Πολλοί νομίζουν ότι οι αυτοκτονικές σκέψεις συνδέονται με εμφανή θλίψη, απομόνωση ή συναισθηματικό πόνο. Ωστόσο, ειδικός κάνει λόγο για ένα απρόσμενο σημάδι που μπορεί να συνδέεται με τον αυτοκτονικό ιδεασμό.
Η απρόσμενη συναισθηματική αλλαγή που μπορεί να σηματοδοτεί κρυφό κίνδυνο
Ενώ ο αυτοκτονικός ιδεασμός συνδέεται συνήθως με σημάδια που σχετίζονται με κατάθλιψη, ωστόσο υπάρχει ένα λιγότερο γνωστό μοτίβο στη συμπεριφορά το οποίο μπορεί να είναι παραπλανητικό. Μερικές φορές, κάποιος μπορεί ξαφνικά να φαίνεται ασυνήθιστα χαρούμενος ή ξέγνοιαστος. Αν και αυτή η αλλαγή μπορεί να φαίνεται θετική, στην πραγματικότητα μπορεί να σχετίζεται με κάτι αρκετά πιο ανησυχητικό.
Τι προκαλεί τον αυτοκτονικό ιδεασμό; Σε ποιες ηλικιακές ομάδες είναι πιο συχνός;
Ο αυτοκτονικός ιδεασμός αναπτύσσεται από έναν συνδυασμό ψυχικών, γνωστικών, κοινωνικών και βιολογικών παραγόντων, και όχι από μία μόνο αιτία. Συχνά αντικατοπτρίζει το πώς οι προσωπικές ευαλωτότητες αλληλεπιδρούν με τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής και μπορεί να εμφανίζεται σε επεισόδια που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αν και είναι πιο συχνός στους νεότερους, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των ηλικιακών ομάδων.
- Κατάθλιψη και προηγούμενοι αυτοτραυματισμοί: υψηλότερος κίνδυνος
- Απελπισία και μοναξιά: βασικοί ψυχολογικοί παράγοντες
- Δυσκολίες στην παιδική ηλικία: 2–4 φορές υψηλότερος κίνδυνος σε όλη τη ζωή
- Γενετική και βιολογία του στρες: 30–50% κληρονομικότητα
- Έφηβοι: υψηλότερα ποσοστά στους μεγαλύτεροι ενήλικες που σχετίζεται με υψηλότερη θνησιμότητα
Κάθε χρόνο στην Ελλάδα καταγράφονται 500 αυτοκτονίες-Το 95% θα μπορούσαν να έχουν προληφθεί
Πότε είναι σημάδι αυτοκτονικών σκέψεων το να φαίνεται κάποιος χαρούμενος και ξέγνοιαστος
Αν κάποιος έχει διαταραχή διάθεσης ή κάποια άλλη ψυχική διαταραχή και ξαφνικά φαίνεται χαρούμενος και ήρεμος, μπορεί να σημαίνει ότι έχει αποφασίσει να πάρει τη ζωή του με το να αυτοκτονήσει. Αυτή η αλλαγή μπορεί να φέρει ανακούφιση — τόσο από την πεποίθηση ότι ο πόνος του θα τελειώσει σύντομα όσο και από το ότι δεν παλεύει πλέον με το αν πρέπει να πάρει αυτή την απόφαση ή όχι.
«Παρά τον πόνο αυτό, εκείνοι που κάνουν αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί επίσης να νιώθουν ότι αμφιταλαντεύονται ως προς το αν θέλουν να ζήσουν ή να πεθάνουν», εξηγεί η Doreen Marshall από το American Foundation for Suicide Prevention, σύμφωνα με το HuffPost. «Η σκέψη ότι ο πόνος τους θα τελειώσει μπορεί να φέρει ανακούφιση, όπως ακριβώς νιώθουμε ανακούφιση όταν ο σωματικός πόνος υποχωρεί».
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα. «Είναι επίσης πιθανό ότι, ακόμα κι αν δυσκολεύονται εσωτερικά να πάρουν την απόφαση, κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα», προσθέτει η θεραπεύτρια Danielle Dellaquila.
«Γι’ αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην σταματήσουμε να αξιολογούμε τον κίνδυνο αυτοκτονίας όταν παρατηρούμε ξαφνική βελτίωση στα συμπτώματα ψυχικής υγείας», συνεχίζει. Επίσης, αλλάζει η λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας την κρίση, τη συγκέντρωση και την αντίληψη, εξηγεί η Marshall.
Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε ένα επεισόδιο μανίας και τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονικού ιδεασμού
Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς αν μια ξαφνική αλλαγή στη διάθεση είναι βελτίωση, μανία ή κάτι πιο ανησυχητικό. Το πλαίσιο είναι εκείνο που κάνει τη διαφορά. «Εάν η ξαφνική ευδιάθετη ή ανέμελη συμπεριφορά κάποιου εντείνεται χωρίς προφανή λόγο, αυτό είναι ένδειξη ότι πρέπει να διερευνήσετε περαιτέρω και να μην διστάσετε να ρωτήσετε για την αλλαγή αυτή, καθώς και να ρωτήσετε ευθέως για τυχόν σκέψεις αυτοκτονίας», εξηγεί η Doreen Marshall.
«Τα μανιακά επεισόδια περιλαμβάνουν και άλλα συμπτώματα που δεν είναι απαραίτητα συνηθισμένα σε άτομα που αντιμετωπίζουν αυτοκτονικές τάσεις, όπως η μεγαλομανία ή η αίσθηση της αυτο-σημασίας», σημειώνει η Danielle Dellaquila.
«Όσοι βιώνουν ένα μανιακό επεισόδιο φαίνονται επίσης ευφρόσυνοι, ενώ ένα άτομο που έχει αυτοκτονικές τάσεις είναι πιο πιθανό να φαίνεται πιο ήρεμο και ευτυχισμένο, αλλά όχι απαραίτητα πανευτυχές», προσθέτει.
Η μανία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει γρήγορη ομιλία, μειωμένη ανάγκη για ύπνο και αυξημένη στοχοκατευθυνόμενη δραστηριότητα. «Η μανία είναι επίσης μια ανησυχητική ψυχιατρική πάθηση και θα δικαιολογούσε την παραπομπή σε ειδικό ή στα επείγοντα άμεσα», εξηγεί ο Dr. Howard Weeks.
Τα σημάδια αυτοκτονικότητας μπορεί να περιλαμβάνουν συζητήσεις για τον θάνατο, αναζήτηση θανατηφόρων μέσων, χάρισμα προσωπικών αντικειμένων ή αποχαιρετισμούς. «Τίποτα δεν είναι “απόλυτο”, και πολλοί που αποφασίζουν να κάνουν απόπειρα αυτοκτονίαςδεν βιώνουν αυτή την αλλαγή στη διάθεσή τους», λέει ο Weeks. «Ωστόσο, μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι», προσθέτει.
«Είναι ικανοί να κρύβουν πολύ καλά τα πραγματικά τους συναισθήματα και να φαίνονται ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι σε συγκεκριμένες κοινωνικές περιστάσεις». «Οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή στον τρόπο ομιλίας, στη διάθεση ή στη συμπεριφορά κάποιου απαιτεί την προσοχή μας», καταλήγει η Marshall.
«Χαμόγελο του παιδιού»: Κάθε τρεις μέρες δύο παιδιά με αυτοκτονικές σκέψεις αναζητούν βοήθεια
Τι να κάνετε αν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος κάνει αυτοκτονικές σκέψεις
Η υποστήριξη κάποιου με αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά η άμεση επικοινωνία είναι απαραίτητη. Μπορείτε — και πρέπει — να ρωτήσετε αν έχει σχέδια να πεθάνει. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται άβολο, έρευνα στο Psychological Medicine δείχνει ότι δεν θα του/της «βάλει ιδέες στο μυαλό».
«Συχνά, νιώθουν ανακούφιση που κάποιος ενδιαφέρεται αρκετά ώστε να ακούσει το τι περνάνε με τις αυτοκτονικές σκέψεις», εξηγεί η Marshall. Ακόμα κι αν πει όχι, η υποστήριξη παραμένει σημαντική. «Ακόμα κι αν αρνηθούν, αν ανησυχείςτε μπορείτε πάντα να τους ενθαρρύνετε να ζητήσουν βοήθεια από την ομάδα που τους παρακολουθεί… ή να τους προτρέψετε να καλέσουν σε γραμμή αυτοκτονίας», σημειώνει ο Weeks.
Η Marshall προτείνει να παραμείνετε ήρεμοι, να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας και να δείχνετε ότι ενδιαφέρεστε χωρίς κριτική. Υπενθυμίστε τους ότι δεν είναι μόνοι, κανονικοποιήστε τις συζητήσεις γύρω από την ψυχική υγεία και προσφέρετε βοήθεια για σύνδεση με διαθέσιμους πόρους.
«Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ακούσετε με ηρεμία ό,τι έχουν να σας πουν», λέει. «Επίσης, διαβεβαιώστε τους ότι μπορούν να βοηθηθούν και ότι αυτά τα συναισθήματα είναι ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να μιλήσουν με έναν ειδικό ψυχικής υγείας», προσθέτει.
Αν χρειαστεί, μείνετε μαζί τους και αναζητήστε άμεση φροντίδα. «Δεν είστε ειδικός στην ψυχική τους υγεία, αλλά μπορείτε να τους βοηθήσετε να έχουν πρόσβαση σε φροντίδα», τονίζει ο Weeks.
Αδυναμία στα χέρια και άλλα 5 συμπτώματα που πρέπει να μας ανησυχήσουν
Αν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος κάνει αυτοκτονικές σκέψεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Στην Ελλάδα μπορείτε να καλέσετε δωρεάν και ανώνυμα τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία, 1018, που λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, ή τη γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης, 10306. Σε περίπτωση άμεσου κινδύνου, καλέστε το 112 ή το 166.
Πηγές: HuffPost, MDPI, WILEY, medRχiv, Frontiers, PLOS One, NIH, ScienceDirect, ScienceDirect