Μια προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ισχυρές αλλαγές μέσα στο σώμα, και να απελευθερώσει πρωτεΐνες που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων έως και 30%. Οι Αυστραλοί ερευνητές αναφέρουν ότι αυτή η φυσική αντίδραση δείχνει ότι η άσκηση από μόνη της θα μπορούσε να λειτουργήσει σαν φάρμακο κατά του καρκίνου.
Πώς μπορεί η άσκηση να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου – Τι λέει νέα μελέτη
Νέα έρευνα από το Edith Cowan University (ECU) στην Αυστραλία δείχνει πώς ακόμη και μία μόνο προπόνηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τον καρκίνο. Ο Ιταλός υποψήφιος διδάκτορας Francesco Bettariga διαπίστωσε ότι μία συνεδρία προπόνησης με αντιστάσεις ή διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης (HIIT) ενίσχυσε την απελευθέρωση των μυοκινών – μυϊκών πρωτεϊνών με αντικαρκινικές ιδιότητες – οι οποίες επιβράδυναν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων κατά 20–30%.
Σε μελέτη με άτομα με καρκίνο του μαστού, τα επίπεδα των μυοκινών αυξήθηκαν σταθερά τόσο αμέσως μετά την άσκηση όσο και 30 λεπτά ύστερα, δείχνοντας ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει σαν φάρμακο κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Ωστόσο, όσο ενθαρρυντικά και να είναι τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, πρέπει πάντα οι ασθενείς να ακολουθούν τις συμβουλές και τις συστάσεις του θεράποντα ιατρού τους. Η γυμναστική θα μπορούσε να ενισχύσει τη θεραπεία, συμπληρωματικά.
Πώς επηρεάζει η άσκηση τη σωματική υγεία; Οφέλη και πιθανοί κίνδυνοι
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να βελτιωθεί η συνολική υγεία, αλλά όπως και κάθε δραστηριότητα, έχει οφέλη από τη μία και πιθανούς κινδύνους από την άλλη. Σύμφωνα με μελέτη του 2022 με τίτλο Physical activity for health, η συστηματική σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών (καρδιοπάθεια, διαβήτη τύπου 2, καρκίνο) και παράλληλα βελτιώνει και την ψυχική υγεία.
Άλλες πρόσφατες μελέτες τονίζουν ότι η τακτική κίνηση – ακόμη και σε μέτρια επίπεδα – μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερίνης, να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Ταυτόχρονα, η υπερβολική πίεση, η απότομη έναρξη ή η άσκηση χωρίς καθοδήγηση μπορεί να ενέχει κινδύνους, ειδικά για άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.
5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 πιο γρήγορα από το γυμναστήριο
Πιθανά οφέλη:
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, την LDL και τα τριγλυκερίδια
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου 2, ορισμένων μορφών καρκίνου
- Βελτιώνει τον ύπνο, τη διάθεση, τη μνήμη και την ψυχική υγεία
- Ενισχύει τα οστά, τους μύες, την ισορροπία και μειώνει τις πτώσεις στους ηλικιωμένους
Πιθανοί κίνδυνοι:
- Μυϊκός ή αρθρικός πόνος, διαστρέμματα ή τραυματισμοί από υπερβολική χρήση
- Η ξαφνική έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει σπάνια καρδιακά επεισόδια σε άτομα υψηλού κινδύνου
- Η πολύωρη εντατική προπόνηση αντοχής μπορεί να επηρεάσει τη δομή της καρδιάς σε ορισμένες περιπτώσεις
Μυοκίνες: Οι πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από την άσκηση και μπορούν να επιβραδύνουν τον καρκίνο του μαστού
Ενώ υψηλότερα επίπεδα μυοκινών ήταν αναμενόμενα σε έναν υγιή πληθυσμό μετά από έντονη άσκηση, ο κ. Bettariga διερεύνησε εάν οι ασθενείς καρκίνου του μαστού θα είχαν τα ίδια αποτελέσματα, δεδομένων των επιπτώσεων που έχουν οι θεραπείες και ο ίδιος ο καρκίνος στο σώμα.
«Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι και οι δύο τύποι άσκησης λειτουργούν πραγματικά για την παραγωγή αυτών των αντικαρκινικών μυοκινών στους ασθενείς καρκίνου του μαστού. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι εξαιρετικά κίνητρα για να ενσωματωθεί η άσκηση ως βασική φροντίδα στη θεραπεία του καρκίνου», ανέφερε ο κ. Bettariga, σύμφωνα με το SciTech Daily.
Πρόσθεσε ότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των αυξημένων επιπέδων μυοκινών θα πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω, ιδιαίτερα σε σχέση με την υποτροπή του καρκίνου. Περαιτέρω έρευνα του κ. Bettariga διερεύνησε το πώς οι αλλαγές στη σύσταση σώματος, μετά από σταθερή άσκηση, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη φλεγμονή, η οποία παίζει βασικό ρόλο στην υποτροπή και τη θνησιμότητα του καρκίνου του μαστού προωθώντας την εξέλιξη των όγκων.
Φλεγμονή και καρκίνος
Η επίμονη φλεγμονή δεν προωθεί μόνο την εξέλιξη των όγκων επηρεάζοντας τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό, την επιβίωση, τη διεισδυτικότητα και τις μεταστάσεις, αλλά αναστέλλει και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Δεδομένου του ότι τόσο ο καρκίνος όσο και οι παρενέργειες των θεραπειών μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών, οι ασθενείς καρκίνου του μαστού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εξέλιξης, υποτροπής και θνησιμότητας από καρκίνο.
«Απαιτούνται στρατηγικές για τη μείωση της φλεγμονής που θα μπορούσαν να προσφέρουν ένα λιγότερο υποστηρικτικό περιβάλλον για την εξέλιξη του καρκίνου, οδηγώντας σε χαμηλότερο κίνδυνο υποτροπής και θνησιμότητας στους ασθενείς με καρκίνο του μαστού», δήλωσε ο κ. Bettariga.
Η νέα έρευνα διαπίστωσε ότι μέσω της μείωσης της λιπώδους μάζας και της αύξησης της άλιπης μάζας, με σταθερή και επίμονη άσκηση, οι ασθενείς με καρκίνο είχαν καλύτερες πιθανότητες να μειώσουν τη φλεγμονή.
«Αν καταφέρουμε να βελτιώσουμε τη σύσταση σώματος, έχουμε καλύτερες πιθανότητες να μειώσουμε τη φλεγμονή, επειδή βελτιώνουμε την άλιπη μάζα και μειώνουμε τη λιπώδη μάζα, η οποία ευθύνεται για την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών και προφλεγμονωδών δεικτών», ανέφερε ο κ. Bettariga.
Απώλεια βάρους: Η άσκηση του ενός λεπτού που καίει το λίπος, σύμφωνα με ειδικό
Δυστυχώς, οι γρήγορες λύσεις για τη μείωση της λιπώδους μάζας δεν θα είχαν τα ίδια ωφέλιμα αποτελέσματα, τόνισε ο κ. Bettariga. «Δεν θέλετε ποτέ να μειώσετε το βάρος σας χωρίς άσκηση, επειδή χρειάζεται να χτίσετε ή να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα και να παραγάγετε αυτές τις χημικές ουσίες που δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μόνο μέσω της διατροφής», είπε.
Πηγές: SciTech Daily, Springer Nature Link, Frontiers, AHAIASA Journals, Taylor & Francis Online, NIH, AHAIASA Journals Circulation, PMC, PMC