Το φρούτο-φρουρός του αυτοκράτορα Gia Long είναι ένα χρυσό, ζουμερό και λίγο ξινό τροπικό φρούτο, αγαπητό σε όλη τη Νοτιοανατολική Ασία. Πέρα από το ότι είναι νόστιμο, είναι ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών και φυσικών ενώσεων που ενισχύουν την υγεία. Ποιο είναι;
Το θαυματουργό φρούτο από την Αφρική που μειώνει την ανάγκη για γλυκό
Ποιο είναι το φρούτο-φρουρός του αυτοκράτορα Gia Long και ποια τα οφέλη του για την υγεία
Βρίσκεται στα καταπράσινα τοπία της Νοτιοανατολικής Ασίας, το φρούτο-φρουρός του αυτοκράτορα Gia Long είναι ένα χρυσαφί τροπικό φρούτο που φημίζεται για τη γλυκόξινη γεύση του. Είναι κοινό στη Μαλαισία, την Ινδονησία, τις Φιλιππίνες, την Ταϊλάνδη και το Μπρουνέι, και αναπτύσσεται στο δέντρο Lansium domesticum, ένα ανθεκτικό αειθαλές δέντρο που μπορεί να παράγει καρπούς για πάνω από εκατό χρόνια.
Πέρα από τη δροσιστική του γεύση, είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες (A, C συμπλέγματος Β), αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και κάλιο. Αυτές οι ενώσεις υποστηρίζουν την πέψη, την καρδιαγγειακή υγεία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, το δέρμα και προσφέρουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Φαρμακευτικές χρήσεις της φλούδας του langsat
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η φλούδα (φλοιός) του langsat (lansium domesticum) είναι κρίμα να καταλήξει στα σκουπίδια, καθώς περιέχει βιοδραστικές ενώσεις με πιθανές ωφέλιμες και πρακτικές εφαρμογές. Επιστήμονες έχουν εντοπίσει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και ακόμα και εντομοαπωθητικές.
- Αντιοξειδωτική δύναμη – Έρευνα του 2015 δείχνει ότι τα εκχυλίσματα της φλούδας είναι πλούσια σε φαινόλες και φλαβονοειδή με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
- Απωθητικό κουνουπιών – Μελέτη του 2018 έδειξε ότι όταν χρησιμοποιείται ως λοσιόν, το εκχύλισμα φλούδας (20–35%) απωθεί αποτελεσματικά τα κουνούπια, χωρίς ερεθισμό του δέρματος.
- Φυτοχημικά – Ανασκόπηση του 2022 παρουσιάζει την ύπαρξη τριτερπενοειδών, τανινών, σαπωνινών και φλαβονοειδών, με πιθανές αντιβακτηριακές και κυτταροτοξικές ιδιότητες.
Διατροφική αξία
Το διατροφικό προφίλ του langsat είναι αρκετά εντυπωσιακό.
100g langsat περιέχουν:
- Ενέργεια: 57–66 kcal
- Υδατάνθρακες: 9.5–15.3 g
- Πρωτεΐνη: 0.8–1 g
- Λιπαρά: 0.1 g
- Φυτικές ίνες: 0.8–2.3 g
- Ασβέστιο: 19–20 mg
- Φώσφορος: 30–35 mg
- Σίδηρος: 0.7–0.9 mg
- Κάλιο: 230–275 mg
- Νάτριο: 1–12 mg
- Βιταμίνη A: 13–15 IU
- Βιταμίνη C: 1–46 mg
- Θειαμίνη (B1): 0.008–0.089 mg
- Ριβοφλαβίνη (B2): 0.02–0.124 mg
- Νιασίνη (B3): 0.1–0.9 mg
* Σημείωση: Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την προέλευση και την ωριμότητα του φρούτου.
Langsat: Οφέλη για την υγεία
1. Ενισχύει την υγεία των ματιών
Το langsat περιέχει βιταμίνη A, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της καλής όρασης και της συνολικής υγείας των ματιών. Η βιταμίνη A βοηθά στην προστασία της επιφάνειας των ματιών, υποστηρίζει την όραση σε σκοτεινά περιβάλλοντα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία. Η ένταξη του langsat στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρή και πιο υγιή μάτια.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βελτιώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, ενώ παράλληλα υποστηρίζει την ταχύτερη ανάρρωση.
3. Υποστηρίζει την πέψη
Αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες προάγουν την υγιή πέψη, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και διατηρούν την κανονικότητα των κενώσεων. Παραδοσιακά, ο φλοιός και η φλούδα του έχουν χρησιμοποιηθεί σε φυσικές θεραπείες για τη διάρροια και τη δυσεντερία, καθιστώντας αυτό το φρούτο ωφέλιμο τόσο για τη γενική λειτουργία του πεπτικού όσο και για περιστασιακά προβλήματα.
4. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
Είναι φυσικά πλούσιο σε κάλιο, ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο που παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βοηθά στην εξισορρόπηση των επιδράσεων του νατρίου στον οργανισμό και υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η τακτική κατανάλωση langsat μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της υπέρτασης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, εγκεφαλικών και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
5. Προσφέρει αντιοξειδωτική δράση και αντικαρκινική προστασία
Το langsat περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των λεμονοειδών, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ενώσεις ενδέχεται να συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου και επίσης να επιβραδύνουν τα σημάδια της γήρανσης, προστατεύοντας τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
6. Αντιμετωπίζει δερματικές παθήσεις όταν εφαρμοστεί τοπικά
Πέρα από το ότι είναι τροφή για το δέρμα όταν καταναλώνεται ως τροφή, η φλούδα του langsat μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για την ανακούφιση κοινών δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή, οι εξανθήματα, ο κνησμός και η ερυθρότητα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του βοηθούν στην καταπράυνση του δέρματος, καθιστώντας το μια ήπια, φυσική θεραπεία για ήπιους δερματικούς ερεθισμούς.
7. Προάγει νεανικό δέρμα
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς από τις ελεύθερες ρίζες – μιας από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης. Αυτές οι ενώσεις υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες. Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας λείας, λαμπερής και νεανικής επιδερμίδας.
8. Μειώνει τη φλεγμονή
Περιέχει φυσικές ενώσεις που βρίσκονται στον φλοιό, τους σπόρους και τη φλούδα του και εμφανίζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Παραδοσιακά, η ρητίνη του φλοιού του έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από πρηξίματα, γαστρεντερική δυσφορία, έλκη και ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις από τσιμπήματα εντόμων. Αυτές οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις δράσεις μπορεί να βοηθήσουν στην καταπράυνση τόσο εσωτερικών όσο και εξωτερικών φλεγμονών, υποστηρίζοντας τη γενική ευεξία.
9. Υποστηρίζει την υγεία του ήπατος
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις που μπορεί να προστατεύουν το ήπαρ από το οξειδωτικό στρες και τις τοξικές βλάβες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση επιβλαβών ελεύθερων ριζών, πιθανόν βελτιώνοντας τη λειτουργία του ήπατος και υποστηρίζοντας τις φυσικές αποτοξινωτικές διαδικασίες του οργανισμού. Η τακτική κατανάλωση langsat μπορεί να συμβάλει σε καλύτερη υγεία του ήπατος με την πάροδο του χρόνου.
Πιθανοί κίνδυνοι και παρενέργειες
Παρόλο που το langsat προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και τις πιθανές παρενέργειες.
5 κορυφαία φρούτα για υγιή νεφρά, σύμφωνα με μελέτες
- Τοξικότητα σπόρων και φλούδας: Τόσο οι σπόροι όσο και η φλούδα του langsat περιέχουν βιοδραστικές ενώσεις που μπορεί να είναι τοξικές όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Η φλούδα είναι γνωστό ότι είναι τοξική για κατοικίδια ζώα και έχει χρησιμοποιηθεί ως δηλητήριο για βέλη σε ορισμένους πολιτισμούς.
- Στυφή γεύση: Το άγουρο langsat περιέχει τανίνες που μπορεί να προκαλέσουν έντονη, στυφή αίσθηση στη γλώσσα, τον ουρανίσκο και τον λαιμό.
- Αλλεργικές αντιδράσεις: Αν και σπάνιες, η τοπική χρήση εκχυλισμάτων langsat μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό του δέρματος ή αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
- Επίδραση στα επίπεδα σακχάρου: Δεδομένου ότι το langsat έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να το καταναλώνουν με μέτρο ώστε να αποφύγουν αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Πηγές: MEGA We care, PMC, PubMed, F1000 Research, International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, ResearchGate, Semantic Scholar, OAMJMS