολικά, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι μέσης διάρκειας επαφές (περίπου 10-15 λεπτά) είναι οι πιο συνηθισμένες σε κάθε ηλικία, ενώ οι πολύωρες συνευρέσεις είναι σπάνιες».
Οργασμός: Γυναίκες αποκαλύπτουν τι τις κάνει να κορυφώσουν σίγουρα
«Αυτό που μετρά περισσότερο είναι η διάθεση, η τεχνική και η επικοινωνία. Τα ζευγάρια που δίνουν προτεραιότητα στη σύνδεση, ποικίλουν τα ερεθίσματα και επικοινωνούν ανοιχτά μπορούν να βιώσουν μεγαλύτερη ικανοποίηση»