Πάνω από 4 στις 10 γυναίκες εμφανίζουν ξηροφθαλμία κατά την εμμηνόπαυση, ωστόσο πολλές δεν γνωρίζουν ότι το σύμπτωμα μπορεί να συνδέεται με ορμονικές αλλαγές. Παράλληλα, ειδικοί επισημαίνουν ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει και άλλα λιγότερο γνωστά προβλήματα. Ποια είναι.
Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι: 8 πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε εξάψεις, ζέστη και κόπωση
Ξηροφθαλμία: Τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν
Νέα έρευνα αναδεικνύει επίσης μια σειρά από λιγότερο γνωστά συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή, από το άγχος και την εγκεφαλική ομίχλη έως το σύνδρομο καύσου του στόματος και τις αισθήσεις ηλεκτρικού σοκ.
Η Αμερικανίδα TV personality, Dr Zoe Williams, που έχει εκπαιδευτεί ως ιατρός, αναφέρει ότι η ενημέρωση και οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να διαχειριστούν καλύτερα αυτές τις αλλαγές.
Τι μπορεί να προκαλεί την ξηροφθαλμία στις γυναίκες
Πρόσφατες μελέτες αναδεικνύουν αρκετούς παράγοντες που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου ξηροφθαλμίας στις γυναίκες. Η έρευνα συμπεραίνει ότι ορμονικοί και βιολογικοί παράγοντες, καθώς και που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μπορούν να παίζουν ρόλο, με ορισμένους κινδύνους να είναι συχνότεροι στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες.
Βασικοί παράγοντες που συνδέονται με την ξηροφθαλμία στις γυναίκες περιλαμβάνουν:
- Εμμηνόπαυση και ορμονικές αλλαγές – συνδέονται με μειωμένη σταθερότητα του δακρυϊκού φιλμ και επιδείνωση των συμπτωμάτων, σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο “Sex Differences in the Lacrimal Gland: Implications for Dry Eye Disease”
- Γυναικείο φύλο – οι γυναίκες φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ξηροφθαλμίας σε σύγκριση με τους άνδρες
- Δυσλειτουργία των μεϊβομιανών αδένων (MGD) – σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην εξατμιστική ξηροφθαλμία
- Αυτοάνοσα νοσήματα – συμπεριλαμβανομένων του συνδρόμου Sjögren, του λύκου, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και των παθήσεων του θυρεοειδούς
- Χρήση φακών επαφής και κάπνισμα – συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο ξηροφθαλμίας κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση
Ξηροφθαλμία και άλλα 9 συμπτώματα πυο σχετίζονται με την εμμηνόπαυση αλλά πολλές αγνοούν
«Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, οδηγούν σε μια σειρά αλλαγών σε ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας τα αιμοφόρα αγγεία και την πίεση, την κυκλοφορία του αίματος, τους ιστούς των αρθρώσεων, τον τρόπο με τον οποίο τα νεύρα μεταδίδουν σήματα, την κινητικότητα του εντέρου, τους ιδρωτοποιούς αδένες, καθώς και την παραγωγή δακρύων, σάλιου και φυσικών ελαίων», δήλωσε η Dr Zoe Williams, σύμφωνα με το Express.
1. Ξηροφθαλμία
Οι γυναίκες ανέφεραν ξηρά και θολά μάτια με φαγούρα, και με ευαισθησία στο φως. Πολλές διαπίστωσαν ότι δυσκολεύονταν περισσότερο να εργαστούν στον υπολογιστή, να διαβάσουν, να οδηγήσουν ή να περάσουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
2. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Για τις γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε πονοκεφάλους ή ημικρανίες, η Dr Zoe συνιστά να δίνεται προτεραιότητα στον ύπνο και την επαρκή ενυδάτωση. Τα τακτικά γεύματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης, ενώ οι ήπιες διατάσεις του αυχένα και των ώμων μπορούν να μειώσουν τη μυϊκή ένταση.
3. Μυρμήγκιασμα και αίσθημα καύσου
Η ειδικός εξήγησε ότι οι αισθήσεις μυρμηγκιάσματος ή καύσου μπορεί να περιοριστούν με τον εντοπισμό παραγόντων που τις πυροδοτούν σε προϊόντα καθημερινής χρήσης. Η χρήση προϊόντων περιποίησης χωρίς άρωμα και προϊόντων στοματικής φροντίδας χωρίς αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει ορισμένες γυναίκες.
Το Νο1 ρόφημα που μειώνει τη χοληστερίνη στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με ειδικούς
4. Δυσκαμψία και πόνος στις αρθρώσεις
Η δυσκαμψία στις αρθρώσεις επηρέασε πάνω από τις μισές συμμετέχουσες στη μελέτη. Σύμφωνα με την Dr Zoe, αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας.
5. Πεπτικά προβλήματα
Φούσκωμα, ναυτία και άλλες πεπτικές ενοχλήσεις αναφέρθηκαν από το 42% των γυναικών. Η σταδιακή αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της πεπτικής υγείας.
6. Σύνδρομο καύσου του στόματος
Μία στις πέντε γυναίκες ανέφερε σύνδρομο καύσου του στόματος, ένα από τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
7. Υπερβολική εφίδρωση
Για τη διαχείριση της εφίδρωσης, η Dr Zoe συνιστά υφάσματα που «αναπνέουν» και είναι κατασκευασμένα από φυσικές ίνες, ώστε να διατηρούν το δέρμα πιο δροσερό και να μειώνουν τα βακτήρια που προκαλούν οσμές.
Οστεοπόρωση: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε – Ξεκινήστε το στα 40
8. Άγχος και κρίσεις πανικού
Περισσότερες από τις μισές γυναίκες βίωσαν άγχος ή ξαφνικά αισθήματα πανικού, γεγονός που δείχνει ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
9. Εγκεφαλική ομίχλη
Η εγκεφαλική ομίχλη ήταν μεταξύ των πιο συχνών συμπτωμάτων, επηρεάζοντας το 65% των συμμετεχουσών και δυσκολεύοντας τη συγκέντρωση για πολλές γυναίκες.
10. Αισθήσεις ηλεκτρικού σοκ
Το 16% των γυναικών ανέφερε αισθήσεις ηλεκτρικού σοκ σε ολόκληρο το σώμα, ένα σύμπτωμα για το οποίο πολλές δήλωσαν ότι δεν είχαν προειδοποιηθεί πριν από την εμμηνόπαυση.
Συναισθηματικές και κοινωνικές επιπτώσεις
«Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και της περιεμμηνόπαυσης συχνά περιορίζονται στις εξάψεις, τις νυχτερινές εφιδρώσεις και την κόπωση», πρόσθεσε η ειδικός.
Πολλές γυναίκες ανέφεραν επίσης ότι ένιωθαν συναισθηματικά «μουδιασμένες», αποστασιοποιημένες, λιγότερο ο εαυτός τους, καταβεβλημένες από τις καθημερινές υποχρεώσεις, με μειωμένη αυτοπεποίθηση ή κοινωνικά απομονωμένες.
Επειδή η ξηροφθαλμία είναι ιδιαίτερα συχνή κατά την εμμηνόπαυση, συμβουλεύει τις γυναίκες να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια εάν τα συμπτώματα επιμένουν, καθώς οι οπτομέτρες μπορούν να προτείνουν εξατομικευμένες θεραπείες και υποστήριξη.
Πηγές: Express, MDPI, Elsevier, PMC, Seoul National University, Menopause Society