Οι αιμορροΐδες είναι μία από τις πιο κοινές παθήσεις της περιοχής του πρωκτού, προκαλώντας ενοχλήσεις όπως πόνο, κνησμό και αιμορραγία. Σύμφωνα με ειδικούς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλλει αρκετά στην εμφάνισή τους, ωστόσο υπάρχουν απλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο και να περιορίσετε τα συμπτώματα.
Αιμορροΐδες: Γιατί εμφανίζονται, ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζονται
Γιατί είναι οι αιμορροΐδες τόσο συχνές – Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο και να χειροτερέψει τα συμπτώματα
«Είναι συχνές επειδή ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι σχεδόν σχεδιασμένος για να τις προκαλεί – διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες, υπερβολικά πολύ καθισιό και πίεση κατά την κένωση», δηλώνει ο Βρετανός ιατρός Dr Mohammad Bakhtiar, σύμφωνα με το Daily Mail.
Η υπερβολική πίεση στις φλέβες γύρω από την περιοχή του πρωκτού αποτελεί τον βασικό εκλυτικό παράγοντα, με τη δυσκοιλιότητα, την παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα, την άρση βαρέων αντικειμένων, την παχυσαρκία και την εγκυμοσύνη να αυξάνουν τον κίνδυνο, εξηγεί ο ειδικός.
Ο Dr Bakhtiar σημειώνει επίσης ότι ορισμένοι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς επειδή κληρονομούν ασθενέστερους ιστούς στην περιοχή, γεγονός που καθιστά τις αιμορροΐδες δυσκολότερο να αποφευχθούν ανεξάρτητα από τις συνήθειες του τρόπου ζωής.
Παρά το πόσο συχνές είναι, πολλοί ασθενείς νιώθουν αμηχανία να συζητήσουν την πάθηση, παρόλο που συνήθως είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί και, σε πολλές περιπτώσεις, να προληφθεί.
Ποια μπορεί να είναι τα αίτια των αιμορροΐδων
Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι οι αιμορροΐδες επηρεάζονται από έναν συνδυασμό παραγόντων που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, την υγεία και τη γενετική.
Ενώ η ηλικία, η εγκυμοσύνη και οι συνήθειες του εντέρου παραμένουν σημαντικοί παράγοντες, νεότερη έρευνα, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης του 2025 με τίτλο Worldwide prevalence of haemorrhoids: a systematic review and meta-analysis, δείχνει ότι το οικογενειακό ιστορικό και ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο.
Άτομα με υψηλότερο κίνδυνο:
- Ηλικιωμένοι ενήλικες
- Έγκυες γυναίκες και γυναίκες με προηγούμενες εγκυμοσύνες
- Άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα και έντονη πίεση κατά την αφόδευση
- Άτομα με παχυσαρκία ή αυξημένο σωματικό βάρος
- Άτομα που ακολουθούν διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες
- Άτομα με καθιστική ζωή και όσοι παραμένουν καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα
- Άτομα με οικογενειακό ιστορικό αιμορροΐδων
- Άτομα με διαβήτη, χρόνια διάρροια ή άλλες διαταραχές του εντέρου
Απλές συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των αιμορροΐδων
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των αιμορροΐδων, εξηγεί ο ειδικός.
«Αυτό είναι το μεγαλύτερο κομμάτι της πρόληψης. Οι φυτικές ίνες μαλακώνουν και αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων ώστε να αποβάλλονται χωρίς προσπάθεια και αυτό εξαλείφει την πίεση που προκαλεί τις αιμορροΐδες εξαρχής», αναφέρει ο ίδιος.
Προσθέτει ότι η έρευνα δείχνει πως η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίμονα συμπτώματα και την αιμορραγία. Στους ενήλικες συνιστάται η κατανάλωση περίπου 30 γραμμαρίων φυτικών ινών ημερησίως, αν και πολλοί άνθρωποι δεν φτάνουν αυτόν τον στόχο.
Ο Dr Bakhtiar συνιστά τη σταδιακή αύξηση των φυτικών ινών μέσω προϊόντων ολικής άλεσης, φρούτων, λαχανικών και οσπρίων, καθώς και την επαρκή κατανάλωση νερού, καθώς οι φυτικές ίνες και η ενυδάτωση λειτουργούν μαζί για την υποστήριξη υγιών κενώσεων.
Πότε είναι η φαγούρα στον πρωκτό σύμπτωμα αιμορροΐδων
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί ακόμη ένα σημαντικό αλλά συχνά παραμελημένο μέτρο πρόληψης. Ακόμη και απλές δραστηριότητες, όπως οι καθημερινοί περίπατοι, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας του εντέρου και στη μείωση των παρατεταμένων περιόδων καθισιού.
Ωστόσο, ο Dr Bakhtiar προειδοποιεί ότι η άρση βαριών αντικειμένων μπορεί να αυξήσει την πίεση στην κοιλιακή χώρα, ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι κρατούν την αναπνοή τους κατά την άσκηση.
Παρότι οι υγιεινές συνήθειες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο, οι αιμορροΐδες εξακολουθούν να είναι πιθανό να εμφανιστούν. Ο Dr Bakhtiar αναφέρει ότι πολλοί ασθενείς καθυστερούν να ζητήσουν βοήθεια επειδή νιώθουν αμηχανία, ενώ άλλοι βασίζονται σε κρέμες χωρίς να αντιμετωπίζουν τις υποκείμενες αιτίες, όπως η δυσκοιλιότητα και η πίεση κατά τις κενώσεις.
Σημειώνει επίσης ότι ορισμένες κρέμες που περιέχουν στεροειδή δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση και τονίζει ακόμη ότι η αιμορραγία από το ορθό δεν θα πρέπει ποτέ να θεωρείται αυτόματα ότι προκαλείται από αιμορροΐδες.
«Οι περισσότερες αιμορροΐδες είναι αβλαβείς, αλλά ορισμένα συμπτώματα δεν θα πρέπει ποτέ να αγνοούνται, επειδή άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του εντέρου, μπορεί να παρουσιάζουν παρόμοια εικόνα», λέει.
Οι άνθρωποι θα πρέπει να ζητούν ιατρική συμβουλή εάν παρατηρήσουν επίμονες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, αίμα αναμεμειγμένο με τα κόπρανα, σκούρα κόπρανα, ανεξήγητη απώλεια βάρους, συνεχιζόμενη κόπωση, νέα συμπτώματα μετά την ηλικία των 40 ετών ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του εντέρου.
Αυτή η συνήθεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αιμορροΐδες κατά 46%, υποστηρίζει νέα μελέτη
«Η αιμορραγία από το ορθό απαιτεί εξέταση και δεν θα πρέπει να γίνονται υποθέσεις. Συνήθως πρόκειται για κάτι μικρό, αλλά δεν είναι κάτι που μπορεί να διαγνωστεί από τον ίδιο τον ασθενή», καταλήγει ο ειδικός.
Πηγές: Daily Mail, PMC, PMC, MDPI, PMC