βιταμίνη Β3

Η βιταμίνη Β3 ή νιασίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Η νιασίνη υπάρχει σε ορισμένες τροφές, προστίθεται σε άλλες και μπορεί να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Οι δύο πιο κοινές μορφές της νιασίνης στις τροφές και τα συμπληρώματα, είναι το νικοτινικό οξύ και το νικοτιναμίδιο. Ο οργανισμός, μπορεί επίσης να μετατρέψει το αμινοξύ τρυπτοφάνη και νικοτιναμίδιο. Επειδή η Β3 είναι υδατοδιαλυτή, οπότε απομακρύνεται από το σώμα μέσω της ούρησης, όταν βρίσκεται σε υπερβολικές ποσότητες. Η νιασίνη λειτουργεί σαν συνένζυμο και συμμετέχει στη δράση περισσότερων από 400 ενζύμων. Συμβάλλει στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια, στην σύνθεση χοληστερόλης και λιπών, στην επιδιόρθωση του DNA και έχει αντιοξειδωτική δράση.

Χοληστερίνη: Το δημοφιλές συμπλήρωμα που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε μαζί με στατίνες
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

2026-09-04T12:15:39+03:00
Ποιο συμπλήρωμα δεν πρέπει να συνδυάζεται με στατίνες για τη χοληστερίνη; Ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών.
Κοινή βιταμίνη μπορεί να προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος – Τι έδειξε νέα μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-01-16T16:26:44+02:00
Ποια είναι η κοινή βιταμίνη που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος; Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει πότε φαίνεται να έχει τα ισχυρότερα οφέλη.
Τα 6 top συμπληρώματα διατροφής που προτείνει ειδικός στη μακροζωία
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ...

2025-05-15T12:34:59+03:00
Ποια είναι τα έξι συμπληρώματα διατροφής που παίρνει καθημερινά ειδικός στη μακροζωία για να παραμείνει υγιής και ενεργός; Μάθετε πώς να διαχωρίσετε τι χρειάζεται ο οργανισμός σας και πότε αξίζει πραγματικά να ξεκινήσετε τα συμπληρώματα.
Συκώτι: Τα 7 φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να γίνουν τοξικά ακόμα και με μικρή υπερδοσολογία
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ

2025-04-14T17:27:51+03:00
Καταναλώνετε συχνά συμπληρώματα; Χρειάζεται προσοχή, καθώς επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι 7 φυσικά συμπληρώματα μπορούν, υπό προϋποθέσεις, να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο συκώτι. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας;
Πέτρες στα νεφρά: Η κοινή βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο κατά 22% – Πόσο πρέπει να παίρνουμε
ΠΡΟΛΗΨΗ

2025-02-25T17:36:53+02:00
Νέα έρευνα δείχνει ότι μια κοινή βιταμίνη μπορεί να λειτουργήσει ως μυστικό όπλο για τις πέτρες στα νεφρά και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξής τους. Μάθετε ποια είναι και πόση πρέπει να παίρνετε για να παραμένετε υγιείς.
Η βιταμίνη «σύμμαχος» στην χοληστερίνη και την πίεση – Βοηθά το δέρμα και τον εγκέφαλο. σύμφωνα με την Cleveland Clinic
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-11-16T10:47:49+02:00
Μια ισχυρή αλλά λιγότερο γνωστή βιταμίνη προσφέρει οφέλη όπως η μείωση της χοληστερίνης, η ρύθμιση της πίεσης, και η βελτίωση του δέρματος και της εγκεφαλικής υγείας.
Το μπλε-πράσινο φύκι που ρυθμίζει πίεση και χοληστερίνη και βοηθά στην απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-11-05T14:22:09+02:00
Υπάρχει ένα μπλε-πράσινο φύκι που αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων που το καθιστούν ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής. Ποια τα πιθανά του οφέλη και ποιες οι παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει;
Μεταβολικό σύνδρομο: 5 συμπληρώματα που δεν πρέπει να παίρνετε , σύμφωνα με διαιτολόγους
ΠΡΟΣΟΧΗ

2024-11-05T14:22:14+02:00
Τα συμπληρώματα αυτά υπόσχονται μια γρήγορη λύση εάν υποφέρετε από μεταβολικό σύνδρομο, αλλά η έρευνα δεν υποστηρίζει τα οφέλη τους. Επιπλέον, μάθετε πώς να βελτιώσετε τη μεταβολική σας υγεία.
Συμπληρώματα: Τα 5 χάπια που μπορεί να κάνουν κακό στο συκώτι – Τι λένε οι ειδικοί
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ

2024-11-05T14:22:19+02:00
Τα συμπληρώματα θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ασθένειες και προστατεύουν την υγεία. Ωστόσο κάποια συμπληρώματα μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα.
Καρκίνος: Τα συμπληρώματα διατροφής αυξάνουν τον κίνδυνο; Τι αποφεύγει Αμερικανίδα ειδικός
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-11-05T14:22:57+02:00
Μία σωστή διατροφή προσφέρει στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να καταπολεμά διάφορες ασθένειες, ανάμεσα στις οποίες και ο καρκίνος. Ποιες τροφές δεν σας κάνουν καλό.
Συμπληρώματα: Κρυμμένα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν 4 επικίνδυνα προβλήματα
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

2024-11-05T14:22:51+02:00
Ορισμένα κρυμμένα συστατικά μέσα στα συμπληρώματα διατροφής θα μπορούσαν να προκαλέσουν θανατηφόρα καρδιακά προβλήματα και να επιδεινώσουν τις αλλεργίες, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Το ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό για αμυγδαλίτιδα και μυκητιάσεις
ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΙ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ

2024-11-05T14:22:04+02:00
Το φυσικό αντιβιοτικό δεν αποκαλείται άδικα έτσι αφού περιλαμβάνει ουσίες πολλά θρεπτικά΄όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, βιταμίνες C, Α (β-καροτένιο) και η νιασίνη (βιταμίνη Β3).
Scroll to Top