Μαριάννα Σπανού

Η Μαριάννα Σπανού έχει συνεργαστεί με έντυπα και διαδικτυακά μέσα ποικίλης θεματολογίας, όπως iefimerida.gr, ygeiamou.gr, 4green.gr, autotriti-touring.gr, αποκτώντας εμπειρία σε πολλές πτυχές της δημοσιογραφίας. Πιστεύει ότι κάνοντας σωστά αυτό το επάγγελμα, έχουμε στα χέρια μας ένα πραγματικό εργαλείο για να αλλάξουμε τον κόσμο προς το καλύτερο.
«Κόντεψα να πεθάνω από ένα λάθος στη γυμναστική που κάνουν πολλοί» – Τι έκανε η 41χρονη και κινδύνευσε
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-04-23T18:32:58+03:00
Ένα φαινομενικά απλό λάθος στη γυμναστική παραλίγο να κοστίσει τη ζωή μιας 41χρονης γυναίκας από τη Σκωτία. Παρά την εμπειρία και την αφοσίωσή της στην άσκηση, βρέθηκε στο νοσοκομείο με μια επικίνδυνη πάθηση που επηρεάζει τους μύες και τα νεφρά.
Οι 6 κοινές τροφές που μειώνουν το βάρος, την αρτηριακή πίεση και την «κακή» χοληστερίνη ταυτόχρονα
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-04-23T16:45:34+03:00
Σύμφωνα με νέα μελέτη, το «κλειδί» για την απώλεια βάρους μπορεί να βρίσκεται σε 6 κοινές τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και ταυτόχρονα μειώνουν σημαντικούς δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση και η «κακή»-LDL χοληστερίνη.
Το ροδάκινο χωρίς χνούδι που προστατεύει την καρδιά και το έντερο, αποτρέπει τον καρκίνο και βοηθά στην απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-23T17:14:26+03:00
Ένα φρούτο που μοιάζει με το ροδάκινο, γι'αυτό και συχνά αποκαλείται «ροδάκινο χωρίς χνούδι» βοηθά στην υγεία του εντέρου και της καρδιάς και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Γνωρίζετε ποιο είναι;
Η Νο1 άσκηση του pilates για δυνατό και γραμμωμένο κορμό που πρέπει να κάνουν όλοι
ΑΣΚΗΣΗ

2025-04-22T15:55:53+03:00
Αν βαρεθήκατε τις κλασικές ασκήσεις και ψάχνετε κάτι διαφορετικό για την ενδυνάμωση του κορμού, το pilates έχει την απάντηση. Δείτε πώς να εκτελέσετε σωστά μια απλή και αποτελεσματική άσκηση που ενεργοποιεί τους μύες της κοιλιάς και της πλάτης.
Τα 5 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη – Πώς να την λάβετε από τη διατροφή σας
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-04-22T15:55:40+03:00
Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς «τροφή για τους μύες» -αποτελεί βασικό συστατικό για τη συνολική υγεία. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν πότε το σώμα τους δεν λαμβάνει αρκετή. Ποια είναι τα σημάδια και πώς μπορούμε να καλύψουμε σωστά τις ανάγκες μας; Οι ειδικοί απαντούν.
Ο ξηρός καρπός των Πορτογάλων εξερευνητών που προστατεύει την καρδιά και τις αρθρώσεις και ρυθμίζει το σάκχαρο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-22T15:42:01+03:00
Υπάρχει ένα σνακ που θεωρείται ο ξηρός καρπός των Πορτογάλων εξερευνητών, καθώς εκείνοι ήταν που τον διένειμαν σε όλο τον κόσμο, όταν ανακάλυψαν τη Νότια Αμερική στα 1.500 μ.Χ.  Έχει μαλακή υφή και γλυκιά γεύση και μπορεί να ενισχύσει την υγεία. Ποιος είναι;
Αρτηριακή πίεση: Το Νο1 τρόφιμο που δεν πρέπει να ξαναφάτε για μην ανεβαίνει
ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

2025-04-24T17:54:30+03:00
Μπορεί πολλοί να πιστεύουν ότι το αλάτι που προσθέτουν στο φαγητό ανεβάζει την αρτηριακή τους πίεση, αλλά η αλήθεια είναι πως το νάτριο που κρύβεται σε κάποιες τροφές είναι εκείνο που μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση. Ποιο είναι το Νο1 τρόφιμο που το περιέχει; 
Το ασιατικό λαχανικό που προστατεύει την καρδιά, τα οστά και το δέρμα και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-17T17:56:24+03:00
Ένα δροσερό, ελαφρύ και παρεξηγημένα… απλό ασιατικό λαχανικό κερδίζει έδαφος ως σύμμαχος της υγείας μας. Αν και συχνά περνά απαρατήρητο στο καθημερινό μας τραπέζι, οι ιδιότητές του έχουν συσχετιστεί με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ποιο είναι;
Η τέλεια τροφή του Πάσχα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προστατεύει τα μάτια και βοηθά στην απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-17T17:35:44+03:00
Η τέλεια τροφή του Πάσχα είναι γνωστή και αγαπημένη. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζατε είναι ότι η κατανάλωσή της ως μέρος μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική υγεία, όπως το καρδιαγγειακό σύστημα και τα μάτια. 
Το συνοδευτικό του αρνιού που βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, των οστών και του δέρματος και προλαμβάνει τον καρκίνο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-17T17:36:04+03:00
Στις περισσότερες περιοχές της Ελλάδας, το παραδοσιακό έδεσμα του Πάσχα είναι το σουβλιστό αρνί. Κανείς, όμως, δεν το τρώει σκέτο. Ένα συνοδευτικό του αρνιού, λοιπόν, περιέχει ενώσεις που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας. Μπορείτε να φανταστείτε ποιο είναι;
Η λεπτομέρεια στον τρόπο που περπατάτε που μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-04-17T17:56:40+03:00
Μια λεπτομέρεια στον τρόπο με τον οποίο περπατάμε μπορεί να είναι πολύ σημαντική για καλύτερη υγεία της καρδιάς. Νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα με ένα συγκεκριμένο ρυθμό θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών ανωμαλιών όπως η κολπική μαρμαρυγή.
Το «φυτό της αθανασίας» που ρίχνει σάκχαρο και χοληστερίνη, προστατεύει από καρκίνο και ενισχύει τη μνήμη
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-04-17T17:21:00+03:00
Το ιερό φυτό της αθανασίας, σύμφωνα με τους Λατίνους, είναι βασικό βότανο σε διάφορες κουζίνες σε όλο τον κόσμο. Περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν μεταξύ άλλων στη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου. Γνωρίζετε ποιο είναι;
Scroll to Top