Πολλές γυναίκες εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει άμεσα τριχόπτωση και αραίωση των μαλλιών, ειδικά γύρω από την κορυφή και τη γραμμή της χωρίστρας. Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται, οι θύλακες των τριχών συρρικνώνονται, οδηγώντας σε εμφανή τριχόπτωση. Τι προτείνουν ειδικοί για να την αντιμετωπίσετε;
Φαγούρα: Το σύμπτωμα που εμφανίζεται στην κλιμακτήριο και επιμένει στην εμμηνόπαυση
Γιατί αραιώνουν τα μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση και πώς να το αντιμετωπίσετε
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια σημαντική μετάβαση στη ζωή της γυναίκας, που συχνά ξεκινά στα 40 της χρόνια, και μπορεί να φέρει εμφανείς αλλαγές όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στην υγεία και εμφάνιση των μαλλιών. Αν και είναι φυσιολογικό τα μαλλιά να αλλάζουν υφή και πυκνότητα με την ηλικία, πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να συμβάλλουν άμεσα στην τριχόπτωση.
«Η εμμηνόπαυση προκαλεί πτώση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης — δύο ορμονών που βοηθούν στη διατήρηση της φάσης ανάπτυξης των μαλλιών», εξηγεί η Αμερικανή Vanessa Coppola, νοσηλεύτρια και ιδρύτρια του Bare Aesthetic MedSpa και Bare Soul Wellness, σύμφωνα με το Today. Καθώς τα επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνονται, οι θύλακες των τριχών συρρικνώνονται, οδηγώντας σε αραίωση και αυξημένη τριχόπτωση, ιδιαίτερα στην κορυφή και τη γραμμή της χωρίστρας.
Αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες
Η τριχόπτωση στις γυναίκες είναι μια πολυπαραγοντική κατάσταση που έχει τεκμηριωθεί εκτενώς σε κλινικές ανασκοπήσεις και έρευνες. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν την ανδρογενετική αλωπεκία (γυναικεία αλωπεκία τύπου), μια ορμονική και γενετική διαταραχή που επιταχύνει τη σμίκρυνση των θυλάκων σε έως και το 50% των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, και την τελογενή έξοδο, μια διάχυτη τριχόπτωση που προκαλείται από στρες, ασθένεια, αλλαγές στη διατροφή ή ορμονικές μεταβολές όπως μετά τον τοκετό ή την εμμηνόπαυση.
Επιπλέον, αυτοάνοσες παθήσεις (π.χ. αλωπεκία areata), διατροφικές ελλείψεις (σίδηρος, βιταμίνη D, Β12), ενδοκρινικές διαταραχές (θυρεοειδής, ΣΠΚΑ), λοιμώξεις και η φυσιολογική γήρανση συμβάλλουν στην τριχόπτωση χωρίς ουλές.
Τριχόπτωση: Προσοχή σε αυτό το χτένισμα στα μαλλιά – Προκαλεί απώλεια μαλλιών
Κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν:
- Ορμονική ανισορροπία: μείωση οιστρογόνων/προγεστερόνης, αύξηση ανδρογόνων, δυσλειτουργία θυρεοειδούς
- Στρες και στρεσογόνες καταστάσεις: τελογενής έξοδος λόγω σωματικού/ψυχολογικού στρες, τοκετού, χειρουργείων, ασθενειών
- Αυτοάνοσα αίτια: αλωπεκία areata με εστιακή απώλεια τριχών
- Διατροφικές ελλείψεις: χαμηλός σίδηρος, βιταμίνη D, Β12 που επηρεάζουν την υγεία των θυλάκων
- Βλάβη από χτενίσματα και styling: σφιχτά χτενίσματα, χημικές ή θερμικές βλάβες
- Παράγοντες γήρανσης και κυτταρικής φθοράς: οξειδωτική βλάβη, γήρανση θυλάκων
Έρευνες δείχνουν ότι η ανδρογενετική αλωπεκία σχετίζεται με δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων, που επηρεάζει την παραγωγή ενέργειας και την ανάπτυξη των κυττάρων των θυλάκων. Η αποκατάσταση της μιτοχονδριακής λειτουργίας θεωρείται υποσχόμενη θεραπευτική προσέγγιση. Οι σύγχρονες θεραπείες περιλαμβάνουν μινοξιδίλη τοπικά, συμπληρώματα διατροφής, ορμονική και μεταβολική βελτιστοποίηση, καθώς και νέες αντιανδρογονικές θεραπείες όπως η βικαλουταμίδη.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση λόγω εμμηνόπαυσης
Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι στρεσογόνος περίοδος για κάθε γυναίκα. Η Coppola προτείνει μια πολυπαραγοντική προσέγγιση στη θεραπεία. «Συνιστώ συνδυασμό τοπικής μινοξιδίλης, συμπληρωμάτων διατροφής, ορμονικής βελτιστοποίησης και, αν χρειάζεται, θεραπεία με πεπτίδια ή ενέσεις PRP (πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια)», αναφέρει. «Είναι επίσης απαραίτητο να αξιολογούνται υποκείμενες δυσλειτουργίες θυρεοειδούς, επίπεδα σιδήρου και ανισορροπίες κορτιζόλης που σχετίζονται με το στρες».
Η Αμερικανή τριχολόγος Sara Hallajian τονίζει ότι δεν υπάρχει ένα προϊόν που να ταιριάζει σε όλες και συμβουλεύει τις γυναίκες να απευθύνονται σε τριχολόγο. «Συνιστώ να συνεργάζονται με ειδικό που κατανοεί τη σχέση μεταξύ ορμονών, υγείας εντέρου, θρεπτικών συστατικών και γενικής ευεξίας», προσθέτει. «Η χρήση ποιοτικών προϊόντων που προστατεύουν την ακεραιότητα των μαλλιών και του τριχωτού μπορεί να βελτιώσει τόσο την εμφάνιση όσο και την ανάπτυξη».
Η Mandy Buechner, τριχολόγος στο Thairapy Wellness Center στην Καλιφόρνια, επισημαίνει ότι μετά τα 30 χάνουμε 3-5% της μυϊκής μάζας ανά δεκαετία και ότι το 40% των γυναικών θα αντιμετωπίσει τριχόπτωση λόγω ορμονικών αλλαγών στην εμμηνόπαυση. Όπως και οι Coppola και Hallajian, υποστηρίζει ότι μια πολυθεραπευτική προσέγγιση που περιλαμβάνει τοπικές και εσωτερικές διατροφικές θεραπείες είναι πιο αποτελεσματική.
Πηγές: Today, Healthline, VeryWell Health, ResearchGate, PubMed, PMC