Λίγες συζητήσεις περιποίησης προκαλούν τόσο πάθος όσο το ερώτημα του λουσίματος των μαλλιών. Κάποιοι ακολοθούν ευλαβικά το καθημερινό λούσιμο, ενώ άλλοι το αποφεύγουν εσκεμμένα για μέρες. Ειδικοί λένε πως η πραγματική απάντηση είναι αρκετά πιο περίπλοκη.
Τα 10 καλύτερα έλαια για πλούσια και λαμπερά μαλλιά – Πώς να τα χρησιμοποιούμε
Πόσο συχνά να λουζόμαστε; Πώς επηρεάζει το λούσιμο ο τύπος των μαλλιών
Οι άνθρωποι αρέσκονται στο να διαφωνούν σχεδόν για τα πάντα — για αθλητικούς θρύλους, σούπερ ήρωες, ακόμη και για το αν ένα hot dog μετράει ως σάντουιτς. Αλλά για πολλούς, ειδικά όσους διατηρούν ακόμη τα μαλλιά τους με τη βοήθεια σαμπουάν που προσφέρουν θρέψη, ένα ερώτημα προκαλεί ατελείωτες συζητήσεις: «Πλένω τα μαλλιά μου πολύ συχνά ή όχι αρκετά;»
Και η απάντηση έχει σημασία: «Αν δεν πλένετε τα μαλλιά σας αρκετά συχνά, η συσσώρευση λιπαρότητας και προϊόντων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του τριχωτού όπως πιτυρίδα, φλεγμονές και ακόμη και λοιμώξεις», λέει ο Αμερικανός δερματολόγος και ειδικός στην αποκατάσταση μαλλιών Dr. Paul Rose, MD, σύμφωνα με το Men’s Helath.
Προσθέτει πως αυτή η συσσώρευση μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά πιο δύσκολα στη διαχείριση και να μειώσει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών. Αλλά και το αντίθετο άκρο ενέχει κινδύνους. «Το πολύ συχνό λούσιμο — ειδικά με σκληρά σαμπουάν που περιέχουν θειικά άλατα — μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια, οδηγώντας σε ξηρότητα, ερεθισμούς, απολέπιση και φθορά του προστατευτικού φραγμού του τριχωτού», εξηγεί ο διάσημος Αμερικανός κομμωτής, Michael Dueñas, σύμφωνα με την ίδια πηγή.
Αυτή η «απογύμνωση» μπορεί να προκαλέσει στο τριχωτό την υπερπαραγωγή λιπαρότητας, κάνοντάς το να φαίνεται λιπαρό και να χρειάζεται ακόμη πιο συχνό λούσιμο, το οποίο «με την πάροδο του χρόνου ξηραίνει τα μαλλιά, τα κάνει εύθραυστα, επιρρεπή σε σπάσιμο και δίνει την εμφάνιση αραίωσης ή περιορισμένης ανάπτυξης», λέει. Το συμπέρασμα; Το κλειδί είναι η ισορροπία — συγκεκριμένα, η εύρεση του σωστού ρυθμού ανάλογα με τον τύπο μαλλιών και τον τρόπο ζωής σας.
Διαφέρουν τα μαλλιά ανδρών και γυναικών; Πώς πρέπει να τα φροντίζουν;
Σύμφωνα με μελέτη του 2022 με τίτλο Comparative study of male and female human hair, τα μαλλιά των γυναικών παρουσίαζαν καφέ απόχρωση στις άκρες, ενώ των ανδρών γίνονταν πιο ανοιχτόχρωμα.
Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα μαλλιά των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν κυρίως ως προς το πώς οι ορμόνες και τα γονίδια επηρεάζουν την ανάπτυξη και την απώλεια, αλλά για την καθημερινή φροντίδα, ο τύπος και η κατάσταση των μαλλιών παίζουν πολύ σημαντικότερο ρόλο από το φύλο.
- Βιολογικές διαφορές: Η ανδρική και γυναικεία τριχόπτωση εμφανίζουν διαφορετικά μοτίβα λόγω ορμονών και γονιδίων.
- Χαρακτηριστικά μαλλιών: Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες αναφέρουν πιο λεπτά, ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά, όμως η ποικιλία είναι μεγαλύτερη ανάλογα με τον τύπο και την εθνικότητα, παρά το φύλο.
- Ορμονικές επιρροές: Στάδια ζωής όπως η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση επηρεάζουν διαφορετικά τα μαλλιά των γυναικών – οι ανδρογόνες ορμόνες προκαλούν τριχόπτωση στους άνδρες.
- Συμβουλές φροντίδας: Οι ειδικοί προτείνουν την προσαρμογή της ρουτίνας φροντίδας με βάση τον τύπο, τις μπούκλες, την ξηρότητα, τη φθορά και τις θεραπείες, όχι απλώς με βάση το φύλο.
Ντεκαπάζ: 8 σημάδια ότι έχει καταστρέψει τα μαλλιά σας – Πώς να τα σώσετε
Πόσο συχνά να λούζονται οι άνδρες;
Δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση — εξαρτάται από τη χρήση προϊόντων, τη γυμναστική, το τριχωτό και τον τύπο μαλλιών. «Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα μαλλιά δεν είναι ζωντανά», λέει ο Dr. Paul Rose. «Ο άξονας της τρίχας, το μέρος που φαίνεται να προεξέχει από το τριχωτό, είναι παρόμοιο με το νύχι του χεριού ή του ποδιού», και αποτελείται κυρίως από κερατίνη.
Το υπερβολικό λούσιμο απομακρύνει τα φυσικά έλαια που προστατεύουν αυτήν την πρωτεΐνη, οπότε οι δερματολόγοι συστήνουν στους περισσότερους άνδρες λούσιμο δύο με τρεις φορές την εβδομάδα — εκτός αν υπάρχει υπερβολική λιπαρότητα, ιδρώτας ή συσσώρευση προϊόντων. Οι άνδρες που ασκούνται, εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους ή ζουν σε ζεστά, υγρά κλίματα μπορεί να χρειάζονται καθημερινό λούσιμο για την απομάκρυνση του ιδρώτα και των ρύπων, προσθέτει ο Dr. Rose.
Ως γενικός κανόνας: αν τα μαλλιά φαίνονται βαριά ή λιπαρά, είναι ώρα για λούσιμο. Όλοι οι δερματολόγοι τόνισαν τη σημασία της χρήσης conditioner μετά το σαμπουάν — ειδικά για όσους λούζονται συχνά — ώστε να διατηρούνται υγιή τόσο τα μαλλιά όσο και το τριχωτό.
Πώς μπορεί να επηρεάζεται η συχνότητα από τον τύπο των μαλλιών;
Οι άνδρες με πυκνά, λιπαρά μαλλιά ή όσοι ιδρώνουν πολύ θα πρέπει να λούζονται πιο συχνά — «τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα», λέει ο δερματολόγος Dr. Brian Toy, MD. Αντίθετα, οι άνδρες με ξηρά, εύθραυστα, τραχιά ή σγουρά μαλλιά θα πρέπει να αποφεύγουν το καθημερινό λούσιμο, καθώς μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο και τριχόπτωση. Για αυτούς τους τύπους, «το λούσιμο μία φορά την εβδομάδα ή και λιγότερο ίσως είναι πιο υγιεινό, ειδικά αν τα μαλλιά είναι μακριά», εξηγεί.
Αν υπάρχουν παθήσεις στο τριχωτό της κεφαλής, οι κανόνες αλλάζουν: οι άνδρες με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή πιτυρίδα θα πρέπει να λούζονται τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα με σαμπουάν που περιέχουν πυριθειόνη ψευδαργύρου, σελήνιο ή κετοκοναζόλη, σύμφωνα με τον Dr. Paul Rose, MD. Όσοι έχουν ψωρίαση μπορούν συνήθως να τη διαχειριστούν με δύο έως τρία λουσίματα την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας σαμπουάν με βάση την πίσσα ή το σαλικυλικό οξύ — τα οποία πρέπει να παραμένουν στο τριχωτό για μερικά λεπτά ώστε να απορροφηθούν αποτελεσματικά, σύμφωνα με τον Dr. Rose.
Πόσο συχνά να λούζονται οι γυναίκες;
Η σύντομη απάντηση είναι: πιθανότατα όχι καθημερινά. Αν και οι ειδικοί διαφωνούν, η συντριπτική πλειοψηφία συμφωνεί ότι το καθημερινό λούσιμο είναι περιττό για τις περισσότερες. «Ιδιαίτερα για όσες έχουν σφιχτές μπούκλες, το συχνό λούσιμο μπορεί να ξηράνει τα μαλλιά, προκαλώντας φθορά, ψαλίδα και σπάσιμο με την πάροδο του χρόνου», αναφέρουν ειδικοί σύμφωνα με το John Frieda.
Η συχνότητα λουσίματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο μαλλιών. Η γενική ομοφωνία είναι πως τα λεπτά μαλλιά γίνονται πιο εύκολα λιπαρά και χρειάζονται πιο συχνό λούσιμο, ενώ τα πιο παχιά, τραχιά μαλλιά μπορούν να αντέξουν μεγαλύτερα διαστήματα χωρίς λούσιμο. Η αποφυγή λουσίματος έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Τα μαλλιά παράγουν σμήγμα φυσικά, το οποίο παρέχει προστασία και ενυδάτωση, ενώ το σαμπουάν βοηθά στην απομάκρυνση της υπερβολικής λιπαρότητας, της σκόνης και των υπολειμμάτων. Χωρίς λούσιμο, η λιπαρότητα και η βρωμιά συσσωρεύονται, προκαλώντας λιπαρή όψη, μυρωδιές, πιτυρίδα, φαγούρα στο τριχωτό και ενδεχομένως φραγμένους θύλακες, που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη ή να προκαλέσουν τρίχες που γυρίζουν προς τα μέσα. Αλλά και το υπερβολικό λούσιμο αφαιρεί υπερβολικά πολλά έλαια, αφήνοντας τα μαλλιά θαμπά, ξηρά και εύθραυστα.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη συχνότητα λουσίματος;
1. Λιπαρότητα
Τα μαλλιά χρειάζονται κάποια φυσικά έλαια, αλλά η υπερβολική παραγωγή σμήγματος μπορεί να τα κάνει λιπαρά, να προσελκύει βρωμιά και να επιδεινώνει παθήσεις του δέρματος όπως η ακμή ή η ψωρίαση. Η παραγωγή λιπαρότητας εξαρτάται από την ηλικία, τα γονίδια και το περιβάλλον — οι έφηβοι και οι ενήλικες ηλικίας 20–30 ετών παράγουν περισσότερη από τους μεγαλύτερους, γεγονός που εξηγεί γιατί τα μαλλιά στεγνώνουν με την ηλικία. Πολύ λιπαρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται καθημερινό λούσιμο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι τα καταφέρνουν με λούσιμο κάθε 2–3 ημέρες.
2. Τύπος μαλλιών
Ο τύπος μαλλιών επηρεάζει έντονα τη συχνότητα λουσίματος:
- Τα λεπτά/ψιλά μαλλιά γίνονται πιο γρήγορα λιπαρά και μπορεί να χρειάζονται λούσιμο κάθε 1–2 ημέρες με ελαφριά προϊόντα.
- Τα μέτρια μαλλιά συνήθως χρειάζονται σαμπουάν κάθε 2–4 ημέρες.
- Τα πυκνά/τραχιά ή πολύ σγουρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται λούσιμο μόλις μία φορά κάθε 1–2 εβδομάδες, αλλά επωφελούνται από ενυδάτωση και βαθιά φροντίδα σε τακτική βάση.
3. Φυσικές συνθήκες
Το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής παίζουν ρόλο. Η ρύπανση στις πόλεις, η γύρη και ο ιδρώτας από άσκηση ή σωματική εργασία αυξάνουν την ανάγκη για πιο συχνό λούσιμο ώστε να διατηρούνται καθαρά τα μαλλιά και υγιές το τριχωτό.
4. Προϊόντα και συνήθειες styling
Όσο περισσότερα προϊόντα χρησιμοποιείτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη για λούσιμο ώστε να αποφευχθεί η συσσώρευση και ο ερεθισμός. Επιλέξτε προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο μαλλιών σας — ελαφριά για λιπαρά μαλλιά, ενυδατικά για ξηρά μαλλιά.
Σπερμιδίνη: Ο φυσικός σύμμαχος για την υγεία των μαλλιών και του προσώπου – Πώς θα την καταναλώσετε;
Συμπέρασμα: Δεν υπάρχει μία γενική ρουτίνα λουσίματος που να ισχύει για όλους. Οι περισσότεροι δεν χρειάζονται λούσιμο καθημερινά — προσαρμόστε τη συχνότητα λουσίματος στον τύπο μαλλιών, τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του τριχωτού της κεφαλής σας.
Πηγές: Men’s Health, John Frieda, PMC, MDPI, ScienceDirect, PMC, MDPI, PMC