Διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Δίαιτα DASH: Ποια οφέλη εκθειάζουν οι επιστήμονες

2023-06-20T14:19:34+03:00 2024-01-04T13:41:21+02:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Η δίαιτα DASH έχει αρκετές ομοιότητες με τη Μεσογειακή διατροφή. Σχεδιάστηκε ως τρόπος πρόληψης και αντιμετώπισης της υπέρτασης. Συμβάλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Εξελίξεις για διαβητικούς

Η διατροφή που ρυθμίζει το σάκχαρο

2023-06-19T19:21:55+03:00 2023-07-21T13:49:16+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Πόσο αποτελεσματική είναι η διαλειμματική νηστεία στο σακχαρώδη διαβήτη; Τι δείχνουν μελέτες και ειδικοί.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Ποιες τροφές αυξάνουν το ουρικό οξύ;

2023-06-19T10:53:06+03:00 2024-01-04T14:58:40+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Περίπου 1 στους 5 ανθρώπους έχει αυξημένο ουρικό οξύ, δηλαδή πάνω από την ανώτερη φυσιολογική τιμή. Αυτή η υψηλή τιμή μπορεί να σχετίζεται με αρθρίτιδα ή νεφρολιθίαση. Δείτε ποιες τροφές να προτιμήσετε και ποιες να αποφύγετε.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τελικά η διαλειμματική νηστεία είναι απάτη; Τι λένε οι έρευνες

2023-06-18T09:30:04+03:00 2024-01-09T11:15:04+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να μην είναι η μαγική δίαιτα που όλοι ψάχνουμε, αλλά ένα εργαλείο για να βελτιώσουμε το σώμα και την υγεία μας.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Energy balls: Θρεπτικό σνακ χωρίς ψήσιμο! Video

2023-06-17T10:06:34+03:00 2024-02-13T09:47:51+02:00

Μαρία Μεντζέλου Διαιτολόγος - διατροφολόγος Απόφοιτη από το τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με μεταπτυχιακό στην Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή με κατεύθυνση την «Κλινική Διατροφή», υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου, με θέμα: "Η συσχέτιση του συναισθηματικού φαγητού (emotional eating) με την ψυχολογική κατάσταση (κατάθλιψη, άγχος) και το υπέρβαρο/παχυσαρκία σε Ελληνικό ενήλικο πληθυσμό.».

Μέσα στην ημέρα χρειαζόμαστε αρκετή ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε. Η υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαρία Μεντζέλου μοιράζεται μαζί μας αυτήν την υπέροχη συνταγή για energy balls.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Πόσο διαρκεί το νωπό και το μαγειρεμένο κοτόπουλο στο ψυγείο σας;

2023-06-17T10:00:34+03:00 2024-04-25T12:38:01+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Η αποθήκευση του κοτόπουλου στο ψυγείο σας είναι βολική, αλλά για πόσο καιρό μπορείτε να το διατηρείτε με ασφάλεια  στο ψυγείο;

Διατροφή

Τα 2 πράγματα που δεν πρέπει να βάζετε στον καφέ σας | Όχι δεν είναι το γάλα

2023-06-16T16:15:31+03:00 2024-01-08T15:08:28+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Ένα φλιτζάνι με καφέ, ζεστό ή παγωμένο, αρκεί για να ξεκινήσει η μέρα μας. Όμως τι πρέπει να βάζουμε ή να μην βάζουμε μέσα σε αυτό;

ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

5 τροφές για να ζήσετε ως τα βαθιά γεράματα συστήνει διαιτολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα

2023-06-16T11:27:19+03:00 2023-08-14T16:24:29+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε έως τα βαθιά γεράματα. Προσθέστε αυτές τις 5 τροφές στη διατροφή σας.

Διατροφή

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν μαγειρεύουμε σε υψηλή θερμοκρασία;

2023-06-15T16:45:49+03:00 2023-06-26T23:34:44+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που μαγειρεύουν το φαγητό τους σε υψηλή θερμοκρασία χαμηλώστε τη φωτιά αμέσως! Προκαλεί βλάβες στο DNA.

Διατροφή

Τι να τρώτε όταν παίρνετε κορτιζόνη

2023-06-15T08:16:06+03:00 2024-04-25T12:38:01+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Τραυματισμός, πρόβλημα στην άρθρωση, αυτοάνοσο: πολλές φορές η κορτιζόνη αποτελεί βασική θεραπεία για αυτά. Δείτε πώς θα μειώσετε τις παρενέργειές της.

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΜΥΘΟΙ

Αποτοξίνωση: Οι 3 παρανοήσεις που σας βάζουν σε κίνδυνο

2023-06-14T09:18:23+03:00 2023-07-06T13:48:07+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Όσα κι αν σας είπαν για την αποτοξίνωση δεν ισχύουν όλα: δεν είναι δραστικός τρόπος για να χάσετε κιλά.

Διατροφή

12 έξυπνοι τρόποι για να κόψετε τη ζάχαρη μια και καλή!

2023-06-12T19:56:33+03:00 2023-06-12T19:58:53+03:00

Σοφία Λαλιωτίτη

Αν τρώτε περισσότερη ζάχαρη από ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός σας και μπορεί να επεξεργαστεί, η ινσουλίνη αποθηκεύει το λίπος με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους.