Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να χάσετε 10 κιλά και να τα διατηρήσετε – Τι λένε οι ειδικοί
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-10-10T15:35:01+03:00
Το να χάσετε 10 κιλά είναι εφικτός στόχος, αρκεί να γνωρίζετε τον ρεαλιστικό χρόνο που απαιτείται. Οι ειδικοί εξηγούν πόσο διαρκεί πραγματικά η διαδικασία, ώστε η απώλεια βάρους να γίνει με υγιή και ασφαλή τρόπο.
Η σούπα του… «ενός εκατομμυρίου» – Ναι, είναι τόσο νόστιμη και πλούσια
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-10T15:34:10+03:00
Η σούπα του «ενός εκατομμυρίου» συνδυάζει κοτόπουλο, μπέικον και τυριά σε μια πλούσια, κρεμώδη υφή που ετοιμάζεται γρήγορα με απλά υλικά. Θέλετε μια χορταστική σούπα που εντυπωσιάζει χωρίς κόπο;
Ποιο ιχνοστοιχείο ενισχύει τη μνήμη και προστατεύει τον εγκέφαλο καθώς μεγαλώνουμε – Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2025-10-10T17:18:48+03:00
Ποιο κοινό ιχνοστοιχείο φαίνεται να «ξυπνά» τη μνήμη και να προστατεύει τον εγκέφαλο όσο μεγαλώνουμε; Νέα μελέτη σε ηλικιωμένους αποκαλύπτει ποιο διατροφικό στοιχείο συνδέεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία και πού μπορούμε να το βρούμε στη διατροφή μας.
Ένα κουτάκι αναψυκτικό light μπορεί να είναι πιο επιβλαβές για το συκώτι από ένα κανονικό για την υγεία σας – Τι αναφέρει μελέτη;
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-10-10T17:11:44+03:00
Τα αναψυκτικά light θεωρούνται συχνά «υγιεινή» εναλλακτική, αλλά μήπως κάνουν περισσότερο κακό από τα κανονικά; Οι ειδικοί εξηγούν πώς η τεχνητή γλυκαντική ουσία και άλλα συστατικά μπορεί να επηρεάζουν την υγεία μας με τρόπους που δεν περιμένουμε.
Γρήγορες, νόστιμες και θρεπτικές ομελέτες φούρνου με παρμεζάνα και λαχανικά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-10T15:30:23+03:00
Οι ομελέτες φούρνου με λαχανικά και παρμεζάνα είναι ιδανικές για ένα υγιεινό, γρήγορο πρωινό ή για να τις πάρετε πακέτο στη δουλειά. Είναι πεντανόστιμες, δεν θέλουν να είστε πολλή ώρα πάνω από την κουζίνα και είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και βιταμίνες.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε καθημερινά αμύγδαλα;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-09T18:32:11+03:00
Τα αμύγδαλα είναι μικρά αλλά γεμάτα δύναμη. Αν τα καταναλώνετε κάθε μέρα, μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την καρδιά, το έντερο και το δέρμα σας αρκεί, βέβαια, να μην το παρακάνετε.
Βιταμίνη D: Το λάθος που κάνουμε στη λήψη της και μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2025-10-09T18:31:33+03:00
Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα με βιταμίνη D μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικά, αλλά και να μειώνουν τα επίπεδα της βιταμίνης στο σώμα. Τι συμπέρανε η νέα μελέτη;
Κις λαχανικών, πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο – Πώς να τη φτιάξετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-09T18:30:30+03:00
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να φτιάξετε μια λαχταριστή κις που να συνδυάζει γεύση και διατροφική αξία; Αυτή η quiche λαχανικών με σπανάκι και μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο, και υπόσχεται να σας εντυπωσιάσει.
Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια κατά 49% – Τι λέει νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-08T17:49:44+03:00
Μπορεί μια βιταμίνη να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια σχεδόν στο μισό; Νέα μελέτη δείχνει ότι η υψηλότερη πρόσληψή της μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αναπηρίας λόγω άνοιας, έως και κατά 49%.
Γλυκό porridge βρώμης με γεύση ρολό κανέλας – Έτοιμο σε 15 λεπτά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-08T17:47:00+03:00
Αυτό το porridge βρώμης με γεύση cinnamon roll συνδυάζει κανέλα, βανίλια και σιρόπι σφενδάμου σε ένα πλούσιο, κρεμώδες πιάτο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και μπορεί να γίνει η ιδανική επιλογή για ενέργεια χωρίς ενοχές.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε πρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας; Τι λένε οι ειδικοί
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-07T19:01:46+03:00
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, αλλά η ώρα που την καταναλώνουμε έχει σημασία; Οι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα και να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε ένα μήλο την ημέρα;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-07T19:00:53+03:00
Το να τρώμε ένα μήλο την ημέρα μπορεί να φαίνεται απλό, όμως κρύβει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, τα μήλα βοηθούν σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.
Scroll to Top