βρώμη

ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ

Λίπος στην κοιλιά: 3 τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε πρωί για να το χάσετε

2024-07-11T08:00:16+03:00 2024-07-10T21:19:40+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Δείτε ποιες τροφές ενισχύουν τον μεταβολισμό σας, μειώνουν τις λιγούρες και σας κρατάνε χορτάτους για πολλές ώρες, με αποτέλεσμα να χάσετε το επίμονο λίπος στην κοιλιά.

ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΑ

6 δημητριακά χωρίς γλουτένη που κάνουν καλό στην υγεία – Βοηθούν στο αδυνάτισμα

2024-06-12T06:30:19+03:00 2024-06-12T00:30:53+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Αν ακολουθείτε μία διατροφή χωρίς γλουτένη, δεν είναι ανάγκη να στερηθείτε τα δημητριακά. Ποια δημητριακά σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ

Το πρωινό που μπορεί να αποτρέψει την υπνηλία, τον διαβήτη και 12 τύπους καρκίνου

2024-05-09T08:30:19+03:00 2024-05-08T23:52:37+03:00

Όλο Υγεία

Ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες θα μπορούσε να βοηθήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και να σταματήσει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ έχει επίσης σημαντική επίδραση στη μακροπρόθεσμη υγεία σας.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Αδυνάτισμα: Τι είναι το ρόφημα oatzempic που υπόσχεται απώλεια βάρους έως και 9 κιλών το μήνα – Συμφωνούν οι ειδικοί;

2024-04-09T12:00:02+03:00 2024-04-09T13:22:29+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η νέα τρέλα του TikTok, oatzempic, για γρήγορη απώλεια βάρους υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν έως και 18 κιλά σε δύο μήνες. Τι περιλαμβάνει και ποια η άποψη των διαιτολόγων.

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγή: Πως να φτιάξετε υγιεινές και νόστιμες μπάρες δημητριακών

2024-02-05T12:58:29+02:00 2024-02-13T09:51:21+02:00

Όλο Υγεία

Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα είδος σνακ που αποτελείται από διάφορα δημητριακά, όπως βρώμη, ρύζι, σιτάρι, καλαμπόκι, καθώς και από ξηρούς καρπούς, σπόρους, σοκολάτα, μέλι και άλλα πρόσθετα. Είναι ένα θρεπτικό σνακ που μπορεί να καταναλωθεί ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Οι μπάρες δημητριακών είναι μια καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι παρέχουν ενέργεια για […]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Η κορυφαία υπερτροφή για πρωινό που μειώνει τη χοληστερίνη, την πίεση και σταθεροποιεί το σάκχαρο

2024-02-03T20:48:48+02:00 2024-02-03T20:48:48+02:00

Όλο Υγεία

Πλούσια σε φυτικές ίνες που συνδέονται με τη χοληστερίνη στο έντερο, μια υπερτροφή θα μπορούσε να κρατήσει υπό έλεγχο την υψηλή χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση και ακόμη και το σάκχαρο στο αίμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ

Το απόλυτο χριστουγεννιάτικο μενού της ευρωστίας! Φάτε νόστιμα και υγιεινά

2023-12-23T13:30:54+02:00 2024-02-13T09:42:08+02:00

Δρ. Άννα Παπαγεωργίου Κλινικός Διαιτολόγος και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου είναι Κλινικός Διαιτολόγος και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Υπεύθυνη Διαιτολόγος του «Αθήνα 2004» Ολυμπιακοί Αγώνες, Ερευνήτρια Γ΄ βαθμίδας στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ίδρυμα Ιατρικής Αθηνών, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής υγείας « ΕΥΡΩΣΤΙΑ»

Το χριστουγεννιάτικο μενού της ευρωστίας σάς περιμένει να το ετοιμάσετε και να το απολαύσετε παρέα με τους αγαπημένους σας ανθρώπους! Εντυπωσιάστε τους!

ΣΟΥΠΕΡ ΠΡΩΙΝΟ

Βρώμη για πρωινό: 5 απίστευτα οφέλη για τον οργανισμό σας

2023-12-19T09:30:05+02:00 2024-01-31T10:13:18+02:00

Μάνος Σιγανός

Η βρώμη αποτελεί ένα χρυσωρυχείο θρεπτικών ουσιών. Γνωρίστε λοιπόν τα οφέλη της βρώμης και γιατί αξίζει να την εντάξετε στο πρωινό σας γεύμα.

Διατροφή

Το Νο1 δημητριακό που προτείνουν οι διαιτολόγοι για άμεση απώλεια βάρους

2023-11-15T06:30:41+02:00 2024-01-31T12:11:16+02:00

Μάνος Σιγανός

Για να χάσετε τα περιττά κιλά στραφείτε στο συγκεκριμένο δημητριακό από το τραπέζι σας διατείνονται οι διαιτολόγοι.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΠΑΝΤΟΥ!

Αυτό το δημητριακό πρέπει να τρώτε για την υγεία της καρδιάς σας – Ρίχνει την πίεση και τη χοληστερίνη

2023-09-18T19:25:23+03:00 2024-01-31T10:18:06+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Ποιο είναι το καλύτερο δημητριακό για την υγεία της καρδιάς σας και τι το κάνει τόσο ωφέλιμο;

Διατροφή

Μπισκότα πορτοκαλιού 🍊με 3 μόλις υλικά

2023-07-30T13:41:21+03:00 2024-02-13T09:44:40+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: «Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό».

Μπισκότα πορτοκαλιού χωρίς γλουτένη, χωρίς γλυκαντικά και χωρίς ξηρούς καρπούς. Με μόλις λίγα υλικά που έχουν πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Baked oatmeal 🍓 με φράουλα – υγιεινές συνταγές

2023-06-02T17:11:54+03:00 2024-02-13T09:49:17+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Μια πανεύκολη συνταγή που μπορεί να γίνει ένα ατομικό γλυκάκι ή το αυριανό πρωινό σας! Δοκιμάστε τη!   ✅ πλούσιο σε χολίνη χάρη στο αυγό που βοηθά στη καλή εγκεφαλική λειτουργία ✅ χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ✅ χωρίς να πεινάσεις ξανά στα επόμενα 30 λεπτά! ⏰   Τα οφέλη της βρόμης Η υψηλή θρεπτική αξία της […]