Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Το τσάι της Νότιας Αφρικής που μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει τον εντερικό φραγμό
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-30T17:21:06+03:00
Ποιο είναι το τσάι της Νότιας Αφρικής που προστατεύει καλύτερα το έντερο; Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει τον εντερικό φραγμό.
Έρευνα έδειξε ότι ακόμη και ένα ανθυγιεινό milkshake μπορεί να κάνει κακό στον εγκέφαλο – Τι προειδοποιούν οι ειδικοί;
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2025-09-29T12:17:52+03:00
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ακόμη και ένα μόνο γεύμα πλούσιο σε λιπαρά μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού και άνοιας. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα πολυθερμιδικό milkshake με 130 γραμμάρια λιπαρών για να βγάλουν τα συμπεράσματά τους.
«Έχασα 89 κιλά με μια “παραδοσιακή” δίαιτα – Η ιστορία μου αποδεικνύει ότι δεν χρειάζονται ενέσεις»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-29T17:22:56+03:00
Μια γυναίκα που έχασε 89 κιλά μιλά για το ταξίδι της και πώς μια απλή, «παραδοσιακή» δίαιτα την βοήθησε να αλλάξει τη ζωή της. Χωρίς ενέσεις ή ακριβά προγράμματα, κατάφερε να πετύχει τον στόχο της με υπομονή και συνέπεια.
Γρήγορο και πικάντικο rice bowl με τόνο για όταν βαριέστε να μαγειρέψετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-29T17:21:02+03:00
Αναζητάτε ένα υγιεινό και πικάντικο γεύμα με υλικά από το ντουλάπι σας; Δοκιμάστε αυτό το rice bowl με τόνο, καστανό ρύζι και kimchi – γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πλούσια ασιατική γεύση.
Ποια είναι η πιο υγιεινή μακαρονάδα; Τι απάντησαν τρεις ειδικοί
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-26T18:16:10+03:00
Η πιο υγιεινή εκδοχή μακαρονάδας δεν φτιάχνεται με σιτάρι. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτή η επιλογή είναι καλύτερη για την υγεία και πώς μπορεί να γίνει μέρος της διατροφής σας.
40χρονος που έχασε 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το πώς τα κατάφερε – «Οι γονείς μου με πίεζαν να τρώω περισσότερο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-26T17:49:27+03:00
Ένας 40χρονος δάσκαλος που κατάφερε να χάσει 57 κιλά χωρίς ενέσεις αδυνατίσματος μοιράζεται το μυστικό της επιτυχίας του και πώς διατήρησε τη νέα του ζωή.
Απολαυστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια και μείγμα μπαχαρικών za’atar
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-26T17:48:01+03:00
Ανακαλύψτε μια δροσιστική μεσογειακή σαλάτα με ρεβύθια, αρωματικά μυρωδικά και za’atar – πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και γεύση. Ιδανική για vegan γεύμα ή ελαφρύ συνοδευτικό.
Σάκχαρο: Με ποια σειρά να τρώμε για να μην αυξηθεί απότομα η γλυκόζη
ΑΙΧΜΕΣ ΓΛΥΚΟΖΗΣ

2025-09-26T17:45:24+03:00
Η σειρά κατανάλωσης των τροφών επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα, με έρευνες να δείχνουν ότι το τι τρώμε πρώτο μπορεί να μειώσει τις αιχμές γλυκόζης. Τι προτείνει ειδικός για τη «σειροθέτηση φαγητού» και ποιοι επωφελούνται περισσότερο;
Το ελισαβετιανό βότανο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό, να ανακουφίσει από τον βήχα και να καταπολεμήσει τον καρκίνο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-26T17:42:26+03:00
Το ελισαβετιανό βότανο έχει ιστορία που φτάνει μέχρι τους αρχαίους Φαραώ αλλά χρησιμοποιείται ακόμη και σήμερα για τη γεύση και τα οφέλη του στην υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να προστατεύσει από μικρόβια.
Δυσκοιλιότητα και φούσκωμα: Ειδικός αποκαλύπτει 5 τρόπους για άμεση ανακούφιση
ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ

2025-09-26T17:39:10+03:00
Η δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα δύσκολη. Ένας ειδικός μοιράζεται 5 αποτελεσματικούς τρόπους για γρήγορη ανακούφιση, ώστε να νιώσετε άνετα και να επαναφέρετε τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου σας.
Τι περιλάμβανε η αγαπημένη ομελέτα της Βασίλισσας Ελισάβετ – Τα 2 απρόσμενα υλικά που δίνουν μοναδική γεύση
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

2025-09-26T17:38:14+03:00
Η Βασίλισσα Ελισάβετ είχε αδυναμία σε μια ιδιαίτερη ομελέτα, η οποία ξεχώριζε χάρη σε δύο απρόσμενα υλικά που απογείωναν τη γεύση της. Η συνταγή αποκαλύφθηκε και δείχνει ότι ακόμα και ένα απλό πιάτο μπορεί να γίνει πραγματική λιχουδιά με τις σωστές προσθήκες.
Το πανάρχαιο μπαχαρικό που είναι πλούσιο σε μέταλλα και μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-09-26T17:37:05+03:00
Αυτό το πανάρχαιο μπαχαρικό έχει χαρακτηριστικό χρώμα που το καθιστά αναγνωρίσιμο αμέσως. Ποιο είναι, ποια τα οφέλη του για την υγεία και ποιοι να το αποφεύγουν;
Scroll to Top