ΓΛΥΚΟ

HACK

Μετατρέψτε εύκολα τις μπανάνες σε ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκό – Χρειάζεται ελάχιστη προετοιμασία

2026-10-15T08:30:52+03:00 2026-10-14T18:15:01+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Μάθετε πώς να φτιάξετε καραμελωμένες μπανάνες στη σχάρα με κανέλα και καστανή ζάχαρη. Ένα εύκολο γλυκό με πλούσια γεύση και μόλις 2 υλικά.

HACK

Σπιτική σαντιγί με 2 υλικά: Το μυστικό από σεφ που αλλάζει τα δεδομένα στη γεύση

2026-10-09T08:30:16+03:00 2026-10-08T18:22:26+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ανακαλύψτε το μυστικό της Alex Guarnaschelli για αφράτη σαντιγί με μόλις 2 υλικά και πώς το σιρόπι σφενδάμου απογειώνει τη γεύση.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Η μελάσα από το φρούτο της Περσεφόνης που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά και να μειώσει την πίεση

2026-10-09T06:00:07+03:00 2026-10-09T12:08:05+03:00

Όλο Υγεία

Τι οφέλη μπορεί να έχει η μελάσα από το φρούτο της Περσεφόνης; Δείτε τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για καρδιά, αρτηριακή πίεση και αντιοξειδωτική δράση.

HACK

Έχετε blueberries; Ώρα για γλυκό! Δείτε πώς να τα μετατρέψετε σε 5 λεπτά σε ένα νόστιμο και υγιεινό dessert

2026-10-08T08:30:26+03:00 2026-10-07T19:03:43+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ετοιμάστε blueberry fluff σε μόλις 5 λεπτά με blueberries, ζαχαρούχο γάλα και Cool Whip. Ένα εύκολο, δροσερό γλυκό χωρίς ψήσιμο.

HACK

Τα νόστιμα pancakes που έτρωγαν για πρωινό οι επιβάτες της πρώτης θέσης του Τιτανικού – Πώς να τα φτιάξετε γρήγορα και εύκολα

2026-10-04T08:00:03+03:00 2026-10-02T18:49:07+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Τι έτρωγαν για πρωινό στην πρώτη θέση του Τιτανικού; Ανακαλύψτε τα buckwheat cakes, τα ιδιαίτερα pancakes από φαγόπυρο και την ιστορία τους.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Λιγούρα για γλυκό: 8 τροφές που μπορείτε να φάτε χωρίς ενοχές

2026-09-29T13:30:42+03:00 2026-09-28T17:41:31+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Λιγούρα για γλυκό; Διαιτολόγος προτείνει 8 τροφές που ικανοποιούν την επιθυμία για ζάχαρη, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Τρεις ογκολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το πιο υγιεινό γλύκισμα για όταν σας πιάνει λιγούρα

2026-07-22T13:30:47+03:00 2026-07-21T18:28:11+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Τρεις ογκολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το πιο υγιεινό γλυκό για όταν σας πιάνει λιγούρα, καθώς μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία για γλυκό χωρίς να στερεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας.

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

Το γλυκό με τις ελάχιστες θερμίδες που ενισχύει το έντερο, προστατεύει τις αρθρώσεις και βοηθά στην υγιή γήρανση

2026-07-01T08:30:22+03:00 2026-06-30T18:05:33+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το γλυκό με τις ελάχιστες θερμίδες που μπορεί να ωφελήσει το έντερο, να συμβάλει στην υγεία των αρθρώσεων και να υποστηρίξει την υγιή γήρανση, σύμφωνα με τους ειδικούς.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Σας αρέσουν τα γλυκά; Μελέτη έδειξε ότι η έλλειψη ζάχαρης κάνει τελικά κακό στον μεταβολισμό και το έντερο

2026-06-18T13:30:53+03:00 2026-06-18T15:33:18+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η μείωση της ζάχαρης παραμένει σημαντική για την υγεία, όμως η ολοκληρωτική εξάλειψή της από μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου και τον μεταβολισμό

HACK

Λεμονόπιτα σε μπολ: Το μυστικό υλικό που την κάνει απίστευτα αφράτη και εντυπωσιακή

2026-05-08T07:00:42+03:00 2026-05-07T17:25:49+03:00

Όλο Υγεία

Θέλετε μια λεμονόπιτα σε μπολ που να ξεχωρίζει; Υπάρχει ένα μυστικό υλικό που μπορεί να την κάνει πιο αφράτη και εντυπωσιακή, απογειώνοντας τη γεύση και την υφή της.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Το να κόψετε τα γλυκά δεν θα μειώσει τις λιγούρες – Δείτε τι πραγματικά λειτουργεί, σύμφωνα με ειδικούς

2026-03-27T08:30:45+02:00 2026-03-30T11:43:36+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Προσπαθείτε να περιορίσετε τις λιγούρες κόβοντας τα γλυκά; Ίσως αυτή η τακτική να μην φέρνει το αποτέλεσμα που περιμένετε, καθώς οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι πραγματικά μπορεί να βοηθήσει.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Η αγαπημένη λιχουδιά της Καθαράς Δευτέρας που μπορεί να προλάβει την πρόωρη γήρανση και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

2026-02-23T06:00:59+02:00 2026-02-25T09:47:34+02:00

Όλο Υγεία

Η αγαπημένη λιχουδιά της Καθαράς Δευτέρας είναι μια τροφή που μπορεί να προστατεύει την καρδιά και να προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση. Ποια τα οφέλη του για την υγεία και πόσο μπορούμε να τρώμε;