Κοινή βιταμίνη έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με την υγεία του δέρματος, αλλά αυξανόμενα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει και στη μείωση του κινδύνου επανεμφάνισης καρκίνων στο δέρμα. Νέα έρευνα λέει πότε παρουσιάζει τα μεγαλύτερα οφέλη.
Πολυβιταμίνες: Με ποιον τρόπο επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μελέτη
Κοινή βιταμίνη φαίνεται να προστατεύει από επανεμφάνιση του καρκίνου του δέρματος, σύμφωνα με νέα μελέτη
Οι χειρουργοί που πραγματοποιούν επεμβάσεις για καρκίνο του δέρματος συχνά συνιστούν νικοτιναμίδη, μια μορφή της βιταμίνης Β3, επειδή βοηθά στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από τη βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας. Τώρα, νέα μεγάλη μελέτη σε σχεδόν 34.000 βετεράνους, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Dermatology, δείχνει ότι αυτό το μη συνταγογραφούμενο συμπλήρωμα συνδέεται με λιγότερους μη μελανωματικούς καρκίνους του δέρματος σε άτομα που έχουν ήδη εμφανίσει καρκίνο του δέρματος, με το ισχυρότερο όφελος να παρατηρείται όταν ξεκίνησε η λήψη του μετά την πρώτη διάγνωση.
Οι συμμετέχοντες που έλαβαν 500 mg νικοτιναμίδης (νιασιναμίδης) δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον έναν μήνα είχαν 54% χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν έναν ακόμη καρκίνο του δέρματος, ενώ η συνολική μείωση σε όλους τους συμμετέχοντες ήταν περίπου 14%. Το όφελος αφορούσε κυρίως το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και ιδιαίτερα το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα του δέρματος. «Ήμουν πολύ έκπληκτος από τον βαθμό μείωσης του κινδύνου», λέει ο συγγραφέας της μελέτης Dr. Lee Wheless, από το Vanderbilt University Medical Center και το Tennessee Valley Healthcare System VA Medical Center, σύμφωνα με το NPR.
Τα ευρήματα βασίζονται σε παλαιότερα δεδομένα, συμπεριλαμβανομένης μιας τυχαιοποιημένης κλινικής μελέτης από την Αυστραλία το 2015 και ερευνών που δείχνουν ότι το 77% των χειρουργών Mohs ήδη συνιστούν τη νικοτιναμίδη. Φαίνεται επίσης ότι έχουν αλλάξει τις κλινικές στάσεις. Η Sarah Arron, δερματολόγος στο Σαν Φρανσίσκο που δεν συμμετείχε στη μελέτη, λέει ότι τα νέα δεδομένα παρέχουν ισχυρότερες αποδείξεις και σαφέστερη καθοδήγηση για το πότε πρέπει να συνιστάται η βιταμίνη Β3.
Ποιος ο ρόλος της βιταμίνης Β3 στον οργανισμό;
Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) βοηθά το σώμα να μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια και να διατηρεί τη σωστή λειτουργία των κυττάρων. Σύμφωνα με μελέτη του 2023 με τίτλο Nicotinamide Riboside, a Promising Vitamin B3 Derivative for Healthy Aging and Longevity: Current Research and Perspectives, η νικοτιναμίδη ριβοσίδη είναι μια μορφή της βιταμίνης Β3 που βοηθά στην αύξηση των επιπέδων του NAD⁺, ενός μορίου απαραίτητου για την παραγωγή ενέργειας, τη λειτουργία των κυττάρων και διαδικασίες που σχετίζονται με τη γήρανση. Η μελέτη αναφέρει ότι η νικοτιναμίδη ριβοσίδη είναι γενικά καλά ανεκτή.
Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο πιο σημαντικός ρόλος της είναι η υποστήριξη του NAD⁺, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, τον υγιή μεταβολισμό, την επιδιόρθωση των κυττάρων και τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι επιστήμονες μελετούν επίσης τη βιταμίνη Β3 για τον πιθανό ρόλο της στην υγιή γήρανση και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
10 σημάδια ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης C – Τι να προσέξετε
Η βιταμίνη Β3 φαίνεται να:
- Βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα υποστηρίζοντας το NAD⁺, το οποίο τα κύτταρα χρειάζονται για να μετατρέπουν υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια.
- Υποστηρίζει τη φυσιολογική επιδιόρθωση των κυττάρων και την απόκριση στο στρες, βοηθώντας τα κύτταρα να ανταποκρίνονται στη φθορά της καθημερινότητας.
- Παίζει ρόλο στον υγιή μεταβολισμό και τη γήρανση, καθώς τα επίπεδα του NAD⁺ μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία.
- Μπορεί να υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία, με βάση παρατηρούμενες συσχετίσεις μεταξύ πρόσληψης νιασίνης και γνωστικής απόδοσης σε ενήλικες.
- Επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, με πειραματικές μελέτες να δείχνουν ότι η βιταμίνη Β3 μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα ανοσοκύτταρα ανταποκρίνονται σε μοντέλα νόσων.
Η βιταμίνη Β3 πρέπει να ξεκινά αμέσως μετά την πρώτη διάγνωση καρκίνου του δέρματος, λένε οι ειδικοί
«Το αυξανόμενο σώμα της βιβλιογραφίας δείχνει ότι θα πρέπει να συνιστούμε συστηματικά τη νικοτιναμίδη ως δευτερογενή πρόληψη για όλους τους ασθενείς με καρκίνο του δέρματος και ότι η έγκαιρη έναρξη θα έχει ισχυρότερο αποτέλεσμα», έγραψε η Arron σε ένα συνοδευτικό editorial που δημοσιεύθηκε μαζί με τη μελέτη στο JAMA Dermatology. Η Arron λέει ότι το συμπλήρωμα είναι κοινό και χωρίς συνταγή και έχει «ελάχιστες παρενέργειες». Συνιστά να αγοράζουν τη μορφή του συμπληρώματος που τελειώνει σε «amide», και όχι τη νιασίνη (νικοτινικό οξύ), η οποία είναι μια άλλη μορφή της Β3 που δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα.
«Θα είμαι πολύ πιο αυστηρή στο να το συνιστώ στους ασθενείς, ειδικά σε εκείνους που εμφανίζουν τον πρώτο τους καρκίνο του δέρματος. Νομίζω ότι το όφελος είναι ισχυρότερο αν ξεκινήσουμε νωρίς», είπε η Arron. Αναφέρει ότι το συμπλήρωμα ήταν λιγότερο αποτελεσματικό στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος σε συμμετέχοντες που άρχισαν να λαμβάνουν Β3 αφού είχαν ήδη διαγνωστεί με πολλαπλούς καρκίνους του δέρματος.
Επισημαίνει ότι περισσότερα από 8 δισεκατομμύρια δολάρια δαπανώνται κάθε χρόνο για τη θεραπεία των καρκίνων του δέρματος στις ΗΠΑ και ότι οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τον αντίκτυπο των μη μελανωματικών καρκίνων. Οι ακανθοκυτταρικοί καρκίνοι του δέρματος είναι πολύ αντιμετωπίσιμοι και συχνά αφαιρούνται όταν εντοπίζονται έγκαιρα, αλλά μπορούν να εξαπλωθούν και σε άλλα μέρη του σώματος.
Ένα αναπάντητο ερώτημα είναι αν τα συμπληρώματα Β3 είναι ωφέλιμα για άτομα που δεν έχουν διαγνωστεί ποτέ με καρκίνο του δέρματος. Η Arron λέει ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα. «Είναι σίγουρα πιθανό κάποιος που έχει υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και ήδη εμφανίζει σημάδια προκαρκινικών αλλοιώσεων στο δέρμα να ωφεληθεί από τη νικοτιναμίδη», λέει. «Αλλά θα πρέπει να γίνουν αυτές οι μελέτες για να το δούμε». Αναφέρει επίσης ότι έχει φανεί πως η βιταμίνη Β3 βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τη βλάβη της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, από καθαριστικά έως ορούς και ενυδατικές κρέμες, περιέχουν Β3, η οποία προωθείται ως συστατικό που βοηθά στη βελτίωση του τόνου και της υφής του δέρματος. Μπορεί να υπάρχουν αισθητικά οφέλη για το δέρμα, αλλά η Arron λέει ότι δεν είναι σαφές αν αυτά τα τοπικά προϊόντα θα μπορούσαν να επηρεάσουν την πρόληψη του καρκίνου.
Βιταμίνη D: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να την πάρετε για μέγιστη απορρόφηση;
Η νέα αυτή μελέτη δεν αξιολόγησε τις επιδράσεις της βιταμίνης Β3 στον κίνδυνο μελανώματος, ενός τύπου καρκίνου του δέρματος με υψηλότερο κίνδυνο εξάπλωσης, που μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή όταν δεν εντοπίζεται και δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα. Η Arron λέει ότι, όσον αφορά την πρόληψη, η καλύτερη στρατηγική για την προστασία του δέρματος είναι η συμβουλή που πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει. Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να καλύπτεστε.