Σεξ μετά τα 50; Ναι, και μάλιστα μπορεί να είναι καλύτερο από ποτέ. Παρά τις σωματικές αλλαγές που φέρνει η ηλικία, πολλοί άνδρες και γυναίκες ανακαλύπτουν ότι η ερωτική τους ζωή όχι μόνο δεν τελειώνει, αλλά αποκτά νέο βάθος και ποιότητα. Με λιγότερες αναστολές, περισσότερη εμπειρία και διαφορετικές προτεραιότητες, το σεξ στην ώριμη ηλικία είναι πιο συνειδητό και ουσιαστικό.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός άνδρα κατά τη διάρκεια του σεξ; Τι είναι ο «περίπλοκος χορός»
Πώς να απολαύσετε ξανά το σεξ μετά τα 50
Η σεξουαλική ζωή δεν έχει ηλικιακό όριο. Αντιθέτως, πολλοί άνθρωποι άνω των 50 ανακαλύπτουν ότι η ερωτική τους ζωή όχι μόνο συνεχίζεται, αλλά μπορεί και να αναζωογονηθεί. Με περισσότερη εμπειρία, βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση και λιγότερους περισπασμούς, τα ώριμα ζευγάρια συχνά απολαμβάνουν μια πιο ουσιαστική και ικανοποιητική σεξουαλική επαφή.
Παρότι ορισμένες βιολογικές και ιατρικές προκλήσεις είναι αναπόφευκτες, με κατάλληλη ενημέρωση, ιατρική υποστήριξη και ανοιχτή επικοινωνία, η σεξουαλικότητα μετά τα 50 μπορεί να παραμείνει πηγή χαράς, σύνδεσης και ευεξίας.
Προβλήματα στο σεξ μετά τα 50
- Ορμονικές αλλαγές
- Κολπικές αλλαγές
- Στυτική δυσλειτουργία
- Διαφορές στην επιθυμία
- Διαβήτης
- Καρδιακές παθήσεις
- Άλλες προκλήσεις
1. Ορμονικές αλλαγές
Γύρω στη μέση ηλικία -περίπου 45 ετών- νέα προβλήματα μπορούν να περιορίσουν προσωρινά την ερωτική σας ζωή. Οι σεξουαλικές ορμόνες μειώνονται σημαντικά. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση φέρνει μια πτώση στα οιστρογόνα και τα ανδρογόνα. Τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται πιο λεπτά και ξηρά.
Οι άνδρες βλέπουν μια κατακόρυφη πτώση της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων περίπου την ίδια εποχή. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη στύσης (στυτική δυσλειτουργία). Οι αλλαγές στον εγκέφαλο και τη ροή του αίματος αλλάζουν επίσης τα πράγματα.
2. Κολπικές αλλαγές
Τα κύρια σεξουαλικά προβλήματα για τις γυναίκες τείνουν να είναι η δυσκολία στην επίτευξη οργασμού, η έλλειψη επιθυμίας και η ξηρότητα του κόλπου. Ο κόλπος μικραίνει και στενεύει με την ηλικία. Δεν υγραίνεται τόσο εύκολα όσο πριν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
Τα λιπαντικά προφυλακτικά, τα λιπαντικά ζελεδάκια με βάση το νερό και οι κολπικές ενυδατικές κρέμες μπορεί να κάνουν δουλειά. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει κολπικά οιστρογόνα, τα οποία διατίθενται ως κρέμα, χάπι ή δισκίο ή ένθετο.
3. Στυτική δυσλειτουργία
Το κύριο σεξουαλικό πρόβλημα που σχετίζεται με την ηλικία για τους άνδρες είναι η στυτική δυσλειτουργία. Οι στύσεις δεν έρχονται -και δεν παραμένουν- όπως παλιά. Το πέος μπορεί να μην σκληραίνει ή να μην είναι τόσο μεγάλο όσο πριν. Ένα από τα τέσσερα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία όμως μπορεί να είναι η απάντηση.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες. Μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που περιέχουν νιτρικά. Να είστε επιφυλακτικοί με τα βότανα και τα συμπληρώματα που υπόσχονται γρήγορη λύση. Πάντα να μιλάτε με τον γιατρό σας πριν τα δοκιμάσετε.
Η απλή τεχνική στο σεξ που απογειώνει την απόλαυση – Πώς να την πετύχετε
4. Διαφορές στην επιθυμία
Τα ζευγάρια συχνά δεν εναρμονίζονται όσον αφορά στη σεξουαλική ορμή -ή την έλλειψή της. Για τις γυναίκες, η πτώση των οιστρογόνων, τα προβλήματα του εντέρου και της ουροδόχου κύστης, η ατροφία του μαστού ή η κυστίτιδα μετά το σεξ μπορεί να μειώσουν την επιθυμία. Οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία ή άλλα προβλήματα μπορεί απλώς να μην θέλουν.
Σκεφτείτε την οπτική γωνία του συντρόφου σας. Όταν μιλάτε για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, μεταφερθείτε από την οπτική γωνία του «εγώ» σε αυτή του «εμείς». Αυτό σας επιτρέψει να εκφραστείτε χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
5. Διαβήτης
Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες, ειδικά σε εκείνους με τύπο 2. Ο κακός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να βλάψει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα γεννητικά όργανα. Τα φάρμακα, μια αντλία πέους ή ακόμα και ένα εμφύτευμα πέους μπορούν να βοηθήσουν.
Οι γυναίκες με αυτή την πάθηση μπορεί επίσης να έχουν λιγότερη αίσθηση στα γεννητικά τους όργανα. Προκαλεί επίσης περισσότερες κολπικές μυκητιάσεις, οι οποίες μπορούν να ερεθίσουν την περιοχή και να δυσκολέψουν ή να καταστήσουν δυσάρεστο το σεξ. Αλλά αντιμετωπίζονται εύκολα.
6. Καρδιακές παθήσεις
Μια καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι συχνό φαινόμενο στην τηλεόραση, αλλά δεν συμβαίνει συχνά στην πραγματική ζωή. Οι καρδιακές παθήσεις κάνουν τις αρτηρίες να στενεύουν και να σκληραίνουν, με αποτέλεσμα το αίμα να μην ρέει τόσο εύκολα.
Μπορεί να δυσκολεύεστε να διεγερθείτε ή να έχετε οργασμούς. Αλλά μόλις αντιμετωπιστεί, ο γιατρός πιθανότατα θα σας δώσει το πράσινο φως. Φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν πόνο στο στήθος, προβλήματα αναπνοής ή συμπτώματα που επιδεινώνονται.
7. Άλλες προκλήσεις
Άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, αρθρίτιδα, χρόνιο πόνο, προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης, άνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη, παρενέργειες από φάρμακα, κατάθλιψη και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Επίσης, μια χειρουργική επέμβαση -ειδικά στις περιοχές των γεννητικών οργάνων- μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του εαυτού σας και τον τρόπο που αισθάνεστε. Συζητήστε με τον/την σύντροφό σας για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μείνετε κοντά. Αφήστε στην άκρη τους ρόλους φροντίδας όταν μπορείτε για να επικεντρωθείτε στο να είστε σύντροφος.
Πώς να αντιμετωπίσετε
- Συζητήστε με τον γιατρό σας
- Σεξουαλική θεραπεία
- Γίνετε δημιουργικοί
1. Συζητήστε με τον γιατρό σας
Μπορεί να μην σας είναι εύκολο να μιλήσετε για αυτό το θέμα με τον γιατρό σας. Πολλοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να το αναφέρουν όταν σχετίζεται με άλλες παθήσεις. Μπορεί να βοηθήσει να κάνετε άμεσες ερωτήσεις, όπως: «Μπορείτε να μου συστήσετε έναν σύμβουλο σεξ;», «Προκαλεί κάποιο από τα φάρμακά μου σεξουαλικά προβλήματα;», «Θα με βοηθούσε να πάρω οιστρογόνα;», «Υπάρχει εναλλακτική λύση στα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία;».
2. Σεξουαλική θεραπεία
Εάν ο γιατρός σας δεν είναι χρήσιμος, σκεφτείτε έναν θεραπευτή σεξ ή άλλο εκπαιδευμένο σύμβουλο. Θα συζητήσουν μαζί σας τις ανησυχίες σας και θα σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους για να καλύψετε τις ανάγκες σας ως ζευγάρι.
Ίσως η απάντηση είναι περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια ή πιο άμεση διέγερση. Εάν μια πάθηση όπως η αρθρίτιδα δυσκολεύει την απόλαυση του σεξ, μπορεί να προτείνει νέες στάσεις που είναι πιο άνετες και ικανοποιητικές και για τους δύο σας.
3. Γίνετε δημιουργικοί
Η κοινή λογική και το δημιουργικό πνεύμα μπορούν να πυροδοτήσουν νέους τρόπους για να απολαύσετε το σεξ. Για παράδειγμα, εάν μια επίπεδη επιφάνεια δεν λειτουργεί για τα γόνατά σας, μια νέα στάση ή ειδικά έπιπλα μπορούν να προσφέρουν μια άλλη οπτική γωνία.
Εάν έχετε προβλήματα με τη διέγερση, ένας δονητής μπορεί να βοηθήσει στην κίνηση του αίματος. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για την «επιστροφή στην καθημερινότητα» εάν έχετε μείνει αδρανείς για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά το απλό σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αφήσετε την επιθυμία να σας οδηγήσει.
Το ασφαλές σεξ εξακολουθεί να είναι σημαντικό
Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι ασθένειες που δεν κάνουν διακρίσεις ανάλογα με την ηλικία. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, διατρέχετε κίνδυνο για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Αυτά περιλαμβάνουν χλαμύδια, κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή έρπητα, γονόρροια, ηπατίτιδα Β, σύφιλη και τριχομονάδα.
Επίσης, ο αριθμός των ηλικιωμένων με HIV και AIDS αυξάνεται. Θα πρέπει πάντα να κάνετε τους ελέγχους και τις εξετάσεις σας, να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά και να διατηρείτε ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας.
Πηγές: WebMD, Journal for Nurse Practitioners, Mayo Clinic, American Heart Association, BMC Family Practice, Reviews in Obstetrics & Gynecology, Journals of Gerontology