Τα Χριστούγεννα είναι η ιδανική αφορμή για extra λάμψη, με μικρές αλλά ουσιαστικές κινήσεις που μπορούν να αναδείξουν την ομορφιά της επιδερμίδας σας και να σας κάνουν να δείχνετε ξεκούραστες και φωτεινές.
Πώς προστατεύουμε το δέρμα μας;
Κλινικά και επιδημιολογικά δεδομένα που δημοσιεύονται στο American Journal of Lifestyle Medicine, δείχνουν ότι μια αντιφλεγμονώδης, πλούσια σε βιταμίνες A, C, D, E και ωμέγα‑3 διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση, βελτιώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, την κυκλοφορία και την επούλωση, ενώ ο καλός ύπνος και η μείωση του στρες περιορίζουν την έκκριση κορτιζόλης και προφλεγμονωδών κυτταροκινών που επιδεινώνουν καταστάσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση και ακμή. Αντίθετα, το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με αυξημένη φλεγμονή, διάσπαση κολλαγόνου, εντονότερη φωτογήρανση και μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, κάτι που υπογραμμίζει ότι η προστασία της επιδερμίδας δεν είναι μόνο θέμα καλλυντικών, αλλά κυρίως καθημερινών συνηθειών.
Αν ετοιμάζεστε για ένα «χριστουγεννιάτικο glow-up», αυτές οι απλές συμβουλές περιποίησης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε λαμπερή και υγιή επιδερμίδα την κατάλληλη στιγμή. Δείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Πείτε «τέλος» στην ακμή χωρίς φάρμακα – Ειδικός αποκαλύπτει αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης
5 συμβουλές από δερματολόγο για επιδερμίδα που λάμπει τα Χριστούγεννα
Η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ήδη ξεκινήσει και, με τόσα πάρτι και γιορτινές συναντήσεις να πλησιάζουν, είναι η ιδανική περίοδος για να προετοιμάσετε την επιδερμίδα σας για μια λαμπερή, εορταστική εμφάνιση. Η λάμψη της επιδερμίδας δεν βασίζεται απλώς στο μακιγιάζ της τελευταίας στιγμής, χτίζεται μέρα με τη μέρα, με συνέπεια και σωστή φροντίδα.
Η HT Lifestyle και ο δερματολόγος Dr Rickson Pereira από την κλινική Dr Rickson’s Dermatherapie Clinic δίνουν 5 πολύτιμες συμβουλές:
1. Ενυδάτωση
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η επιδερμίδα σας μπορεί να αισθάνεται ξηρή και αφυδατωμένη. Η λάμψη χάνεται, αφήνοντας το δέρμα θαμπό. Ο δερματολόγος προειδοποίησε ότι λόγω της ξηρότητας, ακόμη και το μακιγιάζ δεν απλώνεται ομοιόμορφα. Γι’ αυτό, αρκετές ημέρες πριν τα πάρτι, είναι απαραίτητο να δώσετε έμφαση στην ενυδάτωση.
Ο Dr Pereira ανέφερε ότι οι καθημερινές συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο. Πρότεινε:
«Χλιαρά ντους, ενίσχυση του δερματικού φραγμού με κρέμες που περιέχουν ceramides και τακτική επαναφορά της ενυδάτωσης με ενυδατικές κρέμες προστατεύουν την επιδερμίδα από τη χειμερινή ξηρότητα. Η ενυδατική φροντίδα διατηρεί την επιδερμίδα ελαστική, επιτρέποντας στο φως να αντανακλάται ομοιόμορφα και να δημιουργεί μια φρέσκια, γιορτινή λάμψη».
Αν αναζητάτε ενέσιμες ελαφριές λύσεις ενυδάτωσης, πρότεινε το Profhilo, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά σε ιατρικά ινστιτούτα για να βελτιώσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα και είναι γνωστό για την ικανότητά του να δεσμεύει νερό σε υψηλό βαθμό.
Ρυτίδες στον λαιμό: Ειδικός αποκαλύπτει πώς να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
2. Απολέπιση
Ο δερματολόγος ανέφερε ότι η ήπια απολέπιση βελτιώνει τη λάμψη της επιδερμίδας, αλλά πρέπει να γίνεται απαλά. Η χρήση ήπιων οξέων δύο φορές την εβδομάδα βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και στην ομοιόμορφη όψη του δέρματος. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση μπορεί να καταστρέψει τον δερματικό φραγμό και να επιδεινώσει την ερυθρότητα.
3. Αντιμετώπιση ευαισθησίας και ερυθρότητας
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πολλοί εμφανίζουν ευαισθησία και ερυθρότητα λόγω των εποχικών αλλαγών. Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, ο Dr Pereira δήλωσε:
«Προϊόντα που περιέχουν νιασιναμίδη, panthenol και εκχυλίσματα βρώμης μειώνουν τις αντιδράσεις και βοηθούν το δέρμα να αντέχει καλύτερα το ψυχρότερο κλίμα».
Εκτός από τα καταπραϋντικά συστατικά, αυτά τα προϊόντα βοηθούν επίσης στην προστασία του φυσικού φραγμού του δέρματος, διατηρώντας την υγρασία. Επιπλέον, ο γιατρός επεσήμανε ότι όσοι περνούν πολλές ώρες σε επαγγελματικές εκδηλώσεις ή σε εξωτερικούς χώρους με αέρα, θα πρέπει να χρησιμοποιούν πιο πλούσιες κρέμες για να «κλειδώνουν» την υγρασία και να τις εφαρμόζουν πριν βγουν έξω στο κρύο.
4. Φιλικό προς το δέρμα μακιγιάζ
Για να πετύχετε μια λαμπερή εμφάνιση, πρέπει να προσέξετε μερικά σημεία ώστε το μακιγιάζ να μην φαίνεται ξηρό ή «σπασμένο».
«Μια καλά ενυδατωμένη βάση αποτρέπει τις ρωγμές γύρω από τα μάτια και το στόμα. Ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής βάσης (primer) δημιουργεί έναν λείο καμβά και η χρήση προϊόντων σε μορφή κρέμας προσθέτει μια απαλή λάμψη χωρίς να τονίζει την υφή», δήλωσε ο Dr Pereira.
«Η στρατηγική εφαρμογή highlighter στα ψηλά σημεία του προσώπου αντανακλά τα ζεστά φώτα των Χριστουγέννων και αναδεικνύει τη ζωντάνια της επιδερμίδας».
5. Βελτίωση του τρόπου ζωής
Ο Dr Pereira ανέφερε ότι η διαχείριση του στρες, ο επαρκής ύπνος, η ενυδάτωση μέσω τροφών πλούσιων σε νερό, ο περιορισμός των αλμυρών σνακ και του αλκοόλ και η διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς, λαμπερής επιδερμίδας κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου.