Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Ο Ράσελ Κρόου αποκαλύπτει πώς έχασε 26 κιλά σε 1 χρόνο
CELEBRITIES

2025-11-14T16:51:05+02:00
Ο Ράσελ Κρόου εντυπωσιάζει με τη θεαματική του μεταμόρφωση, καθώς έχασε 26 κιλά μέσα σε έναν χρόνο. Ο ίδιος αποκάλυψε τη βλαβερή συνήθεια που εγκατέλειψε και του χάρισε ενέργεια και ισορροπία.
Ο σπόρος των τελετουργικών των Μάγια που μπορεί να ρίξει το σάκχαρο και να βελτιώσει την επιδερμίδα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-11-14T16:49:18+02:00
Ο σπόρος των τελετουργικών των Μάγια είναι πλούσιος σε ωμέγα-3, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορεί να εξισορροπήσουν το σάκχαρο, να μειώσουν τη φλεγμονή και να ενυδατώσουν ορατά την επιδερμίδα.
Ψωμί ολικής ή πολύσπορο; Ποιο είναι πιο υγιεινό, σύμφωνα με τους ειδικούς;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-11-13T16:48:33+02:00
Πολλοί θεωρούν ότι το πολύσπορο ψωμί είναι πάντα πιο υγιεινό από το ψωμί ολικής. Δείτε ποιο είδος ψωμιού προσφέρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία.
Εύκολα μπιφτεκάκια με μαύρα φασόλια, πλούσια σε πρωτεΐνη, χορτοφαγικά και έτοιμα σε μισή ώρα
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-11-13T16:46:58+02:00
Για όσους αποφεύγουν το κρέας αλλά δεν θέλουν να στερηθούν γεύση και θρεπτικά συστατικά, αυτή η συνταγή για μπιφτεκάκια με μαύρα φασόλια δίνει μια απολαυστική εναλλακτική. Μπορεί να σερβιριστεί με συνοδευτικά ή σως για επιπλέον απόλαυση.
Ο καφές μπορεί να μειώσει κατά 39% τα προβλήματα στην καρδιά, σύμφωνα με νέα μελέτη – Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-11-12T17:12:17+02:00
Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων έως και κατά 39%. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ποσότητα για να απολαμβάνουμε με ασφάλεια τα οφέλη του.
Η κοινή βιταμίνη που επιβραδύνει τη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη – Κάθε πότε είναι καλό να την παίρνουμε
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-11-12T17:11:47+02:00
Μια απλή βιταμίνη, που πολλοί παραμελούν, αποδεικνύεται καθοριστική για την καλή υγεία όσο μεγαλώνουμε. Οι έρευνες δείχνουν ότι η τακτική της λήψη βοηθά το σώμα να παραμείνει δυνατό και ανθεκτικό.
Η κρυφή υπερτροφή που μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος και να προστατεύσει το έντερο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-11-12T17:10:24+02:00
Η κρυφή υπερτροφή, αν και συνήθως καταλήγει στα σκουπίδια, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πρεβιοτικά που μπορεί να μειώσουν το στρες και να προστατεύσουν την υγεία του εντέρου με φυσικό τρόπο. Ποια είναι;
Αρθρίτιδα: Η καλύτερη τροφή για να προστατευτείτε από τις φλεγμονές – Την έχετε ήδη στο ντουλάπι σας
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-11-11T16:12:54+02:00
Μια απλή τροφή, που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κουζίνα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αξίζει να την καταναλώνετε πιο συχνά.
Το πικάντικο μπαχαρικό που μπορεί να ρίξει τη χοληστερίνη και να ενισχύσει την καρδιά
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-11-11T16:10:31+02:00
Γνωρίζετε ότι αυτό το πικάντικο μπαχαρικό μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ενισχύσει την καρδιά; Νέες μελέτες επιβεβαιώνουν τις παραδοσιακές του χρήσεις, προσθέτοντας ότι μπορεί να βοηθά και στην καταπολέμηση της φλεγμονής, του πόνου και ακόμη και στην προστασία από τη νευροεκφύλιση. Ποιο είναι;
Λίπος στο συκώτι: Πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη η λιπώδης νόσος του ήπατος
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-11-07T15:38:37+02:00
Η λιπώδης νόσος του ήπατος επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους, όμως γύρω της επικρατεί μεγάλη σύγχυση. Πολλοί θεωρούν ότι είναι μια αθώα κατάσταση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή ασθένεια. Ποιοι είναι οι μύθοι και ποιες οι αλήθειες για το λίπος στο συκώτι και πότε γίνεται πραγματικά επικίνδυνο;
Τι θα πάθει η καρδιά σας αν τρώτε συχνά ξηρούς καρπούς;
ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ

2025-11-07T15:36:23+02:00
Οι ξηροί καρποί είναι μικροί σε μέγεθος αλλά μεγάλοι σε οφέλη για την καρδιά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, να ρυθμίσει τη χοληστερίνη και να ενισχύσει την καλή κυκλοφορία του αίματος. Τι ακριβώς συμβαίνει στην καρδιά όταν τρώτε συχνά ξηρούς καρπούς;
Παναρισμένο κοτόπουλο στο ταψί με λαχανικά – Πώς θα γίνει τραγανό και ζουμερό
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-11-07T15:35:08+02:00
Αυτή η συνταγή με κοτόπουλο έχει 35g πρωτεΐνης και 6g φυτικές ίνες ανά μερίδα, πράγμα που την κάνει ιδανική για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα. Παρά τον ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, είναι γευστική και θρεπτική χωρίς πολύ κόπο και καθάρισμα.
Scroll to Top