Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής, ενώ εξηγούν πότε πρέπει να σταματήσετε άμεσα. Κάποιες συγκεκριμένες στάξεις του σεξ θα πρέπει να αποφεύγονται.
Η ζέστη βάζει επιπλέον πίεση στο σώμα
Οι ακραίες θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν μόνο την καθημερινότητα και τον ύπνο, αλλά μπορούν να κάνουν ακόμη και τη σεξουαλική δραστηριότητα πιο απαιτητική για τον οργανισμό. Ειδικοί επισημαίνουν ότι κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα αυξάνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης και υπερθέρμανσης, ενώ ορισμένες στάσεις μπορεί να επιβαρύνουν περισσότερο το σώμα.
Το σεξ αποτελεί μορφή σωματικής δραστηριότητας και, όταν οι θερμοκρασίες βρίσκονται σε πολύ υψηλά επίπεδα, το σώμα καλείται να διαχειριστεί επιπλέον καταπόνηση.
Σύμφωνα με τη Δρ Susanna Unsworth, οι καύσωνες αυξάνουν τις πιθανότητες αφυδάτωσης, ζάλης, αίσθησης λιποθυμίας και υπερθέρμανσης, ιδιαίτερα σε χώρους χωρίς επαρκή αερισμό.
Ο κίνδυνος μπορεί να είναι μεγαλύτερος για άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα, για εγκύους αλλά και για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζουν ήδη δυσκολίες στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Τα συμπτώματα που απαιτούν άμεση διακοπή
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να αγνοούνται τα προειδοποιητικά σημάδια του οργανισμού.
Εάν κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, συνιστάται άμεση διακοπή:
- Αίσθημα αδιαθεσίας
- Ζάλη ή τάση λιποθυμίας
- Πόνος στο στήθος
- Έντονη δύσπνοια
«Το βασικό μήνυμα είναι να ακούτε το σώμα σας, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να προσαρμόζεστε στις συνθήκες αντί να πιέζετε τον εαυτό σας παρά τη δυσφορία. Οι καύσωνες επηρεάζουν τον ύπνο, τη διάθεση, τις ορμόνες και τη συνολική σωματική ευεξία με πολλούς αλληλένδετους τρόπους».
Σεξ το πρωί ή το βράδυ; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια ώρα είναι καλύτερη για τη σχέση σας
Ποιες στάσεις είναι καλύτερο να αποφεύγονται
Δεν υπάρχει μία και μοναδική στάση που να θεωρείται η ασφαλέστερη όταν επικρατεί έντονη ζέστη. Ωστόσο, οι στάσεις που απαιτούν λιγότερη σωματική προσπάθεια και επιτρέπουν καλύτερη κυκλοφορία του αέρα θεωρούνται πιο άνετες.
Αντίθετα, ορισμένες επιλογές μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη δυσφορία.
Ιεραποστολική
Η συγκεκριμένη στάση παραμένει μία από τις πιο δημοφιλείς, ωστόσο η εκτεταμένη επαφή σώμα με σώμα παγιδεύει τη θερμότητα ανάμεσα στους δύο συντρόφους.
Αυτό μπορεί να κάνει την αίσθηση της ζέστης ακόμη πιο έντονη, ειδικά σε δωμάτια χωρίς επαρκή δροσιά.
Wheelbarrow και στάσεις με ανυψώσεις
Οι στάσεις που απαιτούν στήριξη βάρους ή ανυψώσεις αυξάνουν τη σωματική καταπόνηση και ανεβάζουν τους καρδιακούς παλμούς.
Παράλληλα προκαλούν εντονότερη εφίδρωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει πιο εύκολα σε αφυδάτωση εάν δεν υπάρχει επαρκής πρόσληψη υγρών.
6/9
Η στάση 6/9 δημιουργεί επίσης συνθήκες αυξημένης θερμότητας, καθώς τα πρόσωπα και το πάνω μέρος των σωμάτων βρίσκονται σε πολύ κοντινή επαφή.
Ως αποτέλεσμα, η θερμότητα εγκλωβίζεται και η δυσφορία μπορεί να γίνει εντονότερη όσο περνά η ώρα.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο υπερθέρμανσης
Η Δρ Unsworth προτείνει μερικά απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ανταπεξέλθει καλύτερα στις υψηλές θερμοκρασίες:
- Να πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά
- Να αποφεύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας
- Να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή πιο δροσερό δωμάτιο
- Να επιλέγετε πιο χαλαρούς ρυθμούς
- Να σταματάτε αμέσως εάν νιώσετε ζάλη ή υπερβολική ζέστη
- Να χρησιμοποιείτε λιπαντικό εάν η αφυδάτωση προκαλεί ξηρότητα ή ενόχληση
Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για σεξ υπολογίζεται γενικά μεταξύ 20 και 21,5 βαθμών Κελσίου.
Οι επιπτώσεις της ζέστης στη γονιμότητα
Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να επηρεάσουν προσωρινά ορισμένες παραμέτρους της γονιμότητας.
Επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος. Μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο Iranian Journal of Public Health κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι υψηλές περιβαλλοντικές θερμοκρασίες σχετίζονται με μειωμένο όγκο σπέρματος, χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων, μικρότερη κινητικότητα και χειρότερα μορφολογικά χαρακτηριστικά των σπερματοζωαρίων. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η υπερβολική θερμική καταπόνηση μπορεί να επηρεάσει τη σπερματογένεση και να έχει προσωρινές επιπτώσεις στην ανδρική γονιμότητα.
«Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που δείχνουν ότι η υπερβολική ζέστη μπορεί προσωρινά να επηρεάσει τη γονιμότητα, ιδιαίτερα την ποιότητα του σπέρματος. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μειώσουν τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων», αναφέρει η Δρ Unsworth.
Στις γυναίκες, η ίδια η ζέστη θεωρείται λιγότερο πιθανό να επηρεάσει άμεσα τη γονιμότητα. Ωστόσο, η αφυδάτωση, η έλλειψη ύπνου, η σωματική καταπόνηση και η γενικότερη επιβάρυνση του οργανισμού μπορεί να επηρεάσουν την ωορρηξία και τη συνολική ευεξία.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζεται επίσης να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η υπερθέρμανση και η αφυδάτωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων που σχετίζονται με τη ζέστη.
Θέλετε μεγαλύτερη αντοχή στο κρεβάτι; Δοκιμάστε αυτές τις 5 τροφές και απογειώστε την εμπειρία
Γιατί μειώνεται η ερωτική διάθεση στις υψηλές θερμοκρασίες
Η μειωμένη διάθεση για σεξ κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα δεν είναι ασυνήθιστη.
Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει σωματική δυσφορία, κόπωση και αφυδάτωση, παράγοντες που λειτουργούν ανασταλτικά για τη λίμπιντο.
Παράλληλα, οι ζεστές νύχτες συχνά διαταράσσουν τον ύπνο, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας και τη δυναμική της σχέσης.
«Η διαταραχή του ύπνου είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας. Ο κακός ύπνος που προκαλείται από τις ζεστές νύχτες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λίμπιντο, τη διάθεση και τη δυναμική της σχέσης», καταλήγει η ειδικός.