Χρησιμοποιείτε αντηλιακό αλλά καίγεστε στον ήλιο; Υπάρχει ένα συχνό λάθος που μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητά του και οι ειδικοί τονίζουν πόσο σημαντικό είναι να το αποφεύγουμε.
Τι πρέπει να κάνουν οι 50άρες κάθε μέρα πριν τις 9 το πρωί για αντιγήρανση και μακροζωία
Αντηλιακό: Πώς μας προστατεύει – Τι κάνουμε λάθος
Γνωρίζουμε ότι η τακτική χρήση αντηλιακού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα του ακανθοκυτταρικού καρκινώματος και του μελανώματος. Επιπλέον, η χρήση αντηλιακού συμβάλλει στην πρόληψη της φωτογήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι δυσχρωμίες. Παρά τις ανησυχίες σχετικά με την απορρόφηση ορισμένων χημικών συστατικών των αντηλιακών, τα οφέλη από τη χρήση τους υπερτερούν των πιθανών κινδύνων, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό CMAJ.
Καθώς ο ήλιος συνεχίζει να λάμπει, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι προστατεύεστε σωστά. Ωστόσο, φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν ένα λάθος όσον αφορά την αντηλιακή κρέμα.
Η σωστή αντηλιακή προστασία γίνεται κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν κοινά λάθη στην αντηλιακή προστασία, ένας ειδικός από το Which? μοιράστηκε πολύτιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε υπόψη πριν εκτεθείτε στον ήλιο.
Μην αφήνετε το αντηλιακό στον ήλιο
Ο Neal, ανώτερος επιστημονικός σύμβουλος στο Which?, επεσήμανε ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι ενώ κάνουν ηλιοθεραπεία χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Το λάθος αφορά το πού αποθηκεύετε την αντηλιακή σας κρέμα μετά την εφαρμογή της. Σε πρόσφατο βίντεο στο TikTok, ο Neal συμβούλεψε:
«Θα την κρατούσα στη σκιά όταν βρίσκεστε στον ήλιο, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ζωής της».
Αυτό συμβαίνει επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν τα ενεργά συστατικά της αντηλιακής κρέμας να αποδομηθούν πιο γρήγορα.
Οι συνθέσεις αντηλιακών περιέχουν ενεργά συστατικά, όπως φίλτρα UV, σχεδιασμένα να απορροφούν ή να αντανακλούν τις βλαβερές ακτίνες UV. Ωστόσο, αυτά τα συστατικά μπορεί να διασπαστούν ή να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες.
Ανοσοποιητικό: 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε για να το ενισχύσετε
Σημαντικό να ελέγχετε την ημερομηνία λήξης
Ο Neal τόνισε επίσης τη σημασία του ελέγχου της ημερομηνίας λήξης του προϊόντος. Όλα τα προϊόντα διαθέτουν ένα μικρό σύμβολο που υποδεικνύει πόσο καιρό διατηρούνται μετά το άνοιγμα.
Για παράδειγμα, το ’12 M’ σημαίνει 12 μήνες. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε πάντα το μπουκάλι.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η αντηλιακή σας κρέμα παραμένει αποτελεσματική στην προστασία του δέρματός σας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου. Ο Neal συνέστησε επίσης να μην βασίζεστε αποκλειστικά στην αντηλιακή κρέμα για προστασία.
Η χρήση κατάλληλων ρούχων και καπέλου μπορεί να προστατεύσει περιοχές που μπορεί να μην καλύπτονται καλά από την αντηλιακή κρέμα. Η αντηλιακή κρέμα πρέπει να επανατοποθετείται κάθε δύο ώρες.
Αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε έντονα, η αντηλιακή κρέμα πρέπει να επανατοποθετείται πιο συχνά. Ο Neal πρότεινε επίσης τη χρήση προϊόντος με SPF 30 ή υψηλότερο.
Βιταμίνη D: 4 φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδά σας χωρίς συμπληρώματα
Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζουμε;
Ένα από τα πιο συχνά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού είναι η λάθος ποσότητα. Οι περισσότεροι εφαρμόζουν λιγότερο προϊόν από όσο χρειάζεται, με αποτέλεσμα να μην έχουν την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία.
Οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιούμε περίπου 2 mg ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος, κάτι που μεταφράζεται, για έναν ενήλικα, σε περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού για ολόκληρο το σώμα. Για το πρόσωπο και τον λαιμό, αντιστοιχεί σε μισό με ένα κουταλάκι του γλυκού.
Μια πρακτική μέθοδος είναι ο «κανόνας των δύο δαχτύλων»: απλώνετε το προϊόν σε δύο δάχτυλα (δείκτη και μέσο) και αυτή είναι η ποσότητα για πρόσωπο, λαιμό και αυτιά.
Γήρανση: 5 απροσδόκητοι παράγοντες που σας γερνούν πιο γρήγορα – Τι μπορείτε να κάνετε
Η σωστή ποσότητα είναι εξίσου σημαντική με το SPF και τη συχνότητα εφαρμογής, μην τα υποτιμάτε.