Η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες θεωρούνταν για χρόνια ως ένας αδιέξοδος δρόμος προς την καρδιοπάθεια και τα εμφράγματα. Ωστόσο, ειδικός δηλώνει πως σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστήμη μπορεί να επιβραδυνθεί, να συρρικνωθεί και ακόμη και να αντιστραφεί αυτή η επικίνδυνη διαδικασία, φυσικά.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τον πιο εύκολο τρόπο για να μειώσουμε τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα
Πώς μπορούμε να μειώσουμε την αρτηριακή πλάκα φυσικά;
Η αθηροσκλήρωση είναι η σταδιακή συσσώρευση πλάκας μέσα στις αρτηρίες, που αποτελείται από λίπος, χοληστερίνη, ασβέστιο και άλλες ουσίες που σκληραίνουν και στενεύουν τα τοιχώματα των αγγείων. Αυτή η διαδικασία περιορίζει τη ροή του αίματος προς την καρδιά και μπορεί τελικά να προκαλέσει έμφραγμα.
Για χρόνια, η πλάκα θεωρούνταν σχεδόν μόνιμη, με τη θεραπεία να επικεντρώνεται κυρίως σε φάρμακα, στεντ ή χειρουργική επέμβαση. Όμως, σύμφωνα με τον Dr. Vassily Eliopoulos, ειδικευμένο γιατρό επειγόντων περιστατικών στη Νέα Υόρκη με εμπειρία στη μακροζωία, η συσσώρευση πλάκας μπορεί να είναι αναστρέψιμη, και υπάρχουν στρατηγικές πέρα από τις συνήθεις ιατρικές πρακτικές που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωσή της.
Μπορεί να αντιστραφεί η αρτηριακή πλάκα; Τι συμπεραίνουν έρευνες;
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ενώ η αθηροσκλήρωση δεν μπορεί να «θεραπευτεί» πλήρως, η αρτηριακή πλάκα μπορεί να συρρικνωθεί ή να σταθεροποιηθεί με τις κατάλληλες θεραπείες.
Σύμφωνα με μελέτη του 2024 με τίτλο Reversal of Atherosclerotic Plaque Growth and Vulnerability: Effects of Lipid-Modifying and Anti-Inflammatory Therapeutic Agents, φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη (όπως οι στατίνες και οι αναστολείς PCSK9) μπορούν να κάνουν την πλάκα στις αρτηρίες μικρότερη και πιο σταθερή. Η μελέτη δείχνει επίσης ότι νέες θεραπείες που στοχεύουν στη φλεγμονή μπορεί να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο επικίνδυνων αλλαγών στην πλάκα.
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η επιθετική μείωση της χοληστερίνης, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι νέες θεραπείες μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά.
- Φάρμακα για τη χοληστερίνη (στατίνες, αναστολείς PCSK9) → αποδεδειγμένα μειώνουν την ήπια πλάκα
- Αλλαγές τρόπου ζωής (Μεσογειακή διατροφή, άσκηση, αποχή από το κάπνισμα) → βοηθούν στην επιβράδυνση και αντιστροφή της συσσώρευσης
- Νεότερες θεραπείες (νανοσωματίδια, ρύθμιση χαλκού) → ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε πρώιμες μελέτες
- Στοματική υγεία (αντιμετώπιση ουλίτιδας) → βελτιώνει την υγεία των αρτηριών και μειώνει τη φλεγμονή
Ρεβύθια: Η υπερτροφή που ρίχνει τη χοληστερίνη – 3 συνταγές που προτείνουν οι ειδικοί
Είναι η συσσώρευση πλάκας μόνιμη;
Σύμφωνα με τον Dr. Vassily, η συσσώρευση πλάκας μπορεί να μειωθεί αν αντιμετωπιστεί η ρίζα του προβλήματος. «Μας λένε ότι η συσσώρευση πλάκας είναι μόνιμη, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι απόλυτα αληθές. Είμαι ο Dr. Vass, γιατρός μακροζωίας με πτυχίο ιατρικής από το Cornell, και ναι, η αρτηριακή πλάκα μπορεί να αντιστραφεί χωρίς στεντ ή χειρουργείο», αναφέρει, σύμφωνα με το Times of India.
Πρόσθεσε ότι οι καρδιολόγοι ίσως να μην αποκαλύπτουν ορισμένα σημαντικά στοιχεία για τη συσσώρευση πλάκας. «Ας ξεκινήσουμε με όσα ίσως δεν σας πει ο καρδιολόγος σας. Τα περισσότερα εμφράγματα προκαλούνται από ήπια πλάκα που ρήγνυται – όχι από αρτηρίες που έχουν φράξει από ασβεστοποιημένη πλάκα», λέει σε ένα βίντεο που μοιράστηκε στο Instagram.
«Μπορεί να έχετε ένα φυσιολογικό τεστ κοπώσεως και παρόλα αυτά να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο, και το χειρουργείο ή το στεντ μπορεί να διορθώσει το άμεσο σύμπτωμα και να είναι σωτήριο όταν χρειάζεται, αλλά δεν αντιμετωπίζει τη ρίζα του προβλήματος. Γι’ αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πρωτόκολλο που στοχεύει στην αιτία, ώστε να προσπαθήσετε να αντιστρέψετε την πλάκα και να αποτρέψετε το έμφραγμα», συνεχίζει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη ρίζα του προβλήματος
Ο Dr. Vassily σημείωσε ότι είναι σημαντικό να ακολουθείται ένα πρωτόκολλο που περιλαμβάνει εξειδικευμένες εξετάσεις, ώστε να κατανοηθεί καλύτερα ο καρδιαγγειακός κίνδυνος. Αναφέρει ότι οι τυπικές μετρήσεις χοληστερίνης δεν αποτυπώνουν πάντα τη συνολική εικόνα.
«Πρώτον, είναι οι εξετάσεις ακριβείας. Το APOB μάς δείχνει το πραγματικό φορτίο των λιπιδίων, η υψηλής ευαισθησίας CRP με LP-PLA2 δείχνει τους δείκτες φλεγμονής που τροφοδοτούν την πλάκα, και η αξονική στεφανιογραφία CCTA με λεπτομερή ανάλυση αποκαλύπτει πού σχηματίζεται η πλάκα και τι είδους πλάκα είναι», λέει.
Διατροφή και τρόπος ζωής
Μαζί με τις εξετάσεις, ο γιατρός προτείνει και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, για να βοηθηθεί η αντιστροφή της πλάκας. «Δεύτερον είναι η στοχευμένη διατροφή – διατροφή τύπου Μεσογειακής, πλούσια σε πολυφαινόλες, ωμέγα-3 και φυτικές ίνες. Αφαιρέστε τα πρόσθετα σάκχαρα και τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ενδοθήλιο», προτείνει ο γιατρός.
Η καθημερινή κίνηση παίζει επίσης ρόλο. Ο γιατρός προτείνει περπάτημα για πέντε έως δέκα λεπτά μετά από κάθε γεύμα. Οι αερόβιες ασκήσεις είναι επίσης κρίσιμες – η συμμετοχή σε αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι απαραίτητη. Επιπλέον, προτείνει τουλάχιστον επτάμισι ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να μειωθούν η κορτιζόλη και η CRP.
Θεραπευτική υποστήριξη
Ο Dr. Vassily εξηγεί ότι η σημασία της θεραπευτικής υποστήριξης είναι σημαντική. Η συνδυαστική προσέγγιση που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση της χοληστερίνης και της φλεγμονής – όπως οι στατίνες, οι αναστολείς PCSK9, η νιασίνη ή η βερβερίνη – μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να συμβάλλουν ουσιαστικά στη μείωση της ήπιας πλάκας.
Χοληστερίνη: Πρέπει να παίρνετε CoQ10 όταν παίρνετε στατίνες; – Τι συμβουλεύουν ειδικοί
Ο γιατρός υπογραμμίζει επίσης ότι η πλάκα δεν αντιστρέφεται μέσα σε λίγες εβδομάδες – ωστόσο, «είναι δυνατό να επιτευχθούν μετρήσιμα αποτελέσματα μέσα σε έξι έως δώδεκα μήνες χρησιμοποιώντας μια στοχευμένη προσέγγιση». Ποτέ μην ξεκινάτε φάρμακα από μόνοι σας, χωρίς να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.
Πηγές: Times of India, ScienceDirect, PMC, ScienceDirect, Harvard Health Publishing, PMC