Τα σημάδια που μένουν στους αστραγάλους μετά από πολλές ώρες με κάλτσες είναι κάτι το συνηθισμένο. Γιατροί εξηγούν ποια συμπτώματα, όμως, αξίζει να προσέξετε.
Τα 2 αμήχανα σημάδια στα πόδια που δείχνουν ότι το σώμα σας λειτουργεί «ρολόι»
Γιατί οι κάλτσες αφήνουν σημάδια στα πόδια
Βγάζετε τις κάλτσες στο τέλος της ημέρας και βλέπετε έντονες γραμμές γύρω από τους αστραγάλους σας; Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις στις οποίες τα επίμονα ή ασύμμετρα σημάδια μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα που χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.
Τα σημάδια στους αστραγάλους και στα πόδια είναι πολύ συνηθισμένα, ιδιαίτερα έπειτα από αρκετές ώρες ορθοστασίας ή καθιστικής εργασίας.
«Είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο, ειδικά σε όσους από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας δουλεύοντας όρθιοι ή εργαζόμαστε καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα, με τα πόδια μας σε χαμηλότερη θέση», εξηγεί η αγγειοχειρουργός Dr. Katherine Teter.
Η Dr. Brintha Vasagar επισημαίνει αντίστοιχα: «Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε καθιστικές δουλειές ή στεκόμαστε όλη την ημέρα. Το αίμα πρόκειται να λιμνάσει στα πόδια μας. Είναι απολύτως λογικό».
Μερικές φορές η εξήγηση είναι ακόμη απλούστερη: οι κάλτσες μπορεί να είναι πολύ στενές. Η Vasagar αναφέρει επίσης την αφυδάτωση, καθώς η συγκέντρωση υγρών στα πόδια μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και εντονότερα σημάδια.
Ένα αλμυρό γεύμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προσωρινό πρήξιμο, όπως συμβαίνει και με τα δάχτυλα.
Πόνος και δυσκαμψία στον αστράγαλο: Η αόρατη πάθηση που επηρεάζει 1 στους 5 – Δεν είναι η αρθρίτιδα
Ποια συμπτώματα χρειάζονται προσοχή
Τα σημάδια από μόνα τους συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα. Η εικόνα αλλάζει όταν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν εμφανίζονται:
- πρήξιμο στα πόδια ακόμη και χωρίς κάλτσες,
- υπερμελάγχρωση γύρω από τους αστραγάλους,
- μεγάλοι κιρσοί,
- βάρος, πόνος ή κόπωση μετά την ορθοστασία που βελτιώνονται όταν σηκώνετε τα πόδια.
Σύμφωνα με την Teter, αυτά μπορεί να αποτελούν ενδείξεις προβλημάτων στις φλέβες. «Αυτά τα προβλήματα συνήθως δεν είναι επικίνδυνα. Ωστόσο, αντιμετωπίζουμε τις φλέβες όταν προκαλούν σημαντικά συμπτώματα στους ασθενείς», αναφέρει.
Όταν το ένα πόδι διαφέρει από το άλλο
Ένα ακόμη στοιχείο που αξίζει να προσέξετε είναι η ασυμμετρία. Εάν τα σημάδια εμφανίζονται μόνο στο ένα πόδι ή είναι πολύ εντονότερα στη μία πλευρά, η Vasagar συνιστά επικοινωνία με γιατρό.
«Στο σώμα μας αρέσει να βρίσκεται σε ισορροπία. Του αρέσει η συμμετρία. Επομένως, όταν η μία πλευρά είναι διαφορετική από την άλλη, αυτό συνήθως αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά».
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, σημάδια που γίνονται σταδιακά βαθύτερα ή διαρκούν περισσότερο μπορεί να συνδέονται με νεφρική νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Στην καρδιακή ανεπάρκεια, πάντως, συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα. «Άνθρωποι που έχουν δύσπνοια, δυσκολεύονται να ξαπλώσουν εντελώς ανάσκελα όταν κοιμούνται. Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορεί να τη συνοδεύουν», εξηγεί η Vasagar.
«Οι αλλαγές είναι πάντα ένα σημάδι ότι πρέπει να πάτε να μιλήσετε με κάποιον που έχει την κατάλληλη εξειδίκευση», προσθέτει.
Το Νο1 λάθος που κάνουμε με το μέγεθος των παπουτσιών και βλάπτουμε τα πόδια μας
Είναι σημάδι θρόμβου;
Οι γραμμές από τις κάλτσες δεν αποτελούν από μόνες τους τυπική ένδειξη θρόμβου.
«Γενικά, οι θρόμβοι αίματος δεν εμφανίζονται απλώς χωρίς συμπτώματα», αναφέρει η Teter. «Εάν κάποιος είχε θρόμβο, η εμφάνιση τέτοιου είδους γραμμών από τις κάλτσες δεν θα αποτελούσε απαραίτητα ένδειξή του».
Σε περίπτωση θρόμβου, σύμφωνα με την ίδια, συνήθως υπάρχει σημαντικό πρήξιμο στο πόδι ή στη γάμπα, πόνος και ενδεχομένως ερυθρότητα, συμπτώματα που απαιτούν ιατρική αξιολόγηση και πιθανώς υπερηχογράφημα.
Πότε βοηθούν οι κάλτσες συμπίεσης
Οι καλύτερες κάλτσες είναι εκείνες που εφαρμόζουν σωστά και είναι άνετες. Για ανθρώπους, όμως, που περνούν πολλές ώρες όρθιοι ή καθιστοί, οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό του πρηξίματος και της αίσθησης βάρους.
Η πολύωρη ορθοστασία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, βάρος και ενόχληση στα πόδια. Τυχαιοποιημένη μελέτη σε 70 άτομα με οίδημα που σχετιζόταν με την εργασία έδειξε ότι οι κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης μείωσαν τον όγκο της γάμπας και βελτίωσαν συμπτώματα όπως ο πόνος, το βάρος και το πρήξιμο. Τα ευρήματα υποστηρίζουν τη χρήση τους για τον περιορισμό των ενοχλήσεων που συνδέονται με την πολύωρη ορθοστασία.
Η Teter λέει ότι τις φορά και η ίδια επειδή περνά πολλές ώρες όρθια στο χειρουργείο και αισθάνεται τα πόδια και τους αστραγάλους της λιγότερο βαριά και κουρασμένα στο τέλος της ημέρας.
Για όσους κάθονται πολλές ώρες λόγω εργασίας, η Vasagar προτείνει επίσης τακτικό περπάτημα: «Σηκωθείτε και περπατήστε κάθε δύο ώρες, αυτό επίσης θα βοηθήσει».
Βιταμίνη Β12: Το σύμπτωμα στα πόδια που μπορεί να σχετίζεται με έλλειψη
Εάν, παρά την ανύψωση των ποδιών, την άσκηση και άλλες απλές αλλαγές, τα σημάδια επιμένουν ακόμη και αφού βγάλετε τις κάλτσες, η Vasagar συνιστά έναν ιατρικό έλεγχο ώστε να αποκλειστεί κάποια σοβαρότερη αιτία.