κινόα

Ένας ειδικός στον τομέα της υγείας έχει μοιραστεί δύο αλλαγές στη διατροφή που έχει κάνει ο ίδιος για να ρίξει σάκχαρο και χοληστερόλη.

Αν ακολουθείτε μία διατροφή χωρίς γλουτένη, δεν είναι ανάγκη να στερηθείτε τα δημητριακά. Ποια δημητριακά σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

Ένας σπόρος που καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και θεωρείται «η μητέρα όλων των καρπών», είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά. Διαβάστε ποια είναι η υπερτροφή που πρέπει να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας.

Εκτός από την καρδιά, ο σολομός έχει σημαντικά οφέλη για το δέρμα, το ανοσοποιητικό και τον εγκέφαλο. Απολαύστε τον σε αυτή τη συνταγή.