Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Dumbbell pullover: Η καλύτερη μονοαρθρική άσκηση για το στήθος και την πλάτη που δεν κάνετε!
Η καλύτερη άσκηση για την καρδιά, σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ
4 ασκήσεις γιόγκα που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα συν 1 άσκηση αναπνοής [φωτός]
Μέθοδος 3-2-8: Εύκολο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και τόνωση της μυϊκής μάζας – Ιδανικό για πολυάσχολους
Μυική δύναμη: 4 απλές ασκήσεις για αρχάριους που την αυξάνουν [φωτό]
Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
Αυτό το στυλ περπατήματος μειώνει έως 29% τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο και έως 62% από καρδιά
3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ύψος
Διατάσεις στον αυχένα: 5 λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο [φωτό]
Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Δείτε τι οφέλη αποκομίζετε
Scroll to Top