Τι τρώει για πρωινό η Πριγκίπισσα της Ουαλίας και γιατί αυτό έχει κινήσει το ενδιαφέρον των ειδικών διατροφής; Η Κέιτ Μίντλετον φαίνεται πως ξεκινά κάθε της μέρα με ένα απλό αλλά εξαιρετικά θρεπτικό γεύμα, το οποίο, σύμφωνα με διατροφολόγους, της προσφέρει το καλλίγραμμο σώμα που όλοι βλέπουμε, αλλά και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ενισχύσει την υγεία της. Τι περιλαμβάνει;
Κέιτ Μίντλετον: Τι τρώει κάθε μέρα για πρωινό για να παραμένει αδύνατη και υγιής
Ένας διατροφολόγος σχολίασε τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους από το πρωινό που λέγεται ότι τρώει η Πριγκίπισσα της Ουαλίας κάθε μέρα. Πιστεύεται ότι η Κέιτ Μίντλετον ξεκινάει κάθε μέρα της με βρώμη ή χυλό βρώμης.
Ένας ειδικός από το BarBend εξήγησε γιατί αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωινού. Όπως ανέφερε, η βραδεία απελευθέρωση ενέργειας από τη βρώμη διατηρεί την Κέιτ χορτάτη και της παρέχει αρκετή ενέργεια για να παρευρίσκεται στις βασιλικές εκδηλώσεις, να γυμνάζεται και να κάνει δραστηριότητες με τα τρία παιδιά της.
Η κατανάλωση βρώμης για πρωινό έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, εξήγησαν οι ειδικοί του Healthline. Η βρώμη είναι ένα νόστιμο πρωινό και επίσης πολύ χορταστικό, ενώ συγκαταλέγεται στα πιο υγιεινά δημητριακά στον κόσμο.
Η βρώμη είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών και είναι πολύ χορταστική, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, προσθέτει η ιστοσελίδα υγείας. Η βρώμη μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό καύσιμο για την άσκηση, καθώς απελευθερώνει ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Το καθημερινό πρωινό που μπορεί να μειώσει φυσικά τη χοληστερίνη και να αυξήσει την ενέργεια
Τα οφέλη της βρώμης για την υγεία
Η βρώμη είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, δύο πολύτιμα συστατικά για το σώμα σας όσον αφορά την θρεπτική διατροφή. Ακολουθεί η πλούσια λίστα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε μισό φλιτζάνι βρώμη, δηλαδή περίπου μια μερίδα.
- Μαγγάνιο: 64% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Χαλκός: 18% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 16% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Μαγνήσιο: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Φώσφορος: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Ψευδάργυρος: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Σίδηρος: 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Βιταμίνη Β5: 9% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
«Είναι πραγματικά μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά», υπογραμμίζει η διατροφολόγος της Κλινικής του Κλίβελαντ, Beth Czerwony.
Με τι συνοδεύει το πρωινό με βρώμη η Κέιτ Μίντλετον
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας πιστεύεται επίσης ότι απολαμβάνει smoothies πλούσια σε αντιοξειδωτικά για πρωινό, τα οποία τη βοηθούν να διατηρήσει μια φυσική λάμψη και ένα υγιές δέρμα, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό smoothie θα μπορούσε να συνδυάζει λάχανο, σπιρουλίνα, μάτσα, σπανάκι, βατόμουρα και μύρτιλλα σε ένα νόστιμο μείγμα.
Η Κέιτ προτιμά αυτές τις τροφές για πρωινό καθώς της δίνουν την ενέργεια που χρειάζεται για να ακολουθήσει το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής της. Συγκεκριμένα, της αρέσει να εξασκείται στην καρδιαγγειακή προπόνηση, την άρση βαρών, την ποδηλασία, την κωπηλασία και τη γιόγκα. Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας είναι μια αρκετά αθλητική με ιδιαίτερη αγάπη για το τένις, πηγαίνοντας στα γήπεδα σχεδόν καθημερινά.
Πηγές: Mirror, Frontiers in Nutrition, Cleveland Clinic, Oxidative Medicine and Cellular Longevity(1), Oxidative Medicine and Cellular Longevity(2), Express, Foods, Healthline, USDA