Site icon Όλο Υγεία

Γυναίκα που «περπατάει στα τέσσερα σαν σκύλος» αποκαλύπτει τη μεγάλη επίδραση στο σώμα της

Φωτογραφία: ITV

Μια γυναίκα που ακολουθεί μια ασυνήθιστη μορφή άσκησης, περπατάει στα τέσσερα σαν σκύλος, μιλά για τα εντυπωσιακά οφέλη που είχε αυτή η συνήθεια στο σώμα και τη στάση της.

Πόνοι στις αρθρώσεις: Το καλύτερο «φάρμακο» για να ανακουφιστείτε, σύμφωνα με ειδικούς

Γυναίκα περπατά στα τέσσερα για καλύτερη φυσική κατάσταση

Το να περπατάτε στα τέσσερα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σταθεροποίηση του σώματος και την ευλυγισία. Μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research έδειξε ότι η προπόνηση με κινήσεις στα τέσσερα, όπως το crawling και οι ζωικές στάσεις, αύξησε τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων, τη σταθερότητα και τη μυϊκή δύναμη σε νεαρούς ενήλικες μετά από οκτώ εβδομάδες.

Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτίωση στη συνολική αξιολόγηση κίνησης καθώς και στην ευλυγισία της άρθρωσης του ισχίου και της ωμοπλάτης, χωρίς να υπερισχύουν διαφορές στη δυναμική ισορροπία ή στην αντοχή άνω άκρων σε σύγκριση με την κλασική άσκηση. Η ενασχόληση με κινήσεις στα τέσσερα αποτελεί μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική μορφή άσκησης για καλύτερη ευλυγισία και σταθεροποίηση του σώματος.

Πιθανόν όλοι ανεβαίναμε τις σκάλες στα τέσσερα σαν σκύλος όταν ήμασταν παιδιά, αλλά μια γυναίκα έχει εντάξει αυτήν την κίνηση στις καθημερινές της εξόδους.

Η Alexia Kraft de la Saulx μοιράστηκε τώρα κάποια από τα οφέλη για την υγεία αλλά και τα προβλήματα που έχει αντιμετωπίσει, από τότε που ξεκίνησε να ασχολείται με τα quadrobics πριν από τρία χρόνια.

Αν και έχει δεχτεί επικρίσεις στο διαδίκτυο, με ανθρώπους να συγκρίνουν τις κινήσεις της με εκείνες ενός σκύλου ή πιθήκου, έχει καταφέρει να συγκεντρώσει πάνω από 100.000 ακολούθους στη σελίδα της στο Instagram.

γυναίκα περπατάει στα τέσσερα σαν σκύλος
Φωτογραφία: ITV

Ο κόσμος κάνει κάθε λογής πράγματα για να παραμείνει σε φόρμα, είτε τρέχοντας εξαντλητικούς υπερμαραθωνίους είτε κάνοντας μια πεντάλεπτη άσκηση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην παράταση της ζωής.

Το πιο κοινό λάθος στην άσκηση που κάνουν οι άντρες, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτές

Πώς αποφάσισε να ασχοληθεί με τα quadrobics

Για την Alexia, όμως, ήταν τα quadrobics που της τράβηξαν το ενδιαφέρον. Εμφανίστηκε στην εκπομπή This Morning, κάνοντας μια αξέχαστη είσοδο, και μοιράστηκε πώς ξεκίνησε αυτό το ασυνήθιστο χόμπι.

«Συνάντησα έναν τύπο που έκανε κινήσεις σαν πιθήκου σε ένα πάρκο.Αμέσως τον πλησίασα και σκέφτηκα, “Εδώ υπάρχει ιστορία”».

Αφού εκείνος μοιράστηκε μαζί της την εμπειρία και τις γνώσεις του, η Alexia έγινε γρήγορα ειδικός η ίδια και τώρα μοιράζεται τις ικανότητές της με το τεράστιο κοινό της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ νιώθει πιο συνδεδεμένη με τη φύση χάρη στον χαρακτηριστικό τρόπο κίνησής της.

«Μου αρέσει απλώς να εξερευνώ στα τέσσερα», δήλωσε.

Η Alexia, η οποία, χωρίς έκπληξη, σταματιέται συχνά όταν κυκλοφορεί με τις κινήσεις τύπου Tarzan, έχει αποκαλύψει πώς αυτή η έντονη άσκηση έχει επηρεάσει το σώμα της από τότε που ξεκίνησε.

Αν και η επίδραση στα χέρια και τα πόδια της δεν είναι ιδιαίτερα έντονη, καθώς έχει «συνηθίσει» μετά από τρία χρόνια εξάσκησης, οι πατούσες της είναι πλέον «αρκετά σκληρές».

Περπάτημα: Η ιαπωνική τεχνική των 3 λεπτών που έχει περισσότερα οφέλη από το τζόκινγκ

Τα θεαματικά οφέλη για το σώμα της

Ωστόσο, η άσκηση την έχει κάνει να νιώθει πιο γυμνασμένη από ποτέ, αφού ο κορμός και οι ώμοι της είναι τώρα «πολύ δυνατοί», ενώ και η δύναμη της λαβής της έχει βελτιωθεί αισθητά, με την αναρρίχηση σε δέντρα να αποτελεί επίσης συχνό μέρος των υπαίθριων δραστηριοτήτων της.

Η Alexia αποκάλυψε: «Δεν μπορούσα να κάνω ούτε ένα pull-up πριν τα quadrobics, και μετά από μήνες εξάσκησης, μπορούσα να σηκώσω τριπλάσιο βάρος από το δικό μου».

Επίσης εξήγησε την επίδραση που έχει στο σώμα της.

Προσθέτει ότι εμπνέεται από τους πιθήκους, λέγοντας: «Το βρίσκω εξαιρετικά εμπνευσμένο – πώς μπορούμε να μάθουμε να κινούμαστε έτσι και να χρησιμοποιούμε τα δάχτυλα των ποδιών μας για να κρατιόμαστε από διάφορα πράγματα».

Η άγνωστη μέτρηση που μπορεί να δείξει αν θα ζήσουμε πολλά χρόνια – Τι αναφέρει ειδικός

Αν και το να βλέπει κανείς κάποιον να κινείται με αυτόν τον τρόπο μπορεί να προκαλεί έκπληξη, σίγουρα αποδίδει για την Alexia, τόσο από άποψη υγείας όσο και από πλευράς παρουσίας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Αλέξανδρος Παντελάκης

O Αλέξανδρος Παντελάκης είναι αρχισυντάκτης του «Όλο Υγεία». Έχει συνεργαστεί με blog, εφημερίδες και περιοδικά ποικίλης θεματολογίας αποκτώντας σφαιρική εμπειρία σε διάφορα είδη δημοσιογραφικής γραφής. Πιστεύει ότι σήμερα, με την πληθώρα πληροφοριών που μας κατακλύζει, η ανάγκη για αξιόπιστη και τεκμηριωμένη ενημέρωση από έμπιστα Μέσα είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Exit mobile version