Θέλετε να δείχνετε πιο νέοι και να χάσετε κιλά χωρίς ενέσεις ή ακριβές θεραπείες; Μια 45χρονη αποκαλύπτει το απλό μυστικό που της χάρισε πιο νεανική εμφάνιση και τη βοήθησε να χάσει 25 κιλά. Χωρίς δίαιτες εξαντλητικές ή αισθητικές παρεμβάσεις, κατάφερε να αλλάξει τη ζωή της και να ξαναβρεί την αυτοπεποίθησή της.
Απώλεια βάρους: Πώς ενεργοποιεί το καφέ λίπος τον μεταβολισμό και καίει θερμίδες
Πώς κατάφερε 45χρονη να χάσει 25 κιλά και να δείχνει 10 χρόνια νεότερη;
Μια μητέρα αποκάλυψε πώς «γύρισε το ρολόι πίσω» κατά μια δεκαετία, εγκαταλείποντας τις ανθυγιεινές συνήθειες και αγκαλιάζοντας τη γυμναστική και πλέον νιώθει απίστευτα καλά δείχνοντας το σώμα της με μπικίνι.
Η Lyndsey Kelly, 45 ετών, από το Bolton, συνήθιζε να περνά τα καλοκαίρια της τρώγοντας λιπαρά φαγητά απ’ έξω και μπορούσε «εύκολα να πιει ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί» – ή και δύο – μέσα στο Σαββατοκύριακο. Αλλά μετά την αλλαγή στον τρόπο ζωής της, έχει καταπλήξει φίλους και συγγενείς με τη μεταμόρφωσή της, με ανθρώπους να της λένε ότι «φαίνεται 10 χρόνια νεότερη».
«Δεν μπορούσα να ανέβω μια σκάλα χωρίς να λαχανιάσω», παραδέχεται η Lyndsey. Το σημείο καμπής ήρθε όταν το βάρος της έφτασε περίπου 83 κιλά.
Τότε ήταν που η εργαζόμενη και δημιουργός περιεχομένου, η οποία πλέον έχει πάνω από 10.500 ακολούθους στο Instagram (@lynds.lifts), αποφάσισε πως ήταν ώρα για αλλαγή.
Προχωρώντας στο σήμερα, η Lyndsey έχει χάσει περίπου 25 κιλά και πλέον δηλώνει «φανατική της γυμναστικής». Με σμιλεμένους μύες από τη «φάση όγκου εκτός σεζόν», νιώθει πιο υγιής και πιο ευτυχισμένη από ποτέ και θέλει να μοιραστεί το ταξίδι της για να εμπνεύσει και άλλες γυναίκες.
«Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι θα μοιάζουν με άντρες αν σηκώνουν βαριά βάρη», αναφέρει. «Εγώ είμαι η απόδειξη ότι αυτό δεν ισχύει».
«Πήρα 63 κιλά λόγω πάθησης και τα έχασα όλα με μια μόνο άσκηση» – Πώς τα κατάφερε η 37χρονη;
«Πριν από αυτό ένιωθα δεκαετίες μεγαλύτερη»
Πριν τη μεταμόρφωσή της, η Lyndsey λέει ότι ένιωθε δεκαετίες μεγαλύτερη απ’ την πραγματική της ηλικία. «Έχασα σχεδόν 25 κιλά αφού ένιωθα ότι ήμουν στα 70 μου, δεν είχα καθόλου ενέργεια για να κινηθώ».
»Μου άρεσε να γεμίζω το πιάτο μου και απολάμβανα τουλάχιστον πατάτες με κέτσαπ ή KFC κάθε εβδομάδα. Μπορούσα εύκολα να πιω ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί ή μερικά gin με τόνικ κάθε Παρασκευή και Σάββατο. Ένιωθα ντροπή για την υγεία μου και μετά βίας μπορούσα να παίξω με τον γιο μου».
Αποφασισμένη να νιώσει καλύτερα, γράφτηκε στο γυμναστήριο και ξεκίνησε προπόνηση με βάρη τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα. Πλέον, λέει ότι δεν έχει ξανανιώσει ποτέ τόσο δυνατή:
«Τώρα είμαι μια muscle mummy και το λατρεύω. Είναι απίστευτο το συναίσθημα να δείχνω το σώμα μου με μπικίνι, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι έχω πολύ περισσότερη ενέργεια για τη ζωή».
»Πρόσφατα έκανα μια φωτογράφιση και ένιωσα φανταστικά που επιτέλους είμαι περήφανη για το σώμα μου. Επιπλέον, οι άνθρωποι λένε ότι φαίνομαι χρόνια, ακόμη και δέκα χρόνια, νεότερη».
Οι συμβουλές της Lyndsey για απώλεια βάρους χωρίς φάρμακα ή ενέσεις:
Η Lyndsey επιμένει ότι το να παραμένετε σε φόρμα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.
Ποια είναι η καλύτερη ημέρα για να ξεκινήσετε δίαιτα και να χάσετε βάρος, σύμφωνα με έρευνα
Πώς να το καταφέρετε κι εσείς;
Οι «χρυσές» της αρχές περιλαμβάνουν:
- Προπόνηση με βάρη για δύναμη και γράμμωση
- Κατανάλωση τουλάχιστον τριών λίτρων νερό την ημέρα
- Βάδισμα 12.000 βημάτων καθημερινά
- Αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Η ιστορία της Lyndsey είναι μια δυνατή υπενθύμιση πως η αλλαγή ξεκινάει από μια απόφαση, μια απόφαση να βάλεις τον εαυτό σου και την υγεία σου σε προτεραιότητα. Δεν χρειάζονται μαγικές λύσεις ή θαυματουργές θεραπείες.
Απώλεια βάρους: Πώς με την ογκομετρική δίαιτα τρώμε όσο θέλουμε και αδυνατίζουμε
Με πειθαρχία, επιμονή και αγάπη για το σώμα σας, μπορείτε να πετύχετε αυτό που κάποτε φαινόταν ακατόρθωτο. Αν η Lyndsey τα κατάφερε στα 45 της, τότε ίσως είναι η σειρά σας να κάνετε το πρώτο βήμα, όχι μόνο για να δείχνετε καλύτερα, αλλά για να νιώθετε καλύτερα.