Ένα διαζύγιο δεν αφορά μόνο το ζευγάρι που χωρίζει. Συχνά επηρεάζει φίλους, συγγενείς και τον ευρύτερο κοινωνικό κύκλο, οι οποίοι μπορεί άθελά τους να πουν πράγματα που πληγώνουν αντί να βοηθήσουν. Ποιες είναι οι 9 χειρότερες ατάκες που δεν πρέπει να πείτε με τίποτα σε κάποιον που χωρίζει.
Τι να μην πείτε σε κάποιον που παίρνει διαζύγιο
Για να κατανοήσουμε καλύτερα ποια σχόλια μπορεί να είναι πληγωτικά και ποια μπορούν πραγματικά να προσφέρουν υποστήριξη, ειδικοί από το The Secret Lives of Mormon Wives μοιράστηκαν τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να πείτε σε κάποιον που παίρνει διαζύγιο, καθώς και τα λόγια που μπορούν να βοηθήσουν πραγματικά.
Πώς να στηρίξετε κάποιον που είναι στη φάση χωρισμού, σύμφωνα με έρευνες
Η έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική υποστήριξη παίζει σημαντικό ρόλο στο να νιώσει κανείς καλύτερα μετά από έναν χωρισμό. Αντί να προσπαθείτε να λύσετε το πρόβλημα ή να πιέσετε κάποιον να προχωρήσει παρακάτω, οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν με το να είναι διαθέσιμοι, συμπονετικοί και υπομονετικοί. Η περίοδος που χρειάζεται κάποιος να επανέλθει διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και το να αισθάνεται κάποιος αναστατωμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αποτελεί φυσιολογική αντίδραση στο τέλος μιας σχέσης.
- Να ακούτε και να επιβεβαιώνετε τα συναισθήματά τους, σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο Strategies for Coping With the End of a Desirable Intimate Relationship: An Exploratory Study
- Να αποφεύγετε να ενθαρρύνετε την ατελείωτη ανακύκλωση σκέψεων γύρω από τον χωρισμό και να εστιάζετε ήπια στις τρέχουσες ανάγκες
- Να ενθαρρύνετε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης, όπως η άσκηση, η καταγραφή σκέψεων σε ημερολόγιο, η θεραπεία και η κοινωνική υποστήριξη
- Να βοηθάτε το άτομο να επανασυνδεθεί με χόμπι, φιλίες και προσωπικούς στόχους
- Να είστε υπομονετικοί και να σέβεστε το προσωπικό χρονοδιάγραμμα ανάρρωσής του
- Να υποστηρίζετε την ελπίδα και την ψυχική ανθεκτικότητα χωρίς να υποβαθμίζετε τον πόνο του
Οι 2 πιο δύσκολες αλήθειες για τον γάμο που οι περισσότεροι μαθαίνουν όταν είναι πια αργά
Μην πείτε αυτά τα 9 πράγματα αν κάποιος γνωστόσ, φίλος ή συγγενής παίρνει διαζύγιο – Τι να πείτε αντί γι’ αυτά
1. «Τι συνέβη;»
Όταν κάποιος σας λέει ότι παίρνει διαζύγιο, αξίζει να αναρωτηθείτε αν η απάντησή σας έχει στόχο να τον στηρίξει ή να ικανοποιήσει τη δική σας περιέργεια. Η Andrea Hipps, σύμβουλος διαζυγίου και συγγραφέας, προειδοποιεί σύμφωνα με το Times ότι η αναζήτηση λεπτομερειών συχνά αφορά τη συμπόνια λιγότερο και περισσότερο την ανάγκη για εξηγήσεις. «Σχεδόν ποτέ δεν υπάρχει ένας και μοναδικός λόγος για ό,τι συνέβη. Συνέβησαν τα πάντα και τίποτα», αναφέρει.
Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν επειδή θέλουν διαβεβαιώσεις για τις δικές τους σχέσεις. Το να ακούσει κάποιος ότι ένας γνωστός του παίρνει διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει φόβους ότι το ίδιο θα μπορούσε να συμβεί και στον ίδιο, οδηγώντας τους να αναζητούν προειδοποιητικά σημάδια ή λάθη που μπορούν να αποφύγουν. Ωστόσο, η πίεση για απαντήσεις μπορεί να φέρει κάποιον στη δύσκολη θέση να εξηγήσει μια επώδυνη και περίπλοκη κατάσταση πριν είναι έτοιμος.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Η Hipps προτείνει να πείτε: «Σε ευχαριστώ που με εμπιστεύτηκες και μου είπες αυτά τα δύσκολα νέα. Θα είμαι διακριτικός/ή».
Μια ακόμη υποστηρικτική απάντηση είναι: «Είναι τόσα πολλά αυτά που συμβαίνουν – το μυαλό σου πρέπει να τρέχει συνέχεια».
Και οι δύο απαντήσεις δείχνουν στον φίλο σας ότι είστε διαθέσιμοι χωρίς να τον πιέζετε να μοιραστεί περισσότερα από όσα θέλει.
2. «Μα ήσασταν τόσο ευτυχισμένοι!»
Πολλά ζευγάρια κρατούν τις δυσκολίες τους ιδιωτικές, πράγμα που σημαίνει ότι οι τρίτοι συνήθως δεν γνωρίζουν τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες. Η Rebecca Love, θεραπεύτρια στην Καλιφόρνια, λέει ότι το να ακούει κάποιος πως ο γάμος του έμοιαζε τέλειος μπορεί να ακούγεται απορριπτικό αντί για υποστηρικτικό.
Γιατί είναι περισσότερα τα διαζύγια το καλοκαίρι; Πώς θα προστατεύσετε τη σχέση σας
«Είμαστε απελπισμένοι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα, οπότε συχνά λέμε πράγματα χωρίς να τα έχουμε σκεφτεί αρκετά», λέει.
Αντί να εστιάζετε στη δική σας έκπληξη, να θυμάστε ότι η συζήτηση πρέπει να αφορά τη στήριξη του ανθρώπου που πονά.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
«Έκανες αυτό που ήταν σωστό για σένα – και αυτό δεν είναι ποτέ εύκολο. Θαυμάζω τη δύναμή σου», προτείνει η δικηγόρος οικογενειακού δικαίου και θεραπεύτρια, Kimberly Miller.
3. «Τουλάχιστον θα έχετε λίγο χρόνο μακριά από τα παιδιά!»
Για τους γονείς, η κοινή επιμέλεια μπορεί να είναι μία από τις πιο επώδυνες πτυχές του διαζυγίου. Η Layla Taylor από το The Secret Lives of Mormon Wives, η οποία πήρε διαζύγιο το 2023 και έχει δύο παιδιά με τον πρώην σύζυγό της, λέει ότι τα σχόλια για ένα «διάλειμμα» από τη γονεϊκότητα χάνουν εντελώς το νόημα.
«Ο μεγαλύτερός μου εφιάλτης είναι να μην έχω τα παιδιά μου 365 ημέρες τον χρόνο και σε κάθε γιορτή», λέει. «Αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θέλω».
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Ένα σχόλιο που βοήθησε την Taylor ήταν: «Δεν σημαίνει ότι τελείωσε η ζωή σου επειδή ξεκινούν κάποια πράγματα στη ζωή σου από την αρχή».
Όπως λέει, αυτά τα λόγια της υπενθύμισαν ότι ένα διαζύγιο μπορεί επίσης να είναι μια νέα αρχή και μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
4. «Λυπάμαι πολύ.»
Αν και έχει καλή πρόθεση, αυτή η φράση μπορεί μερικές φορές να εκληφθεί ως οίκτος. Η Hipps σημειώνει ότι το διαζύγιο δεν βιώνεται πάντα ως τραγωδία από το άτομο που το περνά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα πιο υγιές μέλλον για το ίδιο και την οικογένειά του.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Η Hipps προτιμά κάτι σαν: «Δεν μπορώ να φανταστώ τι περνάς, αλλά γνωρίζοντάς σε, θα το ξεπεράσεις με αξιοπρέπεια».
Η Love προτείνει επίσης: «Είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος και έχεις πολλή αγάπη ακόμα να δώσεις».
Πιστεύει ότι τα σχόλια που εστιάζουν στη δύναμη βοηθούν τους ανθρώπους να θυμούνται την αξία τους σε μια περίοδο που συχνά χαρακτηρίζεται από απόρριψη και πόνο.
Πώς θα καταλάβετε ότι έφτασε η ώρα να πάρετε διαζύγιο, σύμφωνα με ειδικούς
5. «Απλώς πρέπει να αρχίσεις να βγαίνεις ξανά ραντεβού.»
Μετά το διαζύγιό της, η Taylor δέχθηκε αντικρουόμενες συμβουλές. Κάποιοι την ενθάρρυναν να ξεκινήσει αμέσως το dating, ενώ άλλοι της έλεγαν να περιμένει.
Κοιτάζοντας πίσω, θεωρεί ότι η εμπειρία τη βοήθησε να καταλάβει τι ήθελε καλύτερα, αλλά αναγνωρίζει ότι ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό.
Τι να κάνετε αντί γι’ αυτό
Αντί να προσπαθείτε να γνωρίσετε στον φίλο σας κάποιο νέο πρόσωπο, επικεντρωθείτε στη μείωση της μοναξιάς.
Η Taylor εκτίμησε ιδιαίτερα τους φίλους που την προσκαλούσαν για καφέ, μια βόλτα με το αυτοκίνητο, δείπνο ή μια χαλαρή βραδιά για να δουν απλώς τηλεόραση.
«Το να έχετε ανθρώπους γύρω σας σας κάνει να νιώθετε λιγότερο μόνοι», λέει.
6. «Χρειάζεστε τον δικηγόρο μου.»
Σύμφωνα με την Hipps, κάθε διαζύγιο είναι διαφορετικό. Νομικές στρατηγικές που λειτούργησαν για έναν άνθρωπο μπορεί να μην είναι κατάλληλες για κάποιον άλλο, ειδικά αν επιδιώκει διαμεσολάβηση ή άλλες εναλλακτικές λύσεις.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Προτείνει να ρωτήσετε: «Νιώθεις ότι έχεις τους κατάλληλους πόρους και συμβούλους δίπλα σου αυτή τη στιγμή; Θα χαρώ να σου προτείνω κάποιους, αλλά μόνο αν νιώθεις ότι είναι η κατάλληλη στιγμή».
7. «Μα τι γίνεται με τα παιδιά;»
Οι περισσότεροι γονείς αφιερώνουν πολύ χρόνο με το να ανησυχούν για το πώς θα επηρεάσει το διαζύγιο τα παιδιά τους πριν πάρουν μια τελική απόφαση.
Η Love λέει ότι το να αμφισβητεί κάποιος αν σκέφτηκαν τα παιδιά τους μπορεί να φανεί επικριτικό και πληγωτικό.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Αναγνωρίστε τον πόνο και τα συναισθήματά τους. Δείξτε τους ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολη πρέπει να είναι η κατάσταση και ότι είστε διαθέσιμοι να ακούσετε όποτε χρειαστούν στήριξη.
8. «Είναι καλύτερο από το να μένεις σε έναν κακό γάμο.»
Η Miller επισημαίνει ότι το διαζύγιο συνήθως δεν είναι τόσο απλό. Μερικοί πίστευαν ότι βρίσκονταν σε έναν ευτυχισμένο γάμο και πενθούν την απώλεια του μέλλοντος που περίμεναν να έχουν.
Η απλοποίηση της κατάστασης σε μια επιλογή ανάμεσα στο να μείνουν ή να φύγουν αγνοεί την πολυπλοκότητα της πραγματικότητας.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Δοκιμάστε να πείτε: «Όπως κι αν νιώθεις τώρα, είναι απολύτως εντάξει. Είμαι εδώ για να σε στηρίξω, χωρίς να περιμένω κάτι από σένα».
Μια άλλη επιλογή είναι: «Αυτό που περνάς πρέπει να είναι πολύ δύσκολο – ελπίζω να δίνεις στον εαυτό σου το ΟΚ να νιώθει ό,τι κι αν προκύπτει».
9. «Ποτέ δεν τον/την συμπάθησα έτσι κι αλλιώς.»
Παρότι συχνά λέγεται ως ένδειξη αφοσίωσης, αυτό το σχόλιο μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Η Hipps λέει ότι μπορεί να κάνει κάποιον να αμφισβητήσει την κρίση του και να νιώσει ακόμη πιο απομονωμένος σε μια περίοδο που ήδη επανεξετάζει το παρελθόν.
Τι να πείτε αντί γι’ αυτό
Προτείνει: «Ξέρω ότι έκανες ό,τι μπορούσες για να λειτουργήσει ο γάμος σου, ακόμη και όταν ήταν δύσκολο».
Η πρακτική βοήθεια μπορεί επίσης να σημαίνει πολλά. Η προσφορά συγκεκριμένης υποστήριξης, είτε πρόκειται για βοήθεια με δουλειές σε ένα νέο σπίτι είτε απλώς για χρόνο αφιερωμένο στο να ακούσετε, μπορεί να ελαφρύνει το βάρος.
«Γκρίζο διαζύγιο»: Πώς να αποφύγετε τον χωρισμό μετά τα 50 – Τι να κάνετε εάν συμβεί
Η Hipps σημειώνει ότι πολλοί διαζευγμένοι συνεχίζουν να δυσκολεύονται πολύ καιρό μετά το αρχικό σοκ και ότι το να ξέρουν ότι κάποιος είναι πρόθυμος να ακούσει χωρίς να κρίνει μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά.